Trang nhất
  Xã Luận
  Đọc Báo Trong Nước
  Truyện Ngắn
  Kinh Tế
  Âm vang sử Việt
  Tin Thể Thao
  Y Học
  Tâm lý - Xã hội
  Công Nghệ
  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông
Vành đai - Con đường: Tiền của TQ có thể dè bỉu, nhưng khó lòng từ chối?
    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip
Hành trình 3 ngày tận hưởng cảnh đẹp Sa Pa
    Tin Thế Giới
Quan hệ Nga-Israel lcó bị hủy hoại khi máy bay Nga bị bắn hạ?
    Tin Việt Nam
Dự báo xu hướng cạnh tranh nước lớn tại tiểu vùng Mekong
    Tin Cộng Đồng
Hai miền Triều Tiên tổ chức đoàn tụ cho những gia đình ly tán
    Tin Hoa Kỳ
Phát ngôn của TT Trump sau khi máy bay Nga bị bắn rơi ở Syria
    Văn Nghệ
Phi Nhung: 'Bây giờ, tôi muốn lấy chồng rồi'
    Điện Ảnh
Phim về nữ siêu anh hùng Captain Marvel tung trailer đầu tiên
    Âm Nhạc
10 bản nhạc cổ điển nổi tiếng trong lịch sử
    Văn Học
THẾ GIỚI CỔ TÍCH U SẦU ĐẸP ĐẼ CỦA OSCAR WILDE

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành




   Y Học
Chế độ dinh dưỡng 16/8 giúp giảm cân cho người béo phì
Các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ nhận thấy những người lớn bị béo phì nếu tuân thủ chế độ ăn trong vòng 8 giờ - thường là từ 10 giờ sáng đến 6 giờ chiều, còn trong vòng 16 giờ còn lại của ngày chỉ được phép uống nước hoặc dùng trà không đường thì có thể giảm cân, đồng thời khắc phục được những bệnh do béo phì gây ra.

 

Theo Nutrition and Healthy Aging, một công trình nghiên cứu mới xác nhận rằng chế độ dinh dưỡng có tên 16/8 thực sự dẫn đến giảm cân ở những người trưởng thành bị béo phì.

 

 

 

Chế độ dinh dưỡng 16/8, không cấm dùng một số loại thực phẩm nhất định, mà chỉ cần tuân thủ chế độ dinh dưỡng, theo đó chỉ được ăn trong vòng 8 giờ (thường từ 10 giờ sáng đến 6 giờ chiều, nhưng về nguyên tắc khoảng thời gian này có thể được chọn riêng cho từng người), còn trong vòng 16 giờ còn lại trong ngày chỉ uống nước hoặc dùng trà không đường. Krista Varady, chuyên gia dinh dưỡng thuộc Đại học Illinois, Mỹ, giải thích rằng việc hạn chế thời gian ăn uống làm giảm mức tiêu thụ năng lượng mà không cần đếm calo và có thể là lựa chọn ưu tiên để giảm cân. Tuy nhiên, từ trước tới nay, khoa học chưa tính đến hiệu quả của chế độ ăn uống này đối với trọng lượng cơ thể của những người béo phì tham gia thử nghiệm. Các nhà nghiên cứu Mỹ đã phân tích ảnh hưởng của việc giới hạn thời gian ăn trong vòng 8 giờ đối với trọng lượng cơ thể và các yếu tố nguy cơ gây các bệnh về chuyển hóa ở những người lớn bị béo phì.

Krista Varadi và các cộng sự đã làm việc với 23 người béo phì tình nguyện tham gia nghiên cứu. Độ tuổi trung bình của các đối tượng là 45 và chỉ số khối cơ thể trung bình là 35 (các bác sĩ thường đưa ra chẩn đoán béo phì khi chỉ số khối cơ thể trên 30). Những người tham gia tuân thủ chế độ dinh dưỡng 16/8 trong 3 tháng. Kết quả, trong thời gian này, trung bình họ mất 3% trọng lượng cơ thể và huyết áp tâm thu giảm khoảng 7 mm.

 

DanQuyen.com
    Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết
Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung
Gửi cho bạn bè Phản hồi

Các bài viết mới:
    9 căn bệnh gây tử vong nhiều nhất trên thế giới (19/09/2018)
    Những dấu hiệu cảnh báo sớm ung thư gan (17/09/2018)
    “Sống chung” với đái tháo đường (15/09/2018)
    Viêm dạ dày cấp tính phải dùng ngay các món ăn thuốc này (13/09/2018)
    Chống siêu vi khuẩn tại các bệnh viện (11/09/2018)
    Bệnh viêm gan mạn tính: Vì sao cần phải tầm soát? (10/09/2018)
    Cách giảm đau đầu chóng mặt không dùng thuốc, ai cũng nên biết phòng thân (08/09/2018)
    Quả cà tím có thể phòng ngừa ung thư? (06/09/2018)
    Dùng tăm xỉa răng sau khi ăn, lợi ít - hại nhiều (04/09/2018)
    Ngáy khi ngủ: Coi chừng bệnh gút! (01/09/2018)
    Dinh dưỡng cho người bệnh đái tháo đường (31/08/2018)
    Tiến sỹ Havard: Những tác hại không ngờ từ dầu dừa (26/08/2018)
    Những dấu hiệu cảnh báo phổi của bạn đang âm thầm phát bệnh (22/08/2018)
    Những ai không nên ăn gạo lứt thường xuyên? (20/08/2018)
    Chế độ luyện tập phù hợp theo từng độ tuổi (19/08/2018)
    Thói quen không tốt cho cột sống cần bỏ ngay (16/08/2018)
    Có nên nhịn ăn tối để giảm cân? (15/08/2018)
    Thiếu muối và thừa muối đều có hại cho hệ tim mạch (14/08/2018)
    Lối sống luôn có tác động lớn đến tuổi thọ (12/08/2018)
    Sở hữu làn da không tuổi, tại sao không? (11/08/2018)

Các bài viết cũ:
    Titan dioxit trong chất tạo màu thực phẩm gây tiểu đường thể 2 (23/06/2018)
    Nếu bạn dị ứng với các loại thịt đỏ, hãy coi chừng tim mạch (21/06/2018)
    Ở tuổi nào đàn ông mới hết sinh con? (20/06/2018)
    Thực phẩm tốt cho xương bạn không nên bỏ qua (19/06/2018)
    Cách xử lý nhanh khi bị ngộ độc bột ngọt (17/06/2018)
    Thói quen tốt buổi sáng giúp giảm cân hiệu quả (15/06/2018)
    Cách thải độc cơ thể tự nhiên nhất (11/06/2018)
    Cách giúp cải thiện sức khỏe tinh thần (10/06/2018)
    Bước đầu tiến tới chế ngự bệnh nhũn não (09/06/2018)
    Dùng kết hợp probiotic và triphala giúp kéo dài tuổi thọ (07/06/2018)
    Cách ăn cà tím như dùng thuốc bổ (06/06/2018)
    Chỉ nên ăn khi đói? (12/02/2018)
    Tác hại của việc ăn quá khuya (15/01/2018)
    Điều nên làm cho làn da trước khi bước qua tuổi 30 (14/01/2018)
    4 cách trị nám da hiệu quả bằng cà chua (12/01/2018)
    Thực phẩm không tốt cho răng cần hạn chế (11/01/2018)
    Thể thao dưới nước tốt cho sức khỏe như thế nào? (10/01/2018)
    Sai lầm trước khi ngủ khiến da ngày càng xấu (06/01/2018)
    Làm đẹp toàn thân với dầu hạnh nhân (05/01/2018)
    5 thói quen tốt cho sức khỏe thường bị bỏ qua vào buổi sáng (04/01/2018)
 
"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt


    Truyện Ngắn
Hảo hớn cũng phải tàn - Truyện ngắn của Nguyễn Trí


   Sự Kiện

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn





 

Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 124700038.