Trang nhất
  Xã Luận
  Đọc Báo Trong Nước
  Truyện Ngắn
  Kinh Tế
  Âm vang sử Việt
  Tin Thể Thao
  Y Học
  Tâm lý - Xã hội
  Công Nghệ
  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông
Vành đai - Con đường: Tiền của TQ có thể dè bỉu, nhưng khó lòng từ chối?
    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip
Hành trình 3 ngày tận hưởng cảnh đẹp Sa Pa
    Tin Thế Giới
Quan hệ Nga-Israel lcó bị hủy hoại khi máy bay Nga bị bắn hạ?
    Tin Việt Nam
Dự báo xu hướng cạnh tranh nước lớn tại tiểu vùng Mekong
    Tin Cộng Đồng
Hai miền Triều Tiên tổ chức đoàn tụ cho những gia đình ly tán
    Tin Hoa Kỳ
Phát ngôn của TT Trump sau khi máy bay Nga bị bắn rơi ở Syria
    Văn Nghệ
Phi Nhung: 'Bây giờ, tôi muốn lấy chồng rồi'
    Điện Ảnh
Phim về nữ siêu anh hùng Captain Marvel tung trailer đầu tiên
    Âm Nhạc
10 bản nhạc cổ điển nổi tiếng trong lịch sử
    Văn Học
THẾ GIỚI CỔ TÍCH U SẦU ĐẸP ĐẼ CỦA OSCAR WILDE

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành




   Tâm lý - Xã hội
Không ít chị em lầm tưởng điều này về yoga
Hiện nay, yoga không còn quá xa lạ với nhiều người. Yoga vẫn thường được biết đến như một bộ môn thể thao rèn luyện cơ thể, tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều chị em lầm tưởng điều này về yoga.

 

Cùng tìm hiểu yoga và những lầm tưởng này:

 

 

 

Yoga chỉ tập những nơi thật yên tĩnh

Điều này hoàn toàn không đúng. Các động tác yoga chủ yếu tập trung hít thở nhịp nhàng đều đặn, và tinh thần thư giản để luyện tập các bài yoga hiệu quả. Yên tĩnh không quan trong đối với luyện tập yoga, bạn có thể tập bất cư nơi đâu nếu bạn cảm thấy thoải mái và khả năng luyện tập là tốt nhất, yên tĩnh chỉ là một phần để giúp bạn luyện yoga hiệu quả hơn.

Luyện yoga thời dài mới hiệu quả

Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 10 phút để luyện tập. không cần nhiều thời gian như những môn thể thao khác. Tuy không có hiệu quả tức thì về giảm cân nhưng khi bước đầu luyện tập bạn sẽ thấy tinh thần thư thái, cân bằng, vui vẻ, đạt cân bằng về cơ thể.Sau 1 tháng bạn đã thấy cơ thể bắt đầu thon gọn, chứ không phải thời gian dài.

Yoga giúp giảm béo nhanh?

Việc giảm cân xảy ra khi lượng calorie bạn nạp vào phải ít hơn lượng calorie bạn tiêu hao. Để giảm cân, bạn phải kiểm soát cả năng lượng nạp vào cơ thể và lượng bạn tiêu hao trong ngày.

Thực tế, tập yoga sẽ giúp cho bạn có 1 thân hình thon thả nhưng đó là kết quả của sự rèn luyện lâu dài, yoga không có tác dụng giảm béo nhanh như bạn nghĩ.

Tập cùng hướng dẫn viên mới hiệu quả

Đừng đợi đến khi có huấn luyện viên mới bắt đầu tập yoga. Bạn có thể xem những video hướng dẫn tập yoga và tự tập ở nhà. Sẽ tốt hơn nếu bạn có huẩn luyện viên để tập đúng cách, nhưng không có nghĩa là tự mình tập thì không hiệu quả. Quan trọng là sự quyết tâm khi tập luyện, thì hiệu quả mang lại sẽ không ngở. Bỏi môn yoga sẽ giúp con người đạt trạng thái cân bằng về thể chất lẫn tinh thần, đẩy lùi bệnh tật và còn nhiều lợi ích không ngờ khác.

Chỉ dành cho người lớn tuổi

Yoga thích hợp cho mọi lứa tuổi, mọi giới tính, có thể nói yoga thích hợp cho tất cả mọi người. Khi luyện yoga bạn sẽ đạt trạng thái cân bằng cơ thể, thậm chí giúp trẻ hóa cơ thể một cách không ngờ, tinh thần thông thái, nâng cao chất lượng cuộc sống. Các bạn trẻ nên tập luyện yoga ngay từ trẻ chơ nên đợi đến già mới luyện yoga.

Yoga chỉ dành cho các chị em phụ nữ?

Đó là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Yoga dành cho tất cả mọi lứa tuổi từ trẻ em đến người cao tuổi, phụ nữ và đàn ông. Tất cả đều có thể tập được Yoga. Bạn Hãy tìm đến lớp yoga phù hợp với độ tuổi của mình.

Nhịn đói khi tập yoga?

Nếu trước khi tập mà ăn no sẽ gây ra các bệnh liên quan đến dạ dày. Chúng ta nên tập yoga sau khi ăn 2 tiếng, hoặc có thể ăn nhẹ trước khi tập. Việc nhịn đói lâu cũng sẽ khiến cơ thể có thể bị hạ đường huyết, khiến người tập bị ngất xỉu.

Tất cả mọi người phải thực hành các tư thế giống nhau

Hầu hết các lớp học yoga đều cho bạn thấy rằng mọi người đều được tập các tư thế giống nhau. Dù vậy, nhu cầu của mỗi cá nhân đều khác nhau dựa trên cấu trúc vật lý riêng của họ và sẽ là tốt nhất nếu thực hiện các tư thế yoga phù hợp với từng cá nhân cụ thể.

Do đó, đừng ép mình phải tập những động tác như mọi người vẫn tập. Nếu bạn muốn tập các tư thế yoga phù hợp nhất với cơ thể mình thì bạn có thể hỏi ý kiến giáo viên để họ cho lời khuyên và hướng dẫn bạn tập các động tác cần thiết.

Tập yoga sẽ không bao giờ bị bệnh

Tập yoga cũng mệt mỏi, cũng có lúc bênh như mọi người chứ không phải không bào giờ có bệnh tật. Chỉ là người tập yoga tự biết cách cân bằng cơ thể, lắng nghe, quan sát cơ thể khi có những chuyển biến khác và từ đó kịp thời nghỉ ngơi để cơ thể phục hồi.

 

DanQuyen.com
    Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết
Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung
Gửi cho bạn bè Phản hồi

Các bài viết mới:
    Trung thu ngày cũ (19/09/2018)
    Mùa săn chuột đồng (18/09/2018)
    Thế giới mạng và lòng nhân ái (17/09/2018)
    Thân thương chiếc gáo dừa nhà ngoại (16/09/2018)
    ‘Kẻ giết rùa’ – một cách gọi tên cái ác trong mỗi người chúng ta (15/09/2018)
    Những bài học giáo dục từ ‘Totto-chan: Cô bé bên cửa sổ’ (14/09/2018)
    Mùa Trung thu cũ (12/09/2018)
    Quyền xuống biển (11/09/2018)
    Dư luận "làng Phây" đôi khi cũng… quá đáng! (08/09/2018)
    Lòng tham vô hạn trong một cõi sống hữu hạn (07/09/2018)
    Hiệu ứng Diderot: Vì sao bạn dễ đốt tiền vào những thứ không cần thiết (05/09/2018)
    Chủ nghĩa tối giản trong lối sống của người Nhật Bản hiện đại (04/09/2018)
    Biển để làm gì? (03/09/2018)
    'Chạy' là bước đi thụt lùi của xã hội (02/09/2018)
    Cách dạy con của người Đức và sự hình thành ‘tính cách Đức’ huyền thoại (31/08/2018)
    Con người đang ngày càng trở nên man rợ? (28/08/2018)
    Khủng hoảng văn hóa đang diễn ra ở Thủ đô Hà Nội (26/08/2018)
    Quả báo của kẻ thứ ba: Tôi mất đứa con và sống cả đời trong dằn vặt (23/08/2018)
    Nhân mùa Vu Lan, một người con trai khuyên mẹ "hãy ích kỉ một chút đi!" (22/08/2018)
    Những điều vợ làm dễ đẩy chồng ra xa (18/08/2018)

Các bài viết cũ:
    Cách xếp đồ thông minh khi đi du lịch (10/06/2018)
    Bí quyết cải thiện cuộc sống nhàm chán sau hôn nhân (09/06/2018)
    Bỏ túi những mẹo làm đẹp cấp tốc (08/06/2018)
    Cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng (06/06/2018)
    Cách giữ hoa tươi lâu trong dịp tết (12/02/2018)
    Thói quen ảnh hưởng đến bản lĩnh đàn ông nên tránh (18/01/2018)
    Phụ nữ nói nhiều gần gấp 3 đàn ông (17/01/2018)
    'Bao giờ có con?'-câu hỏi không nên có với các cặp đôi (16/01/2018)
    Thói quen xấu hủy hoại nhan sắc của bạn (12/01/2018)
    Bí quyết làm đẹp đơn giản mà hiệu quả với dâu tây (10/01/2018)
    Đừng vội bỏ đi vỏ cam, quýt vì những lợi ích này (09/01/2018)
    Một số mẹo làm đẹp cấp tốc, phái đẹp nên bỏ túi (08/01/2018)
    Những điều đàn ông rất ghét ở phụ nữ (07/01/2018)
    Những thời điểm phụ nữ nên mạnh dạn ly hôn (06/01/2018)
    5 cách cải thiện tâm trạng nhanh nhất (05/01/2018)
    Bạn đã biết cách vệ sinh dụng cụ trang điểm? (04/01/2018)
    Tập thói quen này từ đầu năm để có làn da đẹp cả năm (02/01/2018)
    Vợ nên làm gì khi chồng nóng giận? (01/01/2018)
    Sai lầm làm giảm tuổi thọ đồ gia dụng cần bỏ ngay (31/12/2017)
    Cách loại bỏ căng thẳng trong dịp cuối năm (30/12/2017)
 
"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt


    Truyện Ngắn
Hảo hớn cũng phải tàn - Truyện ngắn của Nguyễn Trí


   Sự Kiện

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn





 

Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 124700703.