Trang nhất
  Xã Luận
  Đọc Báo Trong Nước
  Truyện Ngắn
  Kinh Tế
  Âm vang sử Việt
  Tin Thể Thao
  Y Học
  Tâm lý - Xã hội
  Công Nghệ
  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông
Từ mai, Trung Quốc áp dụng luật cho phép bắt người nước ngoài trên biển
    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip
Quảng Bình: Phát hiện sinh vật lạ tại Phong Nha- Kẻ Bàng
    Tin Thế Giới
Ukraine thất bại cô lập Nga và hồi kết cho xung đột bị bỏ ngỏ
    Tin Việt Nam
Tổng thống LB Nga Vladimir Putin thăm cấp Nhà nước tới Việt Nam
    Tin Cộng Đồng
G7 khởi động sáng kiến an ninh lương thực toàn cầu
    Tin Hoa Kỳ
Bầu cử Mỹ: Người vừa đánh bại ông Trump là ai?
    Văn Nghệ
Hòa Minzy 'xinh như công chúa' đón tuổi mới, Văn Toàn nói 1 từ liền gây chú ý
    Điện Ảnh
Quỳnh Kool nói gì khi bị chê phẫu thuật thẩm mỹ quá đà?
    Âm Nhạc
Westlife thông báo trở lại Việt Nam với 2 đêm diễn tại Hà Nội
    Văn Học
Đạt 29,9 điểm học bạ mới đỗ vào Học viện Ngân hàng năm 2024

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành




   Y Học
Chuyên gia gợi ý chế độ dinh dưỡng tăng cường tập trung cho con
Cha mẹ nên bổ sung bữa phụ cho con để tăng cường sức bền và khả năng tập trung.
Gia đình tôi ở vùng nông thôn, bữa ăn thường chỉ đơn giản với các món quen thuộc nên rất sợ con bị thiếu dinh dưỡng, không tập trung khi học. Tôi nên thay đổi thực đơn ăn uống cho con như thế nào để con tăng cường khả năng tập trung?

PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia

Nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ em có nhiều điểm khác biệt so với người lớn. Nguồn cung cấp năng lượng cho trẻ được giải phóng qua các quá trình trao đổi chất. Thành phần dinh dưỡng chủ yếu từ chất béo, chất đạm và chất bột đường của thực phẩm.

Cụ thể:

● 1 g chất béo sản sinh 9 kcal

● 1 g chất đạm sản sinh 4 kcal

● 1 g chất bột đường cho 4 kcal

Đặc biệt, ở mỗi độ tuổi, trẻ sẽ có nhu cầu năng lượng khác nhau. Ví dụ, nhu cầu dinh dưỡng của trẻ nhỏ (dưới 1 tuổi) trung bình khoảng 150 kcal/ kg/ ngày. Với những trẻ lớn hơn, nhu cầu dinh dưỡng cần thiết được tính theo công thức: 1.000 kcal + 100 x tuổi (năm). Ví dụ, trẻ 8 tuổi cần 1.000 kcal + 100 x 8 = 1.800 kcal/ngày.

Nhu cầu năng lượng của trẻ có đặc điểm năng lượng/kg trọng lượng cơ thể cần nhiều hơn người trưởng thành. Tỷ lệ chất đạm cũng nhiều hơn (12-15 g/ kg trong lượng cơ thể). Tỷ lệ chất béo trong khẩu phần cũng ở mức cao hơn (30-35% năng lượng khẩu phần trong ngày). Đặc biệt, tùy theo nhóm tuổi, trẻ càng nhỏ thì tỷ lệ chất béo càng cao hơn.

Trẻ em cũng cần nguồn thực phẩm giàu chất đạm và chất béo có nguồn gốc động vật cao hơn người lớn. Chất đạm động vật nên chiếm từ 70% tổng lượng đạm trong khẩu phần. Chất béo nên là 50% từ động vật và 50% nguồn thực vật. Ngoài ra, cha mẹ nên nên hạn chế chất béo chiên rán ở nhiệt độ cao, thực phẩm không có nguồn gốc xuất xứ.

Thực tế, cha mẹ hay các thầy cô giáo thường nhận thấy cuối mỗi buổi học trẻ hay kém tập trung, mệt mỏi hay tiếp thu bài chậm. Nguyên nhân từ năng lượng được cung cấp không đủ cho trẻ duy trì đến cuối buổi học, không có sức bền đến hết ngày.

Vì vậy, cha mẹ nên bổ sung bữa phụ cho con để tăng cường sức bền và khả năng tập trung. Gia đình cần phối hợp với nhà trường để có bữa ăn phụ cho các bé khoảng giữa buổi chiều.

Bữa phụ có thể đa dạng các loại thực phẩm như trái cây (táo, đu đủ, sinh tố bơ xoài...), bánh ngũ cốc giàu chất dinh dưỡng, khoai lang và nên bổ sung cùng 1 phần sữa dinh dưỡng vào bữa phụ cho trẻ. Về sữa, cha mẹ có thể bổ sung cho con sữa lúa mạch là lựa chọn tiện lợi và hợp túi tiền, có thể tìm thấy ở mọi vùng miền.

92% mẹ Việt Nam mong muốn con bền bỉ hơn để có đủ năng lượng hoàn thành tốt mọi hoạt động trong ngày (trích khảo sát của Kantar). Uống sữa lúa mạch Nestlé MILO mỗi ngày kết hợp với vận động thể chất nay đã được chứng minh khoa học bởi Viện Dinh dưỡng Quốc gia giúp cải thiện sức bền của trẻ.

Đặc biệt, Nestlé MILO dạng bịch 180 ml - giá tiết kiệm hơn cho mẹ (so với hộp giấy cùng dung tích) - giữ trọn vị ngon MILO đặc trưng bé yêu thích và vẹn nguyên nguồn dinh dưỡng giúp bé bền bỉ hơn cả ngày.
DanQuyen.com (Theo znews.vn)
    Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết
Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung
Gửi cho bạn bè Phản hồi

Các bài viết mới:
    Vụ học sinh đau bụng nhập viện ở Gia Lai: Sức khỏe đã ổn định và xuất viện (17-06-2024)
    Biến thể KP.2 của virus SARS-CoV-2 đang chiếm ưu thế tại Thái Lan (16-06-2024)
    Từ 1-7-2024, liên thông điện tử thủ tục đăng ký khai sinh, cấp thẻ bảo hiểm cho trẻ dưới 6 tuổi (10-06-2024)
    Vụ chồng sát hại vợ con vì trầm cảm ở Thủ Đức: 3 giờ phẫu thuật để cứu bé trai (15-05-2024)
    Nữ điều dưỡng: Hạnh phúc vì có thể mang lại điều tốt đẹp cho bệnh nhân (12-05-2024)
    Kỹ năng cứu người đuối nước cần biết (12-05-2024)

Các bài viết cũ:
    Có cần xét nghiệm đông máu sau khi tiêm vaccine AstraZeneca? (10-05-2024)
    Phát hiện vi khuẩn Salmonella có trong phân trẻ ngộ độc tại Đồng Nai (06-05-2024)
    Một kiểu dậy sớm gây hại cho cơ thể hơn cả thức khuya (06-05-2024)
    Những người đã tiêm vaccine Covid-19 của AstraZeneca nên làm gì (04-05-2024)
    AstraZeneca lần đầu thừa nhận vắc xin COVID-19 gây đông máu (03-05-2024)
    AstraZeneca thừa nhận vaccine COVID-19 gây đông máu, Bộ Y tế nói gì? (03-05-2024)
    Vụ nôn ói sau ăn bánh mì: Chủ tiệm xài ké giấy phép kinh doanh (03-05-2024)
    Hơn 70 người nhập viện nghi ngộ độc sau khi ăn bánh mì ở Đồng Nai (01-05-2024)
    Mỹ lần đầu ghi nhận cá heo nhiễm cúm gia cầm độc lực cao (30-04-2024)
    Những thói quen xấu gây hại dạ dày người Việt hay mắc phải (20-04-2024)
    Bernard Healthcare đón tiếp chuyên gia ung thư Mỹ, tiếp tục mở rộng hợp tác quốc tế (09-04-2024)
    Vì sao tỷ lệ hiến mô, tạng tại Việt Nam rất thấp và không tăng 10 năm qua? (08-04-2024)
    Nhiều dịch bệnh truyền nhiễm có số mắc cao, Hà Nội yêu cầu giám sát chặt (08-04-2024)
    Ấn Độ ra mắt liệu pháp tế bào CAR-T bản địa đầu tiên để điều trị ung thư (04-04-2024)
    Nữ nhân viên y tế của Bệnh viện E bị chết não, hiến toàn bộ tạng cứu người (04-04-2024)
    Chụp X-quang phát hiện nhiều người trẻ phổi trắng xóa, nguyên nhân vì đâu? (02-04-2024)
    Hàn Quốc: Bác sỹ cấp cao tại các bệnh viện lớn sẽ giảm thời gian làm việc (31-03-2024)
    Bộ Y tế thông tin về ca mắc cúm A/H5N1 tử vong (25-03-2024)
    Người bị nhiễm cúm A/H5N1 thường tử vong với tỷ lệ cao, Bộ Y tế khuyến cáo 5 biện pháp phòng, chống (24-03-2024)
    Tắm 3 kiểu này 'mạng sống mỏng hơn giấy' (17-03-2024)
 
"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt


    Truyện Ngắn
48 Giờ Yêu Nhau


   Sự Kiện

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn





 

Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 153633049.