Những thực phẩm tốt nhất để giảm lo âu | Y Học | DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại

  Trang nhất

  Xã Luận

  Đọc Báo Trong Nước

  Truyện Ngắn

  Kinh Tế

  Âm vang sử Việt

  Tin Thể Thao

  Y Học

  Tâm lý - Xã hội

  Công Nghệ

  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông

Lý giải nguyên nhân xuất hiện vòi rồng trên vùng biển Vũng Tàu

    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip

Sắp đón khách đến bãi biển đẹp nhất thế giới tại Việt Nam

    Tin Thế Giới

Mỹ không kích đảo Qeshm, Iran cảnh báo mở rộng mục tiêu trả đũa

    Tin Việt Nam

Tăng cường hợp tác công nghệ quốc phòng Việt Nam-Thái Lan

    Tin Cộng Đồng

Cộng đồng sáng tạo nội dung số tại Kansai đồng lòng lan toả hình ảnh Việt Nam tại Nhật Bản

    Tin Hoa Kỳ

Bầu cử giữa nhiệm kỳ Mỹ: Đảng Cộng hòa đứng trước 'lời nguyền'

    Văn Nghệ

Phát triển concert trong hệ sinh thái công nghiệp văn hóa

    Điện Ảnh

Châu Tinh Trì bán công ty phim

    Âm Nhạc

BIGBANG lên đường đến Hà Nội, G-Dragon trùm khăn kín mặt ở sân bay

    Văn Học

Đại diện Google 'choáng ngợp' trước tài năng và tốc độ ứng dụng AI của Việt Nam

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành

Những thực phẩm tốt nhất để giảm lo âu
Cuộc sống hiện đại khiến con người thường rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu. Để giải quyết vấn đề đó, chúng ta phải thay đổi lối sống, trị liệu tâm lý, nặng hơn là dùng thuốc, ngoài ra có một cách để thoát khỏi triệu chứng lo lắng thường xuyên là tăng cường các loại thực phẩm sau: Cá Trong một nghiên cứu của Đại học Ohio, Mỹ các nhà nghiên cứu cho rằng bổ sung axit béo omega 3 có tác dụng giảm lo lắng hơn 20% so với một người được dùng thuốc. Tác giả của nhóm nghiên cứu Martha Belury cho biết, như vậy thay vì khuyên mọi người nên dùng thuốc để tăng cường omega 3, hãy khuyên họ ăn cá. Trà hoa cúc Ngay từ thời cổ đại hoa cúc đã được phát hiện có tác dụng chữa bệnh, và ngày nay khoa học cũng chứng minh nó có tác dụng an thần rất tốt. Trà hoa cúc sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người bị rối loạn lo âu ở mức nhẹ đến trung bình. Trứng Não rất cần vitamin B để hoạt động. Khi con người thiếu vitamin B, sẽ xảy ra hiện tượng mệt mỏi, lo lắng. Hãy chắc chắn rằng bạn đang cung cấp đủ vitamin B cho cơ thể. Ngoài ra các nghiên cứu đã chứng minh choline tự nhiên có tác dụng chống viêm sưng, chống ung thư vú, cải thiện chức năng não bộ, giảm căng thẳng. Vậy khi bị căng thẳng,lo âu, bạn hãy bổ sung các thực phẩm giàu choline như thịt bò, thịt lợn, trứng, trái cây có múi. Sữa chua Cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường ruột như vi khuẩn probiotic sẽ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, khi đó, não bộ sẽ hoạt động tốt hơn, nó được cho là một trong những thực phẩm giảm trầm cảm. Trà xanh Trong trà xanh có một loại axid amin gọi là L-theanine, có tác dụng làm dịu nói chung. Một thử nghiệm thực tế cho thấy khi dùng khoảng 200mg L-theanine giúp con người có thể giảm lo lắng, lấy lại bình tĩnh cho bản thân. Tuy nhiên nó sẽ tương đương với từ 5- 20 ly trà.
DanQuyen.com
Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết

Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung



	Gửi cho bạn bè	Phản hồi

Các bài viết mới:

Thêm ca tử vong vì não mô cầu ở Cà Mau, vẫn chưa tìm được nguồn lây (30-10-2026)

Nhận diện cơn sốt do não mô cầu (29-10-2026)

Giải mã loại enzyme tưởng vô hại nhưng khiến não tự kìm hãm phát triển (26-10-2026)

Dân văn phòng đau cổ vai gáy, lưng: Không phải cứ thoát vị đĩa đệm là mổ (25-10-2026)

Thời điểm tốt nhất để ăn tinh bột giúp ổn định đường huyết (20-10-2026)

Liên tiếp 4 ca liên cầu lợn, cảnh báo nguy cơ chết người từ tiết canh (16-10-2026)

Ca sinh tam thai hy hữu của sản phụ 28 tuổi (02-10-2026)

Thực hiện thành công ca ghép tuỷ từ người hiến nhỏ nhất Việt Nam (28-09-2026)

Người đàn ông 36 tuổi phản vệ nguy kịch sau một nốt ong đốt ở cổ (25-09-2026)

Cứu sống 2 bệnh nhân nhồi máu cơ tim tại đặc khu Phú Quốc (19-09-2026)

Người phụ nữ 34 tuổi phát hiện ung thư tuyến giáp từ triệu chứng nhiều người mắc (14-09-2026)

Hỏng thận vì tự ý bổ sung vitamin D (09-09-2026)

Chàng trai 29 tuổi hiến gan cứu anh trai mắc ung thư (08-09-2026)

Bác sĩ cảnh báo 'thủ phạm' khiến người trẻ tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim (01-09-2026)

Cô gái 20 tuổi bùng phát bệnh nặng do tự ý bôi Corticoid dài ngày (29-08-2026)

Nhầm hạ kali với hạ canxi, người đàn ông suýt liệt tay chân (20-08-2026)

Uống thuốc 'gia truyền' mua trên mạng, người đàn ông bị Gút cấp nặng (19-08-2026)

Ngày càng nhiều người trẻ đột quỵ, BS nói thẳng thực tế đáng lo (18-08-2026)

Cúi đầu lướt điện thoại 7 tiếng/ngày, nam thanh niên mất tự tin vì 'cổ rùa' (17-08-2026)

Chỉ sau 2 ngày sốt và đau đầu, bé trai 9 tuổi rơi vào hôn mê (14-08-2026)

Các bài viết cũ:

Điều trị ung thư gan thành công bằng hạt vi cầu phóng xạ (13-02-2014)

9 dấu hiệu cảnh báo ung thư gan (10-02-2014)

Chất xơ và sức khỏe (06-02-2014)

Bổ sung vitamin thế nào để không bị bệnh? (04-02-2014)

Khó chịu sau ăn - Dùng thuốc gì? (27-01-2014)

Phòng ngừa biến chứng bàn chân do đái tháo đường (23-01-2014)

Trí nhớ suy giảm - Dùng thuốc gì? (21-01-2014)

Thuốc chữa rối loạn giấc ngủ (17-01-2014)

Cần thận trọng khi sử dụng canxi (13-01-2014)

Nhu cầu vitamin của cơ thể con người (08-01-2014)

Bệnh cơ tim giãn và nguy cơ đột tử (30-12-2013)

Tập thể dục đúng cách để phòng chấn thương (28-12-2013)

Viêm phế quản mạn - Dùng thuốc gì? (26-12-2013)

Trước phẫu thuật, ăn thế nào? (23-12-2013)

Vitamin tổng hợp chỉ là thứ vô bổ (19-12-2013)

Dùng thuốc phòng huyết khối, nghẽn mạch như thế nào? (18-12-2013)

Thuốc trị viêm trực tràng (12-12-2013)

9 sai lầm thường gặp khi dùng thuốc giảm đau (09-12-2013)

Vitamin B12 và sức khỏe (05-12-2013)

Ðau thần kinh tọa và cột sống thắt lưng (05-12-2013)

"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt

Truyện Ngắn

Ba Cuộc Tình Trong Mùa Xuân

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn

Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 185866841.