Trang nhất
  Xã Luận
  Đọc Báo Trong Nước
  Truyện Ngắn
  Kinh Tế
  Âm vang sử Việt
  Tin Thể Thao
  Y Học
  Tâm lý - Xã hội
  Công Nghệ
  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông
Bộ trưởng Quốc phòng Mỹ kêu gọi Nhật, Hàn hợp tác chống lại Trung Quốc trên Biển Đông
    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip
VIETNAM'S CULTURE
    Tin Thế Giới
Mong manh hòa bình cho Afghanistan
    Tin Việt Nam
Trung ương giới thiệu đồng chí Nguyễn Phú Trọng để Quốc hội bầu làm Chủ tịch nước
    Tin Cộng Đồng
Hai miền Triều Tiên tổ chức đoàn tụ cho những gia đình ly tán
    Tin Hoa Kỳ
Mattis tới VN: Châu Á là 'sân khấu' của Mỹ
    Văn Nghệ
Nghề chụp ảnh khỏa thân: Có sướng hay không?
    Điện Ảnh
Điểm trừ của các phim làm lại
    Âm Nhạc
"Trầu cau" trong nền tân nhạc Việt Nam
    Văn Học
Từ tiểu thuyết của Nguyễn Công Hoan đến Chuyện tình Lan và Điệp

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành




   Tâm lý - Xã hội
Những thói quen tốt cho não bộ
Trí thông minh 70% do ADN quyết định, 30% còn lại do luyện tập. Bạn hoàn toàn có thể cải thiện trí thông minh qua việc rèn luyện những thói quen hàng ngày.

 

Hãy là một người không ngừng học tập

 

 

 

Không bao giờ ngừng tò mò về thế giới quanh bạn. Tìm kiếm những kinh nghiệm, kỹ năng và kiến thức mới. Hãy suy nghĩ về một cái gì đó mà bạn đã luôn luôn muốn tìm hiểu và sau đó bắt đầu tìm kiếm thông tin về chúng.

Một nghiên cứu cho thấy một số khu vực trong não bộ của tài xế taxi London đã được phát triển hơn so với các công dân trung bình.

Điều này là do nhu cầu của họ để tìm hiểu làm thế nào để tìm ra con đường ngắn nhất và nhanh nhất đến các địa điểm trong trung tâm thành phố. Chúng ta có thể sử dụng kỹ thuật này để luyện tập cho não bộ và cải thiện khả năng của nó.

Không sử dụng rượu và các chất kích thích

Rượu là một nguyên nhân tất yếu dẫn đến các vấn đề trầm cảm. Nó làm chậm chức năng thần kinh. Ảnh hưởng của rượu trên khả năng nhận thức của một người được các tài liệu nghiên cứu ghi nhận.

Nếu bạn cần học tập và làm việc với tinh thần cao nhất, đừng uống rượu. Ngoài ra nó cũng làm giảm khả năng ngủ sâu của một người, và đồng thời cản trở khả năng suy nghĩ rõ ràng. Sử dụng rượu và chất kích thích trong một thời gian liên tục sẽ gây ra hiện tượng nghiện.

Chúng phá hủy các dây thần kinh và làm đầu óc của một người phản ứng kém đối với các thông tin tiếp nhận từ bên ngoài.

Ăn những thực phẩm tốt cho não bộ

Nhiều người cứ nghĩ chỉ khi là trẻ em hoặc đang trong giai đoạn phát triển mới cần bổ sung các chất dinh dưỡng tốt để giúp phát triển não bộ. Tuy nhiên điều này là hoàn toàn sai lầm. Ngay cả chính những người trưởng thành cũng nên thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng tốt cho não bộ.

Việc bổ sung các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng tốt cho não bộ vào bữa ăn hằng ngày không chỉ giúp não bộ minh mẫn và tỉnh táo hơn àm còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn khi được cung cấp lượng chất dinh dưỡng lớn.

Các loại thực phẩm tốt cho não bộ là những thức phẩm giàu omega 3 như là cá hồi hoặc là các loại hạt như hạt óc chó, đậu... Bạn cũng nên sử dụng thêm các loại rau có màu xanh đạm như súp lơ xanh, rau chân vịt... chúng đều cung cấp lượng vitamin rất lớn giúp não bộ phát triển.

Ghi nhớ một bài hát

Nhiều người trong chúng ta ghi nhớ rất nhiều bài hát trong não. Nhưng tại sao không thể mở rộng nó để ghi nhớ một vài kiến thức khó mà bạn cần phải nhớ?

Nó có thể mất một thời gian đầu, nhưng nếu bạn giữ ở đó, bạn sẽ tìm thấy nó được dễ dàng hơn qua những bài hát hoặc bài thơ mà bạn ưa thích. Đây là cách mà bộ não của bạn nhận được trở lại thông tin và ghi nhớ nó một cách dễ dàng nhất.

Đọc sách

Người Việt thường bỏ qua thói quen đọc sách dù biết rằng nó rất tốt. Đọc sách không chỉ cung cấp tri thức cho đầu óc được mở mang mà đọc sách còn góp phần rất lớn trong việc giữ cho đầu óc tỉnh táo. Đặc biệt với những người thường xuyên bị căng thẳng, stress hoặc là những người cao tuổi thì càng nên tạo thói quen đọc sách này.

Việc đọc sách sẽ giúp kích thích các noron thần kinh trong não bộ để tăng cường khả năng ghi nhớ cũng như xử lý các thông tin mới được cập nhập. Chính bởi vậy nên chỉ cần dành ra 30 phút mỗi ngày để đọc một quyển sách hoặc là một tạp chí mà bạn yêu thích, não bộ của bạn sẽ xử lý thông tin nhanh hơn trước rất nhiều đấy. Không những vậy còn tăng cường được sự tập trung cũng như khả năng ghi nhớ cho não bộ nữa.

Học thêm một ngoại ngữ

Những người biết hai ngoại ngữ trở lên thường có trí nhớ tốt hơn những người chỉ biết có một ngoại ngữ. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng việc đó chính là bởi vì khi sử dụng 2 ngôn ngữ, não bộ sẽ phải hoạt động nhiều hơn để phân biệt cũng như chuyển tiếp giữa 2 ngôn ngữ đó. Điều đó sẽ làm tăng cường sự vận động của các noron thần kinh trong não bộ.

Khi bạn biết 2 ngôn ngữ và sử dụng 2 ngôn ngữ một cách song song và thường xuyên cũng sẽ giúp tăng cường IQ và độ nhanh nhạy khi xử lý của não bộ. Cho nên hãy lựa chọn cho mình thêm một ngôn ngữ khác để học ngoài ngôn ngữ mẹ đẻ nhé. Việc này cực kì tốt cho não bộ đấy.

Làm việc với các con số

Giải quyết vấn đề toán học trong đầu của bạn thay vì trên một máy tính. Đối với nhiều người trong chúng ta, việc sử dụng máy tính đã trở thành thói quen và nó làm mất đi khả năng suy luận toán học nhạy bén. Chúng làm cho đầu óc chúng ta trở nên lười biếng.

Chúng ta dựa dẫm trên các tiện ích của chúng thay vì suy nghĩ cách tính toán hợp lý và hiệu quả. Làm việc và ghi nhớ những con số là một cách tuyệt vời để có được tư duy tốt nhất và tăng hiệu quả hoạt động của não.

 

DanQuyen.com
    Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết
Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung
Gửi cho bạn bè Phản hồi

Các bài viết mới:
    Ngày mai thần Chết gọi tên ai… (20/10/2018)
    Một mình thì không làm được gì… (19/10/2018)
    Thuốc "trách nhiệm" (18/10/2018)
    Vị ngọt cuộc sống (17/10/2018)
    Món nợ… cuộc đời (16/10/2018)
    Khi con người hư hỏng… (15/10/2018)
    Má đi hội thảo (14/10/2018)
    Những đôi dép khuyết tật (13/10/2018)
    Vườn rau bên phố (11/10/2018)
    Đậm đà nước vối quê (10/10/2018)
    Đừng để người già cô đơn (09/10/2018)
    Chuyện buồn về sự phân biệt giàu nghèo ở học sinh (08/10/2018)
    Những dòng sông chết dần trong phố (07/10/2018)
    Châu chấu rang và mẹ (06/10/2018)
    "Xin lỗi, mình câm", tin nhắn của tài xế Grab khiến chàng trai lặng người (04/10/2018)
    Cân nhắc khi nhà còn nghèo (02/10/2018)
    Xin cảm ơn thành phố có công viên (01/10/2018)
    Tô canh của mẹ (30/09/2018)
    Vô chấp – một rường cột của triết lý Phật giáo (29/09/2018)
    Giới hạn nào cho lòng tham của con người? (27/09/2018)

Các bài viết cũ:
    Cách tạo dựng lại niềm tin trong tình yêu (14/07/2018)
    Lý do khiến làn da xỉn màu ít ai ngờ tới (11/07/2018)
    30% phụ nữ Nhật ngủ gật trong buổi hẹn hò (08/07/2018)
    Mẹo giúp tóc dài mượt, hiệu quả tức thì (07/07/2018)
    Vì sao tình yêu ngày nay, chóng tàn? (05/07/2018)
    4 sai lầm ở bước dưỡng da khiến da ngày càng xấu (02/07/2018)
    Cách khắc phục làn da không đều màu (01/07/2018)
    Dấu hiệu chồng ngoại tình tinh vi nhất (29/06/2018)
    Lý do tình yêu thời nay nhanh tan vỡ (27/06/2018)
    Lý do bạn nên ra khỏi nhà mỗi ngày (25/06/2018)
    Mối nguy hại của việc giảm cân nhanh (22/06/2018)
    Làm thế nào vượt qua rào cản lười tập thể dục? (18/06/2018)
    Đừng để thời gian rơi… (17/06/2018)
    Phụ nữ hay nam giới nói dối nhiều hơn? (16/06/2018)
    Trào lưu đi du lịch sinh con để lấy quốc tịch (14/06/2018)
    Lý do khiến bạn bị đồng nghiệp xa lánh (13/06/2018)
    Phụ nữ ở lứa tuổi nào quyến rũ nhất? (12/06/2018)
    Không ít chị em lầm tưởng điều này về yoga (11/06/2018)
    Cách xếp đồ thông minh khi đi du lịch (10/06/2018)
    Bí quyết cải thiện cuộc sống nhàm chán sau hôn nhân (09/06/2018)
 
"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt


    Truyện Ngắn
Mùi của rác - Truyện ngắn của Nguyễn Trí


   Sự Kiện

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn





 

Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 125056494.