Trang nhất
  Xã Luận
  Đọc Báo Trong Nước
  Truyện Ngắn
  Kinh Tế
  Âm vang sử Việt
  Tin Thể Thao
  Y Học
  Tâm lý - Xã hội
  Công Nghệ
  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông
Mỹ, Philippines vẫn tuần tra bất chấp cảnh báo của Trung Quốc
    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip
Hành trình 3 ngày tận hưởng cảnh đẹp Sa Pa
    Tin Thế Giới
Tổng thống Nga mong sớm được gặp lãnh đạo Triều Tiên
    Tin Việt Nam
Chủ biên sách Lịch sử lớp 7 giải thích hình bìa có Vạn Lý Trường Thành
    Tin Cộng Đồng
Đến lượt Thái Lan cấm nhập rác
    Tin Hoa Kỳ
Trump tước quyền miễn trừ an ninh của cựu giám đốc CIA
    Văn Nghệ
'Do số phận nên bố Lưu Quang Vũ và má Quỳnh sống chết cùng nhau'
    Điện Ảnh
Ngôi sao phim 'Người đàn bà đẹp' có con ở tuổi 69
    Âm Nhạc
Tình Đời
    Văn Học
Vào Thu - Nhớ Về Chị

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành




   Y Học
Thói quen nhiều người mắc phải nhưng không biết là có hại
Thường chúng ta luôn có những thói quen diễn ra hằng ngày và tưởng chừng như điều đó là vô hại nhưng có một số thói quen không tốt cho sức khỏe, bạn cần biết sau đây:

 

Bữa sáng ăn quá nhanh

 

 

 

Các chuyên gia chỉ ra rằng, ảnh hưởng trực tiếp của việc ăn quá nhanh là khả năng tiêu hóa không tốt, nguy cơ béo phì tăng gấp đôi.

Nhai không kỹ, làm tăng thêm gánh nặng cho dạ dày, xác suất bị bệnh trào ngược thực quản cũng tăng lên nhiều, hơn nữa ăn quá nhanh không thể kích thích hoạt động của não, người sẽ trở nên trì trệ. Vì vậy, bạn nên ăn chậm nhai kỹ, không những có thể giúp thức ăn tiêu hóa tốt, mà cũng có thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

Chế độ ăn không lành mạnh

Nguy cơ tử vong đến từ thói quen ăn nhiều đồ ngọt và thực phẩm chế biến sẵn còn cao hơn rủi ro của thói quen uống rượu, nghiện ma túy, quan hệ tình dục không an toàn, hút thuốc lá cộng lại.

 

Ngồi xổm không đúng cách

Bất kể bạn ngồi xổm xuống để nhặt đồ chơi cho con, nhổ cỏ trong vườn, lau sàn nhà..., bạn cần phải làm điều đó đúng cách, giống như khi bạn tập squat trong phòng gym cũng phải đúng động tác vậy. Hãy kiểm tra xem khi ngồi xổm liệu đầu gối của bạn có nghiêng và vươn qua khỏi các ngón chân hay không. Tư thế này khiến các khớp đầu gối bị quá tải, có thể dẫn đến cảm giác khó chịu.

Ngồi quá lâu

Theo một nghiên cứu từ năm 2010 cho biết sự gia tăng khoảng 125% về bệnh tim mạch do dành thời gian ngồi quá lâu, kéo theo nguy cơ tăng đến 46% tử vong do các nguyên nhân khác. Ngoài ra, nghiên cứu từ Đại học Chester vào năm 2013 phát hiện việc ngồi xuống đốt cháy calories ít hơn 21% mỗi phút thay vì đứng lên. Ngồi cả ngày còn đẩy cao nguy cơ mắc ung thư đại tràng, ung thư phổi và ung thư nội mạc tử cung.

Mang dép kẹp thường xuyên

Ngoài việc khiến đôi chân bị bẩn, nhiễm vi khuẩn hay dễ thương tích, mang dép kẹp thường xuyên có thể gây ra nhiều vấn đề, bao gồm mất cân bằng chân, hẹp bắp chân và đau đầu gối.

Bên cạnh đó, theo Hiệp hội Y khoa về chân của Mỹ, việc mang dép kẹp cũng khiến sải chân bước ngắn hơn. Bạn không chỉ mất thêm thời gian di chuyển đến nơi cần đến mà sự thay đổi về dáng đi có thể gây đau bàn chân và chi dưới.

Ra khỏi giường quá nhanh

Nếu bạn rời khỏi giường quá nhanh vào buổi sáng, bạn có thể làm khó cơ thể mình. Lưng, chân hoặc cổ có thể “lãnh đủ”. Thay vì phóng ra khỏi giường, hãy duỗi người trước khi đứng dậy. Nhẹ nhàng xoay cổ tay và mắt cá chân, rồi duỗi toàn thân khi vẫn còn nằm trên giường.

Nằm sấp

Đây được xem là một trong những tư thế tồi tệ nhất do nó khiến đầu bạn quay sang một phía trong nhiều giờ. Điều này làm mất cân bằng cơ cổ, làm căng các khớp xương sống và có thể kích ứng các dây thần kinh ở cổ gây đau đầu, tê tay và cánh tay.

Ngoài ra, ngủ ở tư thế nằm sấp còn có thể gây ra những nếp nhăn sớm. Lời khuyên là bạn nên nằm ngửa khi ngủ.

Ngủ không đủ giấc

Trung tâm Kiểm soát và Phòng tránh dịch bệnh Mỹ xếp mất ngủ vào danh sách các vấn đề sức khỏe cộng đồng. Ở nước này, khoảng 50-70 triệu người bị rối loạn giấc ngủ.

Năm 2015, giáo sư Valery Gafarov từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khẳng định thiếu ngủ dễ dẫn tới đột quỵ và đau tim. Theo ông, ngủ kém nên bị liệt vào nhóm yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch bên cạnh hút thuốc, lười tập thể dục và ăn uống thiếu lành mạnh.

 

DanQuyen.com
    Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết
Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung
Gửi cho bạn bè Phản hồi

Các bài viết mới:
    Thói quen không tốt cho cột sống cần bỏ ngay (16/08/2018)
    Có nên nhịn ăn tối để giảm cân? (15/08/2018)
    Thiếu muối và thừa muối đều có hại cho hệ tim mạch (14/08/2018)
    Lối sống luôn có tác động lớn đến tuổi thọ (12/08/2018)
    Sở hữu làn da không tuổi, tại sao không? (11/08/2018)
    Da khô mấy cũng mềm nhờ công thức mặt nạ này (10/08/2018)
    3 công thức làm đẹp siêu hiệu quả từ bột nghệ (09/08/2018)
    Trẻ được học nhạc trước 7 tuổi sẽ thông minh hơn (08/08/2018)
    Chuyên gia nhãn khoa cảnh báo không nên vừa đi vừa đọc (07/08/2018)
    Nguyên tắc giúp giảm béo mặt cực đơn giản (03/08/2018)
    Vì sao bé ăn nhiều nhưng chậm tăng cân? (02/08/2018)
    Lợi ích và tác hại khi ăn cay (30/07/2018)

Các bài viết cũ:
    Đường là nguyên nhân tăng nguy cơ mắc Alzheimer (26/07/2018)
    Chụp cắt lớp vi tính làm tăng nguy cơ u não (25/07/2018)
    Điều tuyệt vời có thể bạn chưa biết về những cái ôm (25/07/2018)
    Trời càng lạnh càng dễ giảm cân (24/07/2018)
    Lý do thường buồn ngủ khi ngồi ô tô (23/07/2018)
    Đây là lý do khiến phụ nữ U.40 dễ tăng cân (22/07/2018)
    Thiết bị từ tính tóm bắt tế bào ung thư (21/07/2018)
    Có thể chẩn đoán bệnh đa xơ cứng sớm hơn 5 năm (20/07/2018)
    Bí quyết bảo vệ da mùa mưa (17/07/2018)
    Zika sắp bị khống chế (16/07/2018)
    Để không còn 'bướu sau gáy' khi bước sang tuổi 30 (15/07/2018)
    Bí quyết giúp bạn ngủ ngon (13/07/2018)
    3 cách giảm mỏi vai gáy cổ cho dân văn phòng (11/07/2018)
    Tìm ra lợi thế của kháng sinh cũ (10/07/2018)
    Phụ nữ thông minh hơn nhờ chơi thể thao (09/07/2018)
    Cách để trẻ hóa da bàn tay (08/07/2018)
    Đi bộ đúng cách mới có tác dụng (04/07/2018)
    Bệnh tiểu đường gia tăng do không khí ô nhiễm (03/07/2018)
    Làm gì để vượt qua tình trạng chững cân? (02/07/2018)
    5 phút với bài tập thể dục giúp mắt sáng khỏe (01/07/2018)
 
"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt


    Truyện Ngắn
Mẹ tôi


   Sự Kiện

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn






 

Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 124267856.