Trang nhất
  Xã Luận
  Đọc Báo Trong Nước
  Truyện Ngắn
  Kinh Tế
  Âm vang sử Việt
  Tin Thể Thao
  Y Học
  Tâm lý - Xã hội
  Công Nghệ
  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông
Công hàm Biển Đông của Úc là khởi đầu đẩy lùi việc bành trướng của Trung Quốc
    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip
2 ngày khám phá những điểm du lịch được yêu thích ở đảo Phú Quốc
    Tin Thế Giới
Nhật hết nhịn Trung Quốc ở Hoa Đông
    Tin Việt Nam
Ủy ban Đối ngoại Thượng viện Mỹ muốn quan hệ Việt - Mỹ mạnh mẽ và tiến xa hơn nữa
    Tin Cộng Đồng
Biểu tình chống đeo khẩu trang ở Đức, cảnh sát dọa truy tố
    Tin Hoa Kỳ
Ngoại trưởng Mỹ: Trung Quốc ngừng ngay kiểu đánh cá tận diệt, phá hủy môi trường
    Văn Nghệ
Có một dòng sông
    Điện Ảnh
'Joker' cán mốc 900 triệu USD
    Âm Nhạc
Justin Bieber rủ Miley Cyrus hẹn hò đôi
    Văn Học
Mẹ ơi! Cho con dĩa cá chuồn.

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành




   Y Học
Những thói quen nên bỏ
Muốn có một cơ thể khỏe mạnh, thì bạn cần bỏ ngay những thói quen sau khi thức dậy mà nhiều người mắc phải dưới đây.

 


Có nên tập thể dục ngay sau khi thức dậy? ảnh 1


Tập thể dục ngay sau khi thức dậy: Nhiều người có thói quen tập thể dục ngay sau khi bước ra khỏi giường, nhưng ít ai biết được điều này làm hại cơ thể nhiều hơn là lợi. Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng, trước khi bước vào phòng tập thể dục, bạn nên lót dạ thứ gì đó, điều này sẽ giúp cho não bộ nhận được lượng carbs cần thiết để tăng cường sức tập luyện.

 

Có nên tập thể dục ngay sau khi thức dậy? ảnh 2

 

Bỏ bữa sáng: Bạn có thể đã nghe nói về điều này hàng tram lần, nhưng bữa sáng thực sự là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bỏ bữa ăn sáng có thể dẫn đến một số vấn đề liên quan đến sức khoẻ. Đây là một trong những thói quen hàng đầu gây hại cho sức khỏe mà nhiều người thường bỏ qua.

 

Có nên tập thể dục ngay sau khi thức dậy? ảnh 3

 

Không ăn thực phẩm chứa Protein: Hãy nhớ rằng protein rất tốt cho sức khỏe. Nó giúp duy trì khối lượng cơ nạc và giúp cơ thể có năng lượng để hoạt động trong suốt cả ngày. Do vậy, phải luôn bổ sung những loại thực phẩm chứa protein trong bữa sáng.

 

Có nên tập thể dục ngay sau khi thức dậy? ảnh 4

 

Không uống nước: Đây cũng là một thói quen gây hại cho cơ thể mà nhiều người mắc phải. Bạn có biết rằng, nước rất cần thiết để loại bỏ các chất độc tích lũy và giải độc gan. Do đó, khi ra khỏi giường, bạn cần uống ngay một ly nước để giữ ẩm cơ thể.

 

Có nên tập thể dục ngay sau khi thức dậy? ảnh 5

 

Uống cà phê ngay khi thức dậy: Người ta phát hiện ra rằng cơ thể sản sinh ra một lượng lớn hooc môn căng thẳng cortisol từ 8 giờ sáng đến 9 giờ sáng. Uống cà phê khoảng thời gian này sẽ buộc cơ thể của bạn phải sản xuất nhiều cortisol hơn, mặc dù nó giúp bạn luôn năng động và tràn đầy năng lượng trong suốt cả ngày, tuy nhiên, nó sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, căng thẳng vào ban đêm.
DanQuyen.com
    Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết
Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung
Gửi cho bạn bè Phản hồi

Các bài viết mới:
    Anh chi tiền nghiên cứu ảnh hưởng lâu dài của COVID-19 trên bệnh nhân (05-07-2020)
    Đức lúng túng với nguồn lây dịch ở lò mổ (22-06-2020)
    Bắc Kinh phong tỏa, dập ổ dịch COVID-19 mới xuất hiện (14-06-2020)
    Anh vừa thử nghiệm vừa sản xuất 1 triệu liều vắcxin COVID-19 (24-04-2020)
    Tổng giám đốc WHO: Mối đe dọa COVID-19 thành đại dịch 'đã trở nên rất thật' (10-03-2020)
    Canada có ca bệnh COVID-19 chưa từng đến Trung Quốc, nhưng đã tới Iran (21-02-2020)
    WHO: Dịch viêm phổi cấp chưa phải là vấn đề y tế khẩn cấp toàn cầu (24-01-2020)
    Thế giới trải nghiệm 9 vấn đề y tế 'tốt và xấu' trong năm 2019 (29-12-2019)
    Thiếu niên đột tử do chơi game thâu đêm (06-11-2019)
    Thanh niên 26 tuổi 'yếu chân lỏng gối' vì hít 10 quả bóng cười/tuần (26-10-2019)
    UNICEF: hàng triệu trẻ em ở Đông Nam Á suy dinh dưỡng do mì ăn liền (19-10-2019)
    Thuốc dạ dày Zantac bị thu hồi trên toàn cầu (09-10-2019)
    Công dụng chữa bệnh của cây hành (06-10-2019)
    Tòa án bang New York đình chỉ lệnh cấm bán thuốc lá điện tử (04-10-2019)
    Nỗi oan siêu thực phẩm (01-10-2019)
    Chở nửa đường, bà đẻ chuyển dạ, bác tài taxi đỡ đẻ luôn (28-09-2019)
    Giá đỗ - món ăn bình dân chữa nhiều bệnh (25-09-2019)
    Thanh niên hút thuốc lá điện tử có phổi như người nghiện tuổi 60 (20-09-2019)
    Sốt xuất huyết tăng, bệnh viện kêu thiếu thuốc trị (18-09-2019)
    Các nhà khoa học Trung Quốc chỉnh sửa gen chữa HIV, ung thư máu (14-09-2019)

Các bài viết cũ:
    Lợi ích ít biết từ quả me (26-07-2017)
    Vì sao không nên ăn chuối trong bữa sáng? (25-07-2017)
    Ca nhiễm HIV được chữa khỏi thứ 3 trên thế giới (24-07-2017)
    Những loại thực phẩm tốt cho người tóc bạc sớm? (23-07-2017)
    Tối nay chắc chắn bạn sẽ ngủ ngon hơn nhờ uống một cốc nước (21-07-2017)
    “Nghiện” làm Nail là rước họa vào thân? (21-07-2017)
    Dùng thuốc cho người mắc bệnh thận (19-07-2017)
    Mẹ kiểm soát hen suyễn, con ngừa được bệnh (17-07-2017)
    Ung thư dạ dày nguy hiểm như thế nào? (15-07-2017)
    Loại súp thảo dược dễ làm có thể chống lại ung thư (14-07-2017)
    Nguy cơ nhiễm độc chì từ những thói quen ít ai ngờ tới (13-07-2017)
    Điều gì xảy ra nếu bạn thường xuyên ăn sáng với trứng gà? (12-07-2017)
    Tuốt lại nhan sắc cho nàng nhờ...nghệ (10-07-2017)
    Mẹ bầu bị rạn da ở tháng thứ mấy? (09-07-2017)
    Trứng gặp tinh trùng bao lâu thì làm tổ? (08-07-2017)
    Kẹo cao su có khả năng phát hiện ung thư (07-07-2017)
    Những tác hại đáng sợ khi ăn mì tôm quá nhiều (06-07-2017)
    Nồng độ hemoglobin cao có nguy hiểm không? (04-07-2017)
    Làm gì khi có nguy cơ nhiễm HIV? (03-07-2017)
    Dùng thuốc tránh thai lâu ngày có thể bị ung thư vú? (02-07-2017)
 
"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt


    Truyện Ngắn
Vẫn còn chút nắng


   Sự Kiện

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn





 

Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 133464093.