Trang nhất
  Xã Luận
  Đọc Báo Trong Nước
  Truyện Ngắn
  Kinh Tế
  Âm vang sử Việt
  Tin Thể Thao
  Y Học
  Tâm lý - Xã hội
  Công Nghệ
  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông
ASEAN bàn về Trung Đông, Biển Đông và Myanmar
    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip
Phú Quốc tăng cường tuyên truyền an toàn cho chủ tàu du lịch
    Tin Thế Giới
Xung đột tại Trung Đông: Mỹ tiếp tục ban hành cảnh báo an ninh đối với công dân
    Tin Việt Nam
Quảng Ninh sẽ đăng cai Hội nghị Bộ trưởng Tài chính APEC 2027
    Tin Cộng Đồng
EU đề xuất 'chế độ cho người dùng trẻ em' trên mạng xã hội
    Tin Hoa Kỳ
Ông Trump làm gì với 1,4 tỷ USD thu được từ tiền số?
    Văn Nghệ
'Nam thần trăm tỷ' từng là võ sĩ Taekwondo, gây chú ý ở show 'Anh trai'
    Điện Ảnh
Bom tấn thu gần 24 tỷ đồng/ngày, một mình oanh tạc rạp Việt
    Âm Nhạc
Những ngày cuối đời của tác giả lời thơ 'Hà Nội mùa vắng những cơn mưa'
    Văn Học
Từ số 0 tiếng Trung, nữ sinh Việt chinh phục cùng lúc 3 đại học danh giá nhất Trung Quốc

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành
   Tin Thế Giới
7 cách đơn giản giúp bảo vệ mắt
Hãy áp dụng những mẹo đơn giản dưới đây để giúp bảo vệ thị lực của bạn, ngăn ngừa khô mắt và nhiều hơn nữa.
Bạn có thường nghĩ đến đôi mắt của mình không và thực hiện các bước để bảo vệ chúng? Sự thật là, mất thị lực dần dần do thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và hội chứng khô mắt thậm chí có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Dưới đây là một số cách để bảo tồn đôi mắt của bạn.




Giảm chất béo

 

Theo Khoa mắt của Đại học New York, một chế độ ăn giàu chất béo bão hòa và cholesterol có thể cản trở lưu lượng máu đến mắt và gây ra mảng bám, một chất béo, vẩn đục để hình thành các mạch điểm vàng.

 

Giảm thiểu nhìn màn hình máy tính

 

Hội chứng khô mắt xảy ra khi mắt bạn không còn khả năng tự phủ cho nó với một lớp nước mắt, và nó phổ biến ở nam giới đang trong tình trạng sức khỏe không tốt. Nên hạ màn hình của bạn để ngay dưới tầm mắt, nhìn xuống, mí mắt sẽ hơi nhắm, giảm thiểu diện tích bề mặt hoạt động của mắt và làm giảm việc bay hơi nước mắt.

 


 

Tăng cường vitamin và chất khoáng

 

Trong một nghiên cứu công bố trên tạp chí Archives of Ophthalmology, các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng sự kết hợp của các vitamin C và E, beta-carotene và kẽm - được tìm thấy trong vitamin hỗn hợp bổ sung - có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng đến 25%.

 

Lưu ý sử dụng máy điều hòa không khí

 

Sử dụng máy điều hòa không khí trong xe hơi thổi vào mặt có thể khiến bạn thấy tuyệt vời vào những ngày nóng, nhưng nó lại không tốt cho đôi mắt của bạn. Không khí khô làm khô độ ẩm từ đôi mắt của bạn, gia tăng đáng kể nguy cơ trầy xước giác mạc, có thể dẫn đến mù lòa nếu không được chữa trị.

 

Đừng bỏ qua omega 3

 

Một nghiên cứu tại Harvard đánh giá chế độ ăn của 32.470 đối tượng, đã xác định rằng những người có chế độ ăn chứa ít axit béo omega-3 có nguồn gốc từ cá cũng có nguy cơ phát triển hội chứng khô mắt cao. Nếu bạn là người ăn chay? Hãy chọn dầu tảo, nó chứa nhiều DHA omega-3.

 

Chọn kính mát đúng

 

Nhiều người còn đánh giá thấp tầm quan trọng của khả năng bảo vệ của tia UV khi mua kính mát, theo một khảo sát của American Optometric Association. Tiếp xúc nhiều với tia UV có thể dẫn đến thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và thâm chí là ung thư da quanh mí mắt. Hãy tìm mua loại chống tia bức xạ UVA và UVB, đảm bảo tầm nhìn 75 - 90%.

 

Ăn rau xanh

 

Một nghiên cứu của Anh tại Bệnh viện đa khoa Southampton, kiểm tra 372 đối tượng, phát hiện ra rằng những người có nồng độ lutein trong máu cao, một chất chống oxy hóa chịu trách nhiệm cho hấp thụ ánh sáng màu xanh có hại, ít có nguy cơ bị đục thủy tinh thể hơn một cách đáng kể. Các loại rau lá xanh như cải xoăn, rau bina và rau xanh collard có chứa lượng lutein tự nhiên cao nhất.
DanQuyen.com
    Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết
Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung
Gửi cho bạn bè Phản hồi
Các bài viết mới:
    Xung đột tại Trung Đông: Mỹ tiếp tục ban hành cảnh báo an ninh đối với công dân (21-07-2026)
    Biện pháp đảm bảo minh bạch trong kỳ thi đại học khốc liệt tại Trung Quốc và Hàn Quốc (21-07-2026)
    Ấn Độ triệu tập Đại biện Nga sau vụ 4 công dân Ấn thiệt mạng ở Biển Đen (21-07-2026)
    Iran nói đạt thành tựu 'vượt mong đợi' nhờ bản ghi nhớ, Houthi phong tỏa Biển Đỏ (21-07-2026)
    Israel cảnh báo đáp trả bằng 'toàn bộ sức mạnh' nếu tên lửa Iran tấn công (20-07-2026)
    Cựu Chủ tịch Ngân hàng Phát triển Trung Quốc bị điều tra tham nhũng (19-07-2026)
    Tổng thống Trump muốn đưa Iran vào dự luật trừng phạt Nga (19-07-2026)
    Bahrain, Kuwait tuyên bố đẩy lùi hàng loạt cuộc tấn công của Iran (19-07-2026)
    Iran thông báo hậu quả nghiêm trọng từ các cuộc tấn công của Mỹ (18-07-2026)
    Quân đội Ukraine được lệnh quay video ủng hộ tổng tư lệnh giữa làn sóng kêu gọi từ chức? (18-07-2026)
    Mỹ đánh sập cầu cảng chiến lược, mở rộng quy mô chiến dịch quân sự tại Iran (17-07-2026)
    Mỹ và Iran chạy đua kiểm soát eo biển Hormuz, giá dầu tiếp tục biến động (15-07-2026)
    Mỹ tiếp tục phát động đợt tấn công mới nhằm vào Iran (15-07-2026)
    Tàu Na Uy bị tấn công ngoài khơi Oman giữa vòng xoáy xung đột Mỹ - Iran (14-07-2026)
    Iran đáp trả quyết liệt, phóng tên lửa hành trình vào tàu hải quân Mỹ (14-07-2026)
    Tổng thống Nga Putin gửi tối hậu thư sau làn sóng tấn công của Ukraine (14-07-2026)
    Loạt quốc gia Vùng Vịnh phản đối đợt tấn công trả đũa của Iran (12-07-2026)
    Ukraine tập kích gần 30 tàu thuyền Nga, tuyên bố làm tê liệt eo biển Kerch (12-07-2026)
    Quân đội Mỹ ra tuyên bố mới nhất về hoạt động hàng hải tại eo biển Hormuz (12-07-2026)
    Tổng thống Zelensky hối thúc sản xuất tên lửa Patriot tại Ukraine (10-07-2026)
Các bài viết cũ:
    Thế giới nhìn về Trung Quốc (07-11-2012)
    Ấn Độ mua 35.000 tên lửa chống tăng của Nga (07-11-2012)
    Tập Cận Bình : Đảng CS Trung Quốc sẵn sàng chuyển thế hệ lãnh đạo  (07-11-2012)
    Tàu sân bay nguyên tử đầu tiên trên thế giới sắp bị 'làm thịt'  (06-11-2012)
    Nga bác tin đàm phán bí mật với Mỹ về số phận Assad (06-11-2012)
    Tổng thống Putin bất ngờ cách chức Bộ trưởng Quốc phòng (06-11-2012)
    Đa số dân Trung Quốc bất mãn nạn lạm quyền  (06-11-2012)
    Mỹ-Nhật tập trận rầm rộ răn đe hàng xóm (06-11-2012)
    Tổng thống Assad "dính" đòn tấn công liên tiếp (06-11-2012)
    Israel sẵn sàng tấn công Iran nếu cần thiết (06-11-2012)
    Ấn - Nhật: Sẽ tạo thế "gọng kìm" với Trung Quốc? (06-11-2012)
    Nhật Bản bắt đầu tập trận với Mỹ (06-11-2012)
    Đài Loan muốn mua hai khu trục hạm của Mỹ  (05-11-2012)
    Lào sắp khởi công xây đập thủy điện Xayaburi trên sông Mêkông  (05-11-2012)
    Tổng thống Philippines nêu vấn đề biển Đông tại hội nghị Á-Âu  (05-11-2012)
    ASEM 9 khai mạc: Châu Âu trấn an châu Á về khủng hoảng kinh tế  (05-11-2012)
    Trung Quốc điều tra “tài sản 2,7 tỉ USD” của gia đình thủ tướng (05-11-2012)
    Israel thử thành công hệ thống phòng thủ tên lửa mới (05-11-2012)
    Iran lập căn cứ hải quân mới  (05-11-2012)
    Nhật tăng sức mạnh trên biển trước các nguy cơ? (04-11-2012)
 
"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt


    Truyện Ngắn
À! Chuyện Chiêm Bao


   Sự Kiện

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn

 
Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 180906770.