Một món ăn chị em thích mê nhưng đáng tiếc lại làm tăng mỡ nội tạng rất nhanh | Ẩm Thực | DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại

  Trang nhất

  Xã Luận

  Đọc Báo Trong Nước

  Truyện Ngắn

  Kinh Tế

  Âm vang sử Việt

  Tin Thể Thao

  Y Học

  Tâm lý - Xã hội

  Công Nghệ

  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông

Tổng thống Philippines nói không muốn tìm kiếm rắc rối ở Biển Đông

    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip

Hải Dương giới thiệu nhiều sản phẩm OCOP, thủ công mỹ nghệ đặc sắc

    Tin Thế Giới

Chiêu mộ công dân Cuba cho xung đột ở Ukraine

    Tin Việt Nam

Trao Kỷ niệm chương Vì hòa bình, hữu nghị tặng Đại sứ Lào tại Việt Nam

    Tin Cộng Đồng

Nổ súng ở Trung tâm thương mại Siam Paragorn (Bangkok), hàng trăm người bỏ chạy

    Tin Hoa Kỳ

Ngăn chính phủ đóng cửa, Tổng thống Biden gấp rút làm điều này

    Văn Nghệ

'Thuyền' Thùy Tiên - Quang Linh chính thức chìm sau câu nói này của nàng hậu?

    Điện Ảnh

Hiệu trưởng Dumbledore của 'Harry Potter' qua đời

    Âm Nhạc

HOT: Nhóm nhạc huyền thoại Westlife sẽ mang tour diễn thế giới đến Việt Nam vào tháng 11 năm nay!

    Văn Học

Lớp học tiếng Anh cho trẻ em khó khăn tại chùa Diệu Pháp

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành

Ẩm Thực

Một món ăn chị em thích mê nhưng đáng tiếc lại làm tăng mỡ nội tạng rất nhanh
So với chất béo nằm ngay bên dưới da, mỡ nội tạng có nhiều khả năng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng hơn như bệnh tim mạch, tiểu đường type 2... Do đó, việc giảm loại mỡ này đóng vai trò rất quan trọng. Không phải lúc nào mỡ trên cơ thể cũng xấu xa. Trên thực tế, bạn cần nó để tồn tại. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, chất béo trong cơ thể không chỉ giúp giữ ấm cho cơ thể mà còn rất cần thiết cho việc hấp thụ chất dinh dưỡng và sản xuất các hormone quan trọng. Tuy nhiên, có một loại thật sự không tốt chút nào cho sức khỏe. Đó chính là mỡ nội tạng. Mỡ nội tạng là chất béo bao quanh các cơ quan vùng bụng nằm sâu bên trong cơ thể. Bạn không thể cảm thấy cũng như nhìn thấy chúng. Trên thực tế, một chiếc bụng khá phẳng không có nghĩa là không có mỡ nội tạng. Nhưng khi được khám bằng máy quét, có khi bác sĩ sẽ soi cho bạn thấy cả lít mỡ thừa. Theo Webmd, thừa cân quá nhiều luôn có hại cho sức khỏe của bạn. Nhưng so với chất béo nằm ngay bên dưới da, mỡ nội tạng có nhiều khả năng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng hơn như bệnh tim mạch, tiểu đường type 2, Alzheimer, đột quỵ và cholesterol cao... Các nhà nghiên cứu nghi ngờ rằng, mỡ nội tạng tạo ra nhiều protein nhất định làm viêm các mô và cơ quan, thu hẹp các mạch máu. Điều đó có thể làm cho huyết áp của bạn tăng lên và gây ra loạt các vấn đề khác. Mỡ nội tạng được coi là một trong những hệ quả tất yếu của lối sống ít vận động, rất phổ biến trong cuộc sống hiện nay. Nghiên cứu của Cục Y tế Dự phòng (Bộ Y tế) cho thấy, ít nhất 30% người trưởng thành tại nước ta thiếu vận động thể lực. Trong khi đó, Quỹ Dân số Liên hợp quốc (UNFPA) thông báo, Việt Nam nằm trong Top 10 quốc gia lười vận động nhất thế giới. Điều đó cho thấy, tình trạng mỡ nội tạng hiện nay rất phổ biến ở người Việt, kể cả những người gầy gò. Những người có bụng khá phẳng cũng cần coi chừng vì mỡ nội tạng thường hình thành và phát triển âm thầm, khó nhận biết. Một món ăn được mỡ nội tạng vô cùng "yêu thích", chị em cũng rất mê Đó chính là kem! Thật khó để từ bỏ món kem ra khỏi chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt bạn là người hảo ngọt. Tuy nhiên, muốn có chiếc bụng khỏe đẹp đúng nghĩa thì đã đến lúc từ bỏ món kem vì chúng không giúp bạn giảm mỡ nội tạng. TS Lisa Young (chuyên gia dinh dưỡng, tác giả cuốn sách Finally Full, Finally Slim) cho rằng: "Kem có nhiều đường, chất béo không lành mạnh và calo. Tất cả đều góp phần làm tăng mỡ nội tạng. Hơn nữa, nó còn chứa hương vị nhân tạo, chất làm ngọt và chất bảo quản, không tốt cho sức khỏe chút nào". TS Kieran McSorley (chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký với Brentwood Vật lý trị liệu Calgary) cũng nhận định, kem là một trong những thực phẩm tồi tệ nhất để ăn khi cố gắng giảm mỡ nội tạng. Ngoài việc chứa nhiều đường, chất béo không lành mạnh, kem chứa nhiều calo, đường. Ngoài ra, nhiều loại kem có chứa chất làm ngọt nhân tạo và chất bảo quản thực sự có thể làm tăng viêm trong cơ thể, khiến bạn khó giảm cân hơn. Ăn kem thường xuyên cũng có thể dẫn đến cảm giác thèm ăn, điều này có thể khiến bạn khó duy trì thói quen ăn uống lành mạnh hơn. Cơ quan Y tế Hoa Kỳ cảnh báo, kem rất giàu đường. Khi ăn vào sẽ làm gia tăng lượng đường trong máu, sau đó là sự gia tăng nồng độ insulin, thúc đẩy sự tích tụ chất béo ở vùng bụng của bạn. Đáng tiếc, đây lại là món ăn vặt chị em phụ nữ vô cùng yêu thích. BS Lê Tiến Huy (Phó Viện trưởng Viện Công nghệ Khoa học Y dược) cũng cho biết, lượng calo trong kem lạnh khoảng 207,5 kcal, cứ dư thừa calo mà lười vận động là có nguy cơ mỡ nội tạng. Do đó, muốn giảm mỡ nội tạng, những cô nàng hảo ngọt nên giảm ăn kem ngay lúc này nhé! Mẹo giảm mỡ nội tạng siêu đơn giản - Bổ sung sữa chua Hy Lạp. - Ăn đủ chất đạm trong mỗi bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ để giúp bạn cảm thấy no. - Ăn đủ chất xơ mỗi ngày để giúp bạn no lâu hơn và hỗ trợ đường tiêu hóa khỏe mạnh. - Ngủ đủ giấc vì thiếu ngủ kinh niên có liên quan đến việc ăn quá nhiều và tăng cân. - Luyện tập thể dục đều đặn. - Uống đủ nước. - Hạn chế uống rượu, không quá 1 ly mỗi ngày đối với phụ nữ và tối đa 2 ly mỗi ngày đối với nam giới. - Hạn chế thực phẩm nhiều đường cũng như không nên cho thêm đường vào đồ ăn thức uống hàng ngày của bạn.
DanQuyen.com (Theo phunuvietnam.vn)
Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết

Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung



	Gửi cho bạn bè	Phản hồi

Các bài viết mới:

Uống nước lá chanh có tốt không? (04-09-2023)

Tiết lợn luộc được coi là 'thần dược' nhưng lại đại kỵ với 4 nhóm người sau (29-08-2023)

Loại rau tốt nhất cho sức khỏe: Bán đầy chợ, giá rẻ bèo (18-08-2023)

Người phụ nữ trẻ tử vong sau khi ăn một con châu chấu rang (15-08-2023)

Nam niên tràn khí màng phổi phải nhập viện khẩn vì vô tư ăn 1 món thân thuộc (11-08-2023)

Người đàn ông ở Hà Nội suýt chết vì món ăn sáng nhiều người Việt say mê (16-07-2023)

Phở và hoa nhài (16-07-2023)

Loại rau 'nhân sâm người nghèo', ăn cách này có thể hóa độc dược (09-07-2023)

Trứng vịt lộn rất bổ dưỡng nhưng không nên ăn vào thời điểm này (01-07-2023)

Suýt chết vì món ăn bán khắp nơi ở Việt Nam (19-06-2023)

Bác sĩ lý giải sự thật '1 chim bồ câu bổ gấp 9 lần thịt gà' (11-06-2023)

Măng giúp hạ mỡ máu, nhưng 3 nhóm người này tốt nhất không nên ăn (10-06-2023)

Ai không nên uống nước đậu xanh? (02-06-2023)

Những ai không nên ăn măng cụt? (28-05-2023)

Những người không nên ăn mực (13-05-2023)

Cách pha nước chấm sánh ngon, tỏi ớt nổi lên, chấm gì cũng hợp (29-04-2023)

Tại sao trái mít bán ra lại bị cắt 1 miếng ở đầu, không phải ai cũng hiểu đúng (15-04-2023)

6 lợi ích quý giá từ vỏ trứng gà, số 1 nhiều người không biết (09-04-2023)

Loại quả dại mọc đầy ở Việt Nam, giá cao ngất tại Nhật (09-04-2023)

Ăn 5 loại thực phẩm này thường xuyên sẽ 'đẩy nhanh' tắc nghẽn mạch máu (08-04-2023)

Các bài viết cũ:

Những loại rau nấu chín không nên để qua đêm trong tủ lạnh (18-03-2023)

Những người thích ăn lòng lợn nhất định phải biết điều này để không hại sức khỏe (11-03-2023)

Tránh xa người có 4 biểu hiện này trên bàn ăn (10-03-2023)

Loại hạt 'cho không ai lấy' ở Việt Nam lại có giá trên trời ở nước ngoài (15-02-2023)

Thêm vài hạt muối khi vo gạo đem lại lợi ích tuyệt vời, ai cũng muốn học theo (02-02-2023)

Chuyên gia chỉ cách bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh ngày Tết (20-01-2023)

Món mứt gừng ấm tình của nội (15-01-2023)

Sôi động Liên hoan ẩm thực quốc tế lần thứ 10 năm 2022 (11-12-2022)

Trà ống lam Cao Bồ (06-12-2022)

Nấu thịt theo cách này thì hãy bỏ ngay hôm nay (06-12-2022)

Sôi động thị trường hải sản cao cấp Na Uy phục vụ thực khách Việt sành ăn (06-12-2022)

'Núi bia' World Cup bị lãng phí sau lệnh cấm của Qatar (22-11-2022)

Đại diện Dortmund từng học làm phở, háo hức khám phá ẩm thực Việt Nam (18-11-2022)

4 đầu bếp Michelin sắp đến TP.HCM (28-10-2022)

Thủ đô ẩm thực của thế giới (20-10-2022)

Những người tuyệt đối không nên ăn mít (29-09-2022)

Nhập nhèm 'rau bẩn - rau sạch' trong siêu thị, vậy rau thế nào là sạch? (20-09-2022)

Patrice Evra ăn ở quán vỉa hè Hà Nội (04-09-2022)

Mẹo ăn kiêng của HLV thể hình Hattie Boydle (26-08-2022)

Cũng là cơm lam nhưng ở Thái Lan món ăn này có gì khác với Việt Nam? (23-08-2022)

"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt

Truyện Ngắn

Bên Sông

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn

Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 149187395.