Trang nhất
  Xã Luận
  Đọc Báo Trong Nước
  Truyện Ngắn
  Kinh Tế
  Âm vang sử Việt
  Tin Thể Thao
  Y Học
  Tâm lý - Xã hội
  Công Nghệ
  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông
Nghị sĩ Philippines đòi làm rõ với TQ
    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip
VIETNAM'S CULTURE
    Tin Thế Giới
“Tình bạn” giữa Nga và Thổ Nhĩ Kỳ
    Tin Việt Nam
Thủ tướng Pháp thăm chính thức Việt Nam với 3 mục tiêu then chốt
    Tin Cộng Đồng
Hai miền Triều Tiên tổ chức đoàn tụ cho những gia đình ly tán
    Tin Hoa Kỳ
Con gái ông Trump đối mặt điều tra
    Văn Nghệ
Vì sao tranh mỹ thuật đắt thế?
    Điện Ảnh
'Fantastic Beasts 2': Màn trình diễn hoàn hảo của Johnny Depp
    Âm Nhạc
Mang nhạc hàn lâm đến với công chúng trẻ
    Văn Học
Nỗi buồn chiến tranh hay phía tây không có gì lạ

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành




   Y Học
Biện pháp điều trị huyết áp thấp bằng ăn uống
Uống nhiều nước, bổ sung chất điện giải, ăn nhiều muối,... là những cách đơn giản để cải thiện tình trạng huyết áp thấp nhanh chóng.

 

Người bị huyết áp thấp có chỉ số huyết áp tâm thu dưới 90mmHg và huyết áp tâm trương dưới 60mmHg.
 
Một số biểu hiện thường gặp ở người huyết áp thấp gồm mệt mỏi, luôn muốn được nghỉ ngơi, chóng mặt, khó tập trung, dễ nổi nóng, cảm giác buồn nôn; thậm chí ngất xỉu. Bên cạnh đó, huyết áp giảm đột ngột cũng chính là một trong những nguyên nhân gây tai biến mạch máu não. Vì vậy, người bị huyết áp thấp nên thực hiện những biện pháp sau để cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả.
 
Uống nhiều nước
 
Uống nhiều nước không chỉ giúp lợi thận, lọc máu và ngăn ngừa nhiều nguy cơ gây tăng huyết áp hiệu quả. Ảnh minh họa: Internet
 
Uống đủ nước không chỉ lợi tiểu, tốt cho thận mà còn giúp tăng thể tích máu, ngừa nguyên nhân tiềm tàng gây huyết áp thấp. Hơn nữa, người huyết áp thấp cũng nên tránh dùng các thuốc uống có cồn, chất kích thích; cồn là một trong những chất khiến cơ thể mất nước, huyết áp tăng.
 
Bổ sung các chất điện giải
 
Các chất điện giải như cali, natri, nước chanh, muối pha loãng... có thể giúp người bệnh kiểm soát huyết áp. Ảnh minh họa: Internet
 
Các chất điện giải giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả. Những người mắc bệnh có thể bổ sung điện giải cho cơ thể bằng nước muối pha loãng, nước chanh,… Ngoài ra, bạn có thể thay thế nước lọc bằng các thức uống có chứa các nhóm chất điện giải như natri, kali.

Tăng thêm lượng muối
 
Những người hạ huyết áp có thể tăng thêm lượng muối vào các món ăn hàng ngày để cải thiện tình trạng bệnh. Hàm lượng muối được khuyên dùng cho người huyết áp thấp là 10-15g một ngày. Ảnh minh họa: Internet
 
Những người bị huyết áp thấp có thể cân nhắc tăng thêm lượng muối ăn trong thực đơn hàng ngày để làm tăng huyết áp. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người bình thường nên tiêu thụ tối đa 2 muỗng cà phê muối 1 ngày (tương đương 6-10g), và hàm lượng này có thể tăng lên 10-15g với những người bị hạ huyết áp. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để đưa ra hàm lượng phù hợp với độ tuổi cũng như thể trạng.

Chế độ ăn uống lành mạnh
 
Người bệnh huyết áp thấp nên có chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với luyện tập thể thao thường xuyên. Ảnh minh họa: Internet
 
Người bệnh nên hạn chế các loại thực phẩm giàu carbs như khoai tây, gạo, cháo, bánh mì,... và chú ý không bỏ qua bữa sáng. Bên cạnh đó, để ngăn ngừa huyết áp giảm đột ngột sau khi ăn thì nên chia bữa ăn thành nhiều lần trong ngày.
 
Trong bữa ăn hàng ngày, cần chú trọng bổ sung các thực phẩm có nhiều protein, vitamin C, B như . Hạn chế tiêu thụ các thực phẩm sẽ làm tăng huyết áp như cà phê, trà, nước sâm, bột tam thất, rau cần tây, hạt sen, long nhãn, bột tam thất, cà rốt, cà chua, cần tây, dưa hấu, tỏi, hạt hướng dương,…
DanQuyen.com
    Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết
Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung
Gửi cho bạn bè Phản hồi

Các bài viết mới:
    Kết quả nghiên cứu: Chó đánh hơi phát hiện bệnh tiểu đường (19/11/2018)
    Món ăn triệu người thích, bò bít tết tái có an toàn? (17/11/2018)
    Đâu là sự thật về “thuốc làm từ thịt người” đến từ Trung Quốc (13/11/2018)
    Đừng coi thường việc tiêm ngừa cho trẻ em! (09/11/2018)
    Đem tiền mua tuổi thọ (07/11/2018)
    Nam giới mà không ăn chuối là bỏ qua 5 lợi ích quý như vàng (06/11/2018)
    Tìm sự cân bằng giữa công việc và sức khỏe (05/11/2018)
    Tại sao tế bào ung thư lan rất nhanh khắp cơ thể? (03/11/2018)
    Nigeria báo động loại thuốc Trung Quốc làm từ "thịt người" (02/11/2018)
    Thái độ tin tưởng hòa đồng giúp sống thọ (31/10/2018)
    Khi uống sữa cũng thành chuyện! (29/10/2018)
    5 thói quen tâm lý phổ biến làm ‘hỏng’ não của bạn (28/10/2018)
    Hy vọng mới dành cho người khiếm thính - căn bệnh tưởng như không bao giờ có thể phục hồi (27/10/2018)
    Những sự thật bạn nên biết về thuốc lá (24/10/2018)
    Kỳ 1: Giật mình với bệnh ung thư (23/10/2018)
    Ăn nhiều hải sản chứa Omega-3 sẽ giúp bạn 'lão hóa khỏe mạnh' (22/10/2018)
    Ăn chuối không lo đuối sức (21/10/2018)
    Cảnh báo thời điểm 'đen' dễ gây đột quỵ ngày lạnh (20/10/2018)
    Doanh nhân tự nói về stress (17/10/2018)
    Ngân hàng mô đầu tiên của Việt Nam chính thức hoạt động (16/10/2018)

Các bài viết cũ:
    Để con trẻ không bị tay chân miệng (06/10/2018)
    Giải mã căn bệnh “hít thở thôi cũng mập” (05/10/2018)
    Mối liên hệ giữa thịt đỏ và ung thư: 10 điều cần biết (04/10/2018)
    Mẹo hay chữa ngáy ngủ hiệu quả ngay tại nhà (03/10/2018)
    Giải Nobel Y học được trao cho các nhà nghiên cứu liệu pháp miễn dịch ung thư (02/10/2018)
    Mang phòng gym về nhà (01/10/2018)
    Biện pháp phòng ngừa hữu hiệu gan nhiễm mỡ (30/09/2018)
    Khi người lớn tuổi tập thể thao (28/09/2018)
    Các hợp chất trong con hàu giúp khống chế một số loại ung thư (26/09/2018)
    Người mang kính sát tròng cần lưu ý những điều này (24/09/2018)
    “Stress” gây hại cho sức khỏe như thế nào? (22/09/2018)
    Ung thư phổi làm sao để phát hiện sớm? (21/09/2018)
    9 căn bệnh gây tử vong nhiều nhất trên thế giới (19/09/2018)
    Những dấu hiệu cảnh báo sớm ung thư gan (17/09/2018)
    “Sống chung” với đái tháo đường (15/09/2018)
    Viêm dạ dày cấp tính phải dùng ngay các món ăn thuốc này (13/09/2018)
    Chống siêu vi khuẩn tại các bệnh viện (11/09/2018)
    Bệnh viêm gan mạn tính: Vì sao cần phải tầm soát? (10/09/2018)
    Cách giảm đau đầu chóng mặt không dùng thuốc, ai cũng nên biết phòng thân (08/09/2018)
    Quả cà tím có thể phòng ngừa ung thư? (06/09/2018)
 
"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt


    Truyện Ngắn
Người về hay đi - Truyện ngắn của Ái Duy


   Sự Kiện

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn







 

Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập :