Trang nhất
  Xã Luận
  Đọc Báo Trong Nước
  Truyện Ngắn
  Kinh Tế
  Âm vang sử Việt
  Tin Thể Thao
  Y Học
  Tâm lý - Xã hội
  Công Nghệ
  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông
Phản đối mạnh mẽ mọi hoạt động xâm phạm chủ quyền của Việt Nam đối với quần đảo Hoàng Sa
    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip
Giỗ Tổ Hùng Vương 2026: Tăng tính liên kết vùng và lan tỏa văn hóa cơ sở
    Tin Thế Giới
Iran cáo buộc ông Trump liên quan dầu mỏ, lần đầu lên tiếng vụ Thổ Nhĩ Kỳ, Cyprus, Azerbaijan bị nhắm mục tiêu
    Tin Việt Nam
Việt Nam phản đối hành vi sử dụng vũ lực tấn công vào các quốc gia có chủ quyền
    Tin Cộng Đồng
NATIONAL ASIAN PACIFIC CENTER ON AGING
    Tin Hoa Kỳ
Ông Trump thu hồi quy chế miễn thuế cho Đại học Harvard
    Văn Nghệ
Những 'đóa hoa nghệ thuật'
    Điện Ảnh
'Khổng Tước' mê hoặc khán giả Hà Nội trong đêm công diễn đầu tiên
    Âm Nhạc
Thiết tha tình quan họ
    Văn Học
Bộ GD&ĐT sẽ sửa sách giáo khoa sau sáp nhập, nhưng không phải năm nay

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành
   Tâm lý - Xã hội
8 nguyên tắc vàng để làm việc có kỷ luật
Thiếu kỷ luật là một trong những trở ngại lớn nhất khiến hầu hết mọi người không đạt được mức độ thành công mà họ mong muốn.

 


Bạn nên tập thói quen kỷ luật trong khi làm tất cả mọi thứ, chỉ có như thế bạn mới thành công trong việc đạt được mục tiêu cá nhân và tạo được sự chuyên nghiệp cho chính mình.

 

1. Cam kết thực hiện kỷ luật

 

Kỷ luật không phải là một cái gì đó bạn tự dưng có được, mà nó đến từ những điều bạn làm. Hãy tập tính kỷ luật cho mỗi thói quen mà bạn có. Hãy nghiêm túc giữ gìn sức khỏe và bảo đảm chế độ dinh dưỡng của chính mình, đặt trách nhiệm lên trước những thú tiêu khiển, kiểm soát cảm xúc và phản ứng của bản thân, chú ý những gì bạn nói ra và giữ cái nhìn tích cực với cuộc sống.

 

2. Giữ tập trung

 

Hãy xem lại mục tiêu của mình vào mỗi sáng thức dậy, thậm chí là bạn nên lên danh sách các mục tiêu cho ngày hôm sau trước khi đi ngủ.

 

Cẩn thận chọn ra một khoảng thời gian và không gian yên tĩnh nơi mà bạn có thể tập trung và hình dung về những gì ngắn hạn và dài hạn mà bạn muốn đạt được. Điều này sẽ giúp bạn thiết lập một danh sách các mục tiêu quan trọng nhất cho ngày hôm sau. Khi hình dung như vậy, bạn sẽ nhìn thấy được mục tiêu và tưởng tượng nên cảm giác khi đạt được điều đó. Bằng cách này, bạn có thể bắt đầu một ngày của mình với tư duy hiệu quả và tích cực hơn nhiều.




3. Ưu tiên các nhiệm vụ “khó”

 

Việc lên kế hoạch trong ngày đòi hỏi nhiều công sức và kỷ luật từ chính bản thân để có thể nghiêm túc thực hiện. Trước tiên hãy loại bỏ những điều căng thẳng mệt mỏi ra khỏi một ngày của bạn. Khi bạn khởi động với những việc khó nhất, không những bạn sẽ bắt đầu ngày mới với sự tập trung tốt hơn, mà nó còn giúp bạn bớt căng thẳng hơn trong suốt quãng thời gian còn lại và làm các việc khác hiệu quả hơn. Bằng cách này, bạn học được cách biến một mớ hỗn độn thành một chuỗi thành công.

 

4. Nghỉ ngơi đầy đủ

 

Một chìa khóa quan trọng để thành công là tâm lý và cơ thể của bạn phải chuẩn bị sẵn sàng cho mỗi ngày trôi qua. Không có gì tốt hơn cho khả năng tập trung và kiễn nhẫn hơn là việc được nghỉ ngơi đầy đủ sau một ngày làm việc.

 

Tạo thói quen đi ngủ tốt cũng giúp bạn thư giãn và khép lại một ngày mệt mỏi. Cho dù bạn đã phải chịu nhiều áp lực thế nào trước khi đi ngủ, hãy cứ gạt hết chúng ra khỏi đầu bạn. Dù vấn đề có lớn thế nào đi chăng nữa thì cứ tạm gác lại và giải quyết nó vào hôm sau.

 

Một cách làm hay là bạn hãy ghi lại nhật ký trước khi đi ngủ, nơi bạn có thể đặt hết tinh thần và tình cảm trong ngày vào đó. Viết lách cũng là một cách giúp bạn bớt căng thẳng và giải tỏa hết mọi cảm giác tiêu cực diễn ra trong ngày.

 

5. Ăn để bổ sung năng lượng

 

Một chế độ dinh dưỡng tốt sẽ cho bạn với một bộ não thông minh và tràn đầy năng lượng. Bạn nên bắt đầu một ngày với bữa sáng giàu protein và ít carbohydrate. Để tránh một bữa trưa gây buồn ngủ sâu thì bạn nên tránh ăn tinh bột hoặc uống rượu mà thay vào đó, hãy ăn các thực phẩm tươi. Bạn nên duy trì chế độ ăn uống với rau xanh và thịt để bổ sung protein và luôn luôn uống đủ nước.

 

Hãy tránh xa các loại thực phẩm chứa đường, cà phê và thuốc lá; điều này sẽ giúp bạn giữ trọn năng lượng suốt cả ngày. Hãy mang theo ít đồ ăn nhẹ, chẳng hạn như thanh năng lượng hoặc hạnh nhân để duy trì lượng đường trong máu ở mức tối ưu.

 

6. Tập cách làm những việc nhỏ nhặt

 

Một cách tuyệt vời để nuôi dưỡng thói quen kỷ luật là tập trung vào cả những việc tưởng chừng là vặt vãnh nhất. Chẳng hạn, hãy dọn dẹp giường ngủ ngay ngắn trước khi rời khỏi nhà, giữ cho xe của bạn sạch sẽ và dọn rác hàng ngày. Hãy tập tính kỷ luật cho bản thân từ những việc nhỏ rồi bạn sẽ trở nên có kỷ luật hơn khi làm những việc lớn hơn, quan trọng hơn.

 

7. Theo đuổi mọi thứ tới cùng

 

Hãy tập thói quen theo đuổi quyết định tới cùng. Ví dụ như, bạn đã quyết định tập thể dục mỗi buổi sáng trước khi đi làm, thì không có lý do gì bạn được phép tách mình ra khỏi chuyện đó, dù bạn không muốn đi chăng nữa.

 

Trường hợp bạn không theo đuổi nó, chính là bạn không có kỷ luật. Tâm trí của bạn thường sẽ tìm ra đủ mọi lý do để trở nên lười biếng theo kiểu "để mai tính". Bạn phải thắng cho bằng được trận đấu này với chính mình.

 

8. Tự thưởng cho bản thân

 

Khi thành công đã thực sự hiện diện trước mắt bạn, bạn có thể tự thưởng cho mình. Đây là lúc để hạnh phúc và tự hào về bản thân mình, rồi chia sẻ niềm vui ấy với những người thân yêu.

 

Mỗi lần đạt được thành công, bạn sẽ thấy thói quen kỷ luật là chìa khóa mang lại điều đó. Nó sẽ tạo thêm động lực cho bạn tiếp tục duy trì và củng cố kỷ luật.

 

 

 
DanQuyen.com
    Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết
Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung
Gửi cho bạn bè Phản hồi
Các bài viết mới:
    Đi làm về thấy chồng bồn chồn lo lắng cứ ôm điện thoại, tin nhắn em 2 vạch rồi' hiểu thế nào là tận cùng nỗi đau (29-08-2025)
    Học sinh giỏi bị bố mẹ đuổi ra khỏi nhà vì điểm thi đại học thấp (17-07-2025)
    Phía Ngân Hòa nói về việc sao kê tiền ủng hộ chữa suy thận (17-06-2025)
    Chàng shipper nghèo 'cưa đổ' chị đẹp hơn 15 tuổi gây sốt ở Trung Quốc (16-06-2025)
    Vợ sinh con, chồng tặng vàng cho cả bệnh viện khiến dân mạng choáng (10-06-2025)
    Chờ 'bắt quả tang' trong lúc vợ ngủ, nào ngờ chính chồng lại nhận 'quả đắng' (09-06-2025)
    Chi 16 triệu đồng dẫn con trai vào nhà hàng ăn món xa hoa, người mẹ nhận cái kết đắng (08-06-2025)
    'Thánh ăn' mỹ phẩm đột ngột qua đời, dân mạng xôn xao nguyên nhân (04-06-2025)
    Cô gái hôn mê suốt 6 tháng, tỉnh dậy thấy mình đã...sinh con xong xuôi nhờ quyết định của chồng (21-05-2025)
    Thùy Tiên mất tất cả (20-05-2025)
    Về quê 3 ngày, người đàn ông mất cả con lẫn vợ trong bi kịch khó cứu vãn (12-05-2025)
    Nhiều lần bị con rể xách balo quẳng ra khỏi cửa, mẹ vợ vẫn kiên trì 'ở đợ' 10 năm: Kết quả khiến người ta không thể không nể phục (05-05-2025)
    'Thay vì vắt kiệt sức mua nhà, tôi sắm ôtô tận hưởng cuộc sống' (24-04-2025)
    Con trai chủ tiệm vàng giấu xe sang, giả làm bảo vệ đi 'cua' vợ và cái kết (21-04-2025)
    Quyền Linh có hành động dậy sóng trước thông tin quảng cáo sữa giả (16-04-2025)
    Thấy bố chồng có biểu cảm lạ với cô bảo mẫu, con dâu sửng sốt khi xem camera mà không dám nói với ai (04-04-2025)
    Ở lại nhà bạn trai một đêm, cô gái hoảng sợ đến mức lập tức hủy cưới (29-03-2025)
    Cô gái chia tay mối tình 5 năm, 25 năm sau chết lặng khi biết thân phận của người yêu cũ (24-03-2025)
    Tranh cãi gia đình, người đàn ông phát hiện bí mật về chị ruột được chôn vùi suốt 34 năm (10-03-2025)
    Bảo vệ con, người vợ dùng nước đường sôi 'luộc chín' chồng mình, chấp nhận án chung thân (10-03-2025)
Các bài viết cũ:
    Sáu dấu hiệu của một tình yêu tồi tệ (24-02-2016)
    Hơn 30% người Mỹ thiếu ngủ (19-02-2016)
    Sự thật về tình yêu dưới góc nhìn khoa học (16-02-2016)
    6 sự thật thú vị về ngáp (14-02-2016)
    Ký ức pháo tết xưa (07-02-2016)
    Chọn màu trang phục ngày đầu năm để may mắn (04-02-2016)
    Những tình huống lạ khiến vợ thêm yêu chồng (02-02-2016)
    Vì sao đa số phụ nữ Nhật ở nhà nội trợ (31-01-2016)
    Vì sao nên hàn gắn hôn nhân sau ngoại tình (30-01-2016)
    Nỗi niềm người trẻ ăn Tết xa nhà (27-01-2016)
    11 mẹo tâm lý giúp bạn dễ dàng "bắt bài" người khác (24-01-2016)
    7 bước giúp bạn vượt qua cảm giác "chán đời" (18-01-2016)
    Mẹ, vợ hay con, ai quan trọng nhất với đàn ông? (13-01-2016)
    Ham muốn đến mức nào là đủ? (10-01-2016)
    10 phẩm chất làm nên một người chồng lý tưởng (08-01-2016)
    10 cách hữu dụng để dẹp căng thẳng, sống tích cực (05-01-2016)
    Bài học dành cho người Á Đông từ văn hóa ứng xử của người Mỹ (02-01-2016)
    Sao người Việt ta lại khốn khổ và dễ bị lợi dụng đến thế? (31-12-2015)
    Hãy cho nhau một cơ hội để giãi bày! (27-12-2015)
    Mẹo đàm phán đã khiến 195 quốc gia phải gật đầu đồng thuận (24-12-2015)
 
"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt


    Truyện Ngắn
Nắng xuân


   Sự Kiện

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn

 
Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 170397081.