Trang nhất
  Xã Luận
  Đọc Báo Trong Nước
  Truyện Ngắn
  Kinh Tế
  Âm vang sử Việt
  Tin Thể Thao
  Y Học
  Tâm lý - Xã hội
  Công Nghệ
  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông
Vành đai - Con đường: Tiền của TQ có thể dè bỉu, nhưng khó lòng từ chối?
    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip
Hành trình 3 ngày tận hưởng cảnh đẹp Sa Pa
    Tin Thế Giới
Quan hệ Nga-Israel lcó bị hủy hoại khi máy bay Nga bị bắn hạ?
    Tin Việt Nam
Dự báo xu hướng cạnh tranh nước lớn tại tiểu vùng Mekong
    Tin Cộng Đồng
Hai miền Triều Tiên tổ chức đoàn tụ cho những gia đình ly tán
    Tin Hoa Kỳ
Phát ngôn của TT Trump sau khi máy bay Nga bị bắn rơi ở Syria
    Văn Nghệ
Phi Nhung: 'Bây giờ, tôi muốn lấy chồng rồi'
    Điện Ảnh
Phim về nữ siêu anh hùng Captain Marvel tung trailer đầu tiên
    Âm Nhạc
10 bản nhạc cổ điển nổi tiếng trong lịch sử
    Văn Học
THẾ GIỚI CỔ TÍCH U SẦU ĐẸP ĐẼ CỦA OSCAR WILDE

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành




   Ẩm Thực
Chất béo nào giúp giảm cân?
Nhiều người nghĩ rằng những thực phẩm giàu chất béo có thể gây tăng cân nhưng thực tế, một số loại lại có tác dụng giảm cân đến bất ngờ.

 

Quả bơ

Bơ là loại thực phẩm giàu chất béo và chứa axit oleic giúp giảm lượng cholestrol, ổn định lượng đường trong máu, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch. Quả bơ cũng tạo cảm giác no lâu nhờ đó kiểm soát cân nặng tốt hơn.

 

Omega 3

Axit béo Omega 3 không chỉ hỗ trợ giảm cân cho bạn mà nó còn giúp thuyên giảm bệnh trầm cảm, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Ngoài ra, thường xuyên dùng omega 3 còn giúp bạn chống lại bệnh Alzheimer, chứng mất trí nhớ.

Omega 3 có nhiều trong cá hồi, mỗi tuần bạn có thể ăn 2-3 lần cá hồi để bổ sung omega 3 cho cơ thể. Nếu bạn ăn chay thì có thể lựa chọn hạt cây gai dầu, hạt lanh hoặc quả óc chó để thay thế.

Cá hồi

Cá hồi rất giàu vitamin A – chất đóng vai trò quan trọng cho vẻ đẹp và sức khỏe. Ngoài ra, axit omega ngăn ngừa chứng trầm cảm và viêm khớp. Tuy nhiên, nên tránh ăn xúc xích từ cá hồi vì chúng có chứa tinh bột, chất thải, chất bảo quản không tốt cho sức khỏe và việc kiểm soát cân nặng.

Dầu hạt lanh

Các chất oxy hóa mạnh mẽ trong dầu hạt lanh và hạt lanh đã được chứng minh là giúp làm chậm quá trình tăng trưởng của khối u, giảm viêm. Thành phần hạt lanh cũng rất giàu chất xơ, giúp bạn giảm cân nhanh.

Với dầu hạt lạnh bạn có thể kết hợp để thêm vào súp, sinh tố… để giảm cân.

Dầu oliu

Công dụng của dầu oliu đối với sức khỏe là điều không thể bàn cãi. Dầu oliu tốt cho trái tim, làm giảm cholesterol và kiểm soát lượng đường trong máu. Ngoài ra, chất chống oxy hóa có trong dầu oliu còn giúp giữ gìn sự tươi trẻ cho bạn, chống các nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa. Bạn có thể ăn salad trộn cùng dầu oliu, ăn với bánh mì trong bữa ăn hàng ngày của mình.

Dầu dừa

Theo các nghiên cứu thì chất medium chain triglucerides có trong dầu dừa sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn và tăng cường sức khỏe cho tim mạch, giúp bạn giảm cân hiệu quả đặc biệt là phần mỡ vùng bụng. Thay vì các loại dầu thông thường, bạn có thể dùng dầu dừa để chế biến thức ăn như xào, chiên rán…

 

DanQuyen.com
    Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết
Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung
Gửi cho bạn bè Phản hồi

Các bài viết mới:
    Người Châu Á ăn bánh gì vào trung thu? (16/09/2018)
    Những món ăn từ cá cho quý ông đạt 'đỉnh cao phong độ' (13/09/2018)
    Những sai lầm tai hại phổ biến khi ăn chay (12/09/2018)
    Chớ dại nấu thịt lợn với 8 thứ này nếu không muốn hại cả nhà (09/09/2018)
    Cháo ếch đêm mưa (06/09/2018)
    Học cách làm nem lụi Đà Nẵng ngon như ngoài tiệm (29/08/2018)
    Gợi ý mâm cỗ cúng rằm tháng 7 với nhiều món hấp dẫn cho chị em (23/08/2018)
    Dâu tây - ‘thần dược’ cho phái đẹp (20/08/2018)
    Món sườn bò dâu tây lấy cảm hứng từ món ăn Việt 'gây thương nhớ' ở Mỹ (19/08/2018)
    Thực phẩm giàu collagen đẩy lùi lão hóa da (15/08/2018)
    Món sandwich bò Kobe ngon mê mẩn ở Nhật (12/08/2018)
    Berlin, những quán ăn Việt đang làm vang danh nền ẩm thực nước nhà (11/08/2018)
    Mẹo giúp cứu vãn thức ăn bị cháy khét (10/08/2018)
    Những cách để giảm chất béo khi nấu ăn (07/08/2018)
    Lợi ích của đu đủ với phụ nữ (06/08/2018)
    Sai lầm khi sử dụng dầu ô liu nhiều người mắc phải (04/08/2018)
    Lý do nên ăn hành tây mỗi ngày (01/08/2018)
    Bánh pancake và văn hóa ẩm thực khác biệt ở mỗi quốc gia (27/07/2018)
    Phở Hà Nội, hương vị giữ hồn đất Thăng Long (24/07/2018)
    Ăn kiêng giúp tăng tuổi thọ của não (21/07/2018)

Các bài viết cũ:
    Cách làm sữa gạo lứt giảm cân (01/01/2018)
    Điểm danh những món ăn dễ tăng cân đến không ngờ (31/12/2017)
    10 thực phẩm cần tránh xa khi đang đói (29/12/2017)
    Những mẹo hay ít biết từ muối (28/12/2017)
    Thực phẩm giúp cơ thể tràn đầy năng lượng (27/12/2017)
    Dưỡng da đẹp và an toàn nhờ các loại đậu (25/12/2017)
    Lý do nên uống trà xanh mỗi ngày (24/12/2017)
    Thực phẩm nào giúp răng sáng tự nhiên? (24/12/2017)
    Thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ (19/12/2017)
    Những loại rau củ quả giàu đạm không kém thịt (18/12/2017)
    Thực phẩm không tốt cho chuyện ‘yêu’ (16/12/2017)
    Ăn gì để ngăn tóc rụng và làm dày tóc? (12/12/2017)
    Những thực phẩm giúp tóc khỏe đẹp và bóng mượt (03/12/2017)
    Chặng đường phát triển của bữa trưa trường học ở Nhật Bản (01/12/2017)
    Mẹo bảo quản rau củ tươi lâu, các bà nội trợ nên biết (29/11/2017)
    Lợi ích bất ngờ từ trà nghệ (28/11/2017)
    Ăn nhiều dâu tây, coi chừng trả giá (24/11/2017)
    Thực phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả (20/11/2017)
    Ăn bánh mì, và 6 tác hại 'chết người' (19/11/2017)
    Lý do không nên ăn trứng gà sống (17/11/2017)
 
"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt


    Truyện Ngắn
Hảo hớn cũng phải tàn - Truyện ngắn của Nguyễn Trí


   Sự Kiện

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn





 

Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 124699422.