Trang nhất
  Xã Luận
  Đọc Báo Trong Nước
  Truyện Ngắn
  Kinh Tế
  Âm vang sử Việt
  Tin Thể Thao
  Y Học
  Tâm lý - Xã hội
  Công Nghệ
  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông
Philippines nói Trung Quốc đã bớt khăng khăng loại ‘nước ngoài’ khỏi Biển Đông
    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip
Mướt mắt với sắc màu vụ mùa ngắm từ đỉnh Núi Sam
    Tin Thế Giới
Iran tuyên bố sẵn sàng cho chiến tranh toàn diện
    Tin Việt Nam
Việt Nam yêu cầu Trung Quốc rút ngay lập tức nhóm tàu khảo sát Hải Dương Địa Chất 8
    Tin Cộng Đồng
Paris lo nguy cơ nhiễm độc bởi 460 tấn chì bị cháy ở Nhà thờ Đức bà
    Tin Hoa Kỳ
Ông Trump chờ Trung Quốc mua 'thật nhiều' nông sản
    Văn Nghệ
Nàng Isleworth Mona Lisa giống kinh ngạc với nàng Mona Lisa
    Điện Ảnh
'Once Upon a Time In Hollywood': Cổ tích báo thù kiểu Quentin Tarantino
    Âm Nhạc
Taylor Swift thắng giải quan trọng của VMAs 2019
    Văn Học
Xuất bản hồi ký 'Đoàn binh Tây Tiến'

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành




   Y Học
Những thói quen gây hại sức khoẻ tuyệt đối không nên làm sau bữa ăn
Dưới đây là những thói quen không nên làm sau mỗi bữa ăn mà bạn cần lưu ý.

1. Không uống nước lạnh

Chúng ta đều biết rằng uống đủ nước là điều cần thiết cho tiêu hóa hợp lý. Nhưng uống nước lạnh ngay sau khi ăn có thể dẫn đến tình trạng vón cục thức ăn và làm chậm quá trình tiêu hóa.

Các chuyên gia khuyên mọi người nên uống nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng ít nhất 45 phút sau mỗi bữa ăn.

2. Tránh vận động mạnh

Khi bạn thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất mạnh nào ngay sau bữa ăn , việc làm này thực sự làm tăng áp lực lên hệ tiêu hóa và làm chậm quá trình tiêu hóa. Sự phân chia lượng máu trong cơ thể cho việc tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho cơ bắp là nguyên nhân chính.

Ngoài ra, tình trạng đó còn gây nên các triệu chứng buồn nôn, tăng nguy cơ chấn thương, co giật và đau bụng.

3. Nói KHÔNG với trà

Hiện nay có nhiều ý kiến trái chiều về việc uống trà sau khi ăn no có tốt cho sức khỏe hay không. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy trà sữa gây ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và ngăn chặn cơ thể hấp thụ chất sắt.

Trong khi đó, trà xanh và trà thảo dược lại ức chế sự bài tiết của dịch vị và dịch ruột, không tốt cho tiêu hóa.

4. Không nới lỏng quần hoặc thắt lưng

Khi ăn quá no, tất cả chúng ta thường có thói quen tháo bỏ hoặc nới lỏng thắt lưng để thở thoải mái hơn. Tuy nhiên, bạn nên bỏ thói quen này.

Nguyên nhân là khi dạ dày đang nặng nề, việc tháo thắt lưng sẽ tạo một lực khiến bụng hạ thấp xuống và có thể ảnh hưởng đến ruột cũng như đường tiêu hóa, có thể dẫn đến xoắn ruột, nghẽn ruột hoặc đau bụng dưới cấp tính.

5. Không hút thuốc lá

Chúng ta đều biết hút thuốc lá có hại cho sức khỏe. Nhưng hút thuốc ngay sau bữa ăn thậm chí còn nguy hiểm hơn và có thể dẫn đến hội chứng ruột kích thích và gây viêm loét đại tràng.

6. Tránh đi ngủ

Sau một ngày làm việc căng thẳng và một bữa ăn ngon miệng, nhiều người cảm thấy buồn ngủ và muốn nghỉ ngơi. Nhưng các chuyên gia sức khỏe khuyên mọi người nên tránh ngủ ngay sau bữa ăn. Việc làm này có thể dẫn đến chứng ợ nóng, ngáy và ngưng thở khi ngủ.

7. Không nên đọc sách

Việc đọc sách và tình trạng đòi hỏi sự tập trung quá mức thường không nên làm sau khi ăn xong. Bởi khi đó các năng lượng được phân chia ra cho việc tập trung và quá trình tiêu hóa, khiến việc đọc sách có thể không còn hiệu quả nữa.

8. Không nên ăn trái cây

Ăn trái cây ngay sau bữa ăn thật sự không tốt cho sức khỏe. Theo các chuyên gia sức khỏe, hàm lượng đường trong trái cây có thể được lên men với carbohydrate và protein trong thực phẩm.

Điều này làm chậm quá trình tiêu hóa, tăng áp lực lên tiêu hóa, dẫn đến đau dạ dày và đầy hơi.

9. Đừng tắm

Cả hệ thống y học Hindu truyền thống của người Ấn Độ Ayurveda và Y học hiện đại đều khẳng định rằng việc tắm ngay sau khi ăn cũng làm giảm nhiệt độ của cơ thể, khiến lưu thông máu bị chuyển hướng từ hệ tiêu hóa tới da để làm ổn định lại nhiệt độ.

10. Tránh uống rượu

Uống rượu sau khi dùng bữa có thể gây áp lực lên hệ tiêu hóa và ảnh hưởng đến hoạt động của ruột. Tốt nhất, bạn nên uống rượu khoảng 20 phút trước khi ăn.
DanQuyen.com
    Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết
Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung
Gửi cho bạn bè Phản hồi

Các bài viết mới:
    Các nhà khoa học Trung Quốc chỉnh sửa gen chữa HIV, ung thư máu (14-09-2019)
    Tình cờ phát hiện cơ chế vô hiệu hóa HIV (11-09-2019)
    Đề nghị tước giấy phép phòng khám có bác sĩ Trung Quốc tại Đà Nẵng (09-09-2019)
    Nghị sĩ Hàn chỉ trích nữ giáo sư: 'Không sinh con là không hoàn thành nghĩa vụ quốc gia' (03-09-2019)
    Hoa tươi - liệu pháp cải thiện sức khỏe tinh thần (01-09-2019)
    Phát hiện thêm đột biến gen có khả năng ngăn lây nhiễm HIV (30-08-2019)
    Tây Ban Nha ban bố cảnh báo quốc tế về bệnh nhiễm khuẩn listeria (27-08-2019)
    Khối ung thư suýt vỡ vì bệnh nhân muốn chữa bệnh bằng... ngoại cảm (26-08-2019)
    Cha mẹ cho ăn chay, con 20 tháng còi như 3 tháng (24-08-2019)
    Ăn trứng tốt cho sức khỏe nhưng với người này lại không nên ăn (23-08-2019)
    5 cặp thực phẩm tránh bảo quản chung nhau (16-08-2019)
    6 bí quyết trẻ hóa da của phụ nữ Nhật (13-08-2019)
    Cắn móng tay có hại thế nào (29-07-2019)
    Ăn tôm bổ dưỡng cho sức khỏe đàn ông (23-07-2019)
    Cho con bú lâu hơn giúp tiết kiệm gần 1 tỉ USD mỗi ngày (14-07-2019)
    Cơ may kỳ lạ của người đàn ông tay mọc nhánh tua tủa (12-07-2019)
    Trí thông minh nhân tạo bước vào y học: Cuộc chiến phòng chống ung thư sẽ khác (01-07-2019)
    Hơn 100 trẻ em Ấn Độ tử vong vì hạ đường huyết, viêm não cấp (18-06-2019)
    WHO chưa xem dịch Ebola là tình trạng nguy cấp toàn cầu (16-06-2019)
    Peru ban bố tình trạng y tế khẩn cấp vì căn bệnh giống sốt Zika (11-06-2019)

Các bài viết cũ:
    Những cơn ác mộng đến từ đâu? (19-04-2019)
    Chớ nên sờ vào 8 bộ phận này trên cơ thể! (17-04-2019)
    Ăn bao nhiêu hành tỏi để giảm nguy cơ ung thư ruột? (15-04-2019)
    Rửa mặt ở khe suối, bị con đỉa dài 4 cm chui vào mũi (14-04-2019)
    Nghiện rượu bia khiến não chậm tăng trưởng (13-04-2019)
    Đầu to thì thông minh hơn, đúng không? (12-04-2019)
    Dùng vitamin D quá mức dễ gây suy thận (11-04-2019)
    Ớt làm chậm lây lan ung thư phổi (10-04-2019)
    Khi nào bị tê chân, tay là dấu hiệu bệnh nghiêm trọng? (08-04-2019)
    Siêu nấm giết hơn nửa số bệnh nhân bị nhiễm đang lan rộng toàn cầu (08-04-2019)
    Chấn thương tâm lý và nguy cơ rối loạn dạ dày (07-04-2019)
    Có thể phát hiện sớm ung thư tiêu hóa (07-04-2019)
    Ung thư đại trực tràng phổ biến nhưng có đáng sợ? (04-04-2019)
    Sẽ ghép đầu người sau ghép thành công cột sống chó, khỉ? (31-03-2019)
    Đột phá y khoa: Người có HIV còn sống đầu tiên hiến thận cứu người (29-03-2019)
    Người phụ nữ sinh 6 con trong vòng 9 phút (17-03-2019)
    Giấc ngủ trưa hiệu quả tương tự thuốc giảm huyết áp (13-03-2019)
    Tim đập nhanh kèm 4 triệu chứng này thì phải sớm đến bệnh viện (12-03-2019)
    Những thói quen có hại sau bữa ăn (12-03-2019)
    Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn giảm bớt cà phê và trà? (09-03-2019)
 
"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt


    Truyện Ngắn
ÁNH TRĂNG VÀ KẺ HAI LÒNG


   Sự Kiện

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn





 

Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 128587602.