Khi nào nhất định phải uống nước? | Y Học | DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại

  Trang nhất

  Xã Luận

  Đọc Báo Trong Nước

  Truyện Ngắn

  Kinh Tế

  Âm vang sử Việt

  Tin Thể Thao

  Y Học

  Tâm lý - Xã hội

  Công Nghệ

  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông

Việt Nam phản đối hoạt động trái phép của Trung Quốc ở Hoàng Sa

    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip

Giấc mơ ánh sáng giữa dòng sông Cổ Chiên

    Tin Thế Giới

Hàn Quốc siết chặt mạng xã hội để bảo vệ thanh thiếu niên

    Tin Việt Nam

Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm hội kiến Chủ tịch Duma Quốc gia Nga Vyacheslav Volodin

    Tin Cộng Đồng

Indonesia ứng phó thiên tai kép

    Tin Hoa Kỳ

Ông Trump hứa tặng mỗi người dân Mỹ 5.000 USD nếu đảng Cộng hòa thắng cử

    Văn Nghệ

Bản in Picasso bị đánh cắp 8 năm trước bất ngờ được tìm thấy

    Điện Ảnh

Xu hướng thời trang dùng một lần khi du lịch tại Trung Quốc

    Âm Nhạc

Phương Mỹ Chi ra mắt MV về văn hóa đồng bào Khmer

    Văn Học

11 năm hô tên chọn ngành: Vì sao Đại học Y Hà Nội vẫn giữ 'đặc sản' Match Day?

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành

Khi nào nhất định phải uống nước?
Sinh mạng chúng ta không tách rời khỏi nước. Lượng nước chúng ta uống vào cần dựa vào trường hợp đặc biệt để điều chỉnh. Nếu sau khi làm xong những việc dưới đây, cơ thể càng dễ thiếu nước, vì vậy phải kịp thời bổ sung nước. Dung nạp nhiều natri Dung nạp quá nhiều natri, thận sẽ phải đẩy những natri dư thừa ra khỏi cơ thể, lúc đó cần nhiều nước để đào thải. Hơn nữa, khi chúng ta ăn nhiều natri clorua như dưa muối, mỳ chính (natri clorua) và bột nêm (natri nucleotide) đều cảm thấy khát nước. Ngoài ra, dung nạp nhiều natri clorua còn dẫn đến huyết áp cao, nước bọt giảm bài tiết,màng niêm dịch vòm họng phù thũng. Vì vậy, lúc này cần kịp thời bổ sung nước. Dung nạp lượng protein cao Ăn quá nhiều protein, các acid amin dư thừa sẽ chuyển biến thành urê, sau đó bài trừ ra ngoài từ thận và cũng đồng thời gây mất nhiều nước, bởi vì cơ thể không thể trực tiếp thải nitơ như tinh thể urê, vì vậy ăn nhiều thịt gà vịt, tôm cá cơ thể sẽ dễ khát nước, lúc này cần chú ý bổ sung nước. Do sẽ tăng thêm gánh nặng cho thận vì vậy những người có vấn đề về thận không nên ăn quá lượng protein. Ăn cay Ăn cay dễ dẫn đến nứt nẻ môi, khô vòm họng nên càng chú ý bổ sung nhiều nước. Ngoài nước lọc ra, trà hoa cúc, canh chua cũng là “máy hạ hỏa” rất tốt. Sau khi ăn cay ăn cốc sữa chua hoặc uống cốc sữa bò không những giảm cay nhanh mà còn giúp cơ thể thanh nhiệt. Tập thể thao Tập thể thao sẽ tiêu hao nhiệt năng và nước trong cơ thể khiến miệng khô họng khát. Vì vậy sau khi vận động nên kịp thời bổ sung nước, tuy nhiên tập luyện xong uống nước cũng cần sử dụng đúng cách, khoa học. Tốt nhất là uống nước lọc, canh đậu xanh hoặc nước lọc pha muối loãng. Những loại nước này có thể giải trừ nhiệt nóng, đồng thời bổ sung đủ lượng natri đã mất khi vận động đổ mồ hôi. Lượng nước uống vào cũng không nên vượt quá 200ml, khoảng cách uống giữa các lần là 15 phút và uống nước chậm, không nên một hơi uống hết. Mát xa Mát xa xong toàn bộ sự trao đổi mô trong gan càng mạnh, nồng độ máu tăng lên, cơ thể tự nhiên yêu cầu được bổ sung nước để giúp thận bài trừ độc tố sinh ra từ chất béo và protein trong cơ thể. Tuy nhiên, trước khi mát xa kỵ uống nước lạnh để tránh khí hàn tích tụ trong cơ thể, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu. Không nên ăn no trước khi mát xa. Trước khi mát xa uống 500ml nước nóng, sau khi mát xa uống thêm 500ml nước ấm. Uống thuốc cảm Người uống nhiều thuốc cảm có thành phần giải nhiệt giảm đau hoặc thuốc giảm đau chống viêm, nếu bệnh nặng cần uống lượng lớn hoặc thời gian dài rất có thể làm cho thận tổn thương, lúc này cần uống nước để “làm loãng” hiệu ứng độc hại. Cần uống hết một cốc nước ấm 200ml khi uống thuốc. Uống đồ có ga Trong nước uống có ga chứa phần lớn bột màu, chất phụ gia, chất bảo quản và một số chất khác, những thành phần này khi trao đổi cần một lượng nước lớn, vì vậy uống nước có ga xong sẽ cảm thấy khát, uống nước là điều hiển nhiên. Tắm Khi tắm lỗ chân lông trong cơ thể nở ra, một lượng nước lớn từ đó “thất thoát” vì vậy nhiều người tắm xong đều có cảm giác khát nước. Lúc này nên lập tức uống nước, nếu người có thói quen tắm ngâm trong bồn, trước khi tắm nên uống một cốc nước lớn để tránh tình trạng ngâm lâu trong bồn mất nước quá nhiều. Nếu bị mất nhiều nước khi tắm sẽ bị khó thở, ngừng thở. Bật điều hòa Không khí trong phòng điều hòa rất khô dễ làm cho cơ thể mất nước, niêm mặc khắp vòm họng, mũi cũng khô, thậm chí gây ra viêm phế quản. Vì vậy, sau khi bật điều hòa 30 phút nên kịp thời bổ sung nước, nước đun sôi, nước khoáng , nước chanh đều được, nhiệt độ nước khoảng 40 độ C là tốt nhất. Đại tiện Nếu chất cặn bã dừng lại lâu ở trong đại tràng, toàn bộ phân sẽ hấp thụ phần lớn nước trong cơ thể, gây táo bón. Muốn đi ngoài dễ dàng nên uống nhiều nước để đại tràng có đủ lượng nước giúp làm mềm phân và đẩy phân ra ngoài. Điều cần chú ý là, khi đại tiện nên uống ngụm to (uống đầy phình miệng), động tác nuốt cần nhanh một chút, nhưng không nên uống quá vội, như vậy nước sẽ đủ để đến kết tràng, đồng thời kích thích đại tràng nhu động, từ đó làm cho phân được kịp thời đẩy trừ ra ngoài. Hàng ngày uống nước cần nhớ: Ngoài 10 việc trên, chuyên gia khuyến nghị chúng ta ghi nhớ rõ những số liệu sau để giúp cơ thể uống đủ nước. - 1.200ml: 2.000ml là tổng lượng nước cần thiết cho cơ thể trong một ngày, trong thực phẩm đã cung cấp một phần, vì vậy người lớn cần uống ít nhất 1.200ml nước/ngày. - 21 phút: đây là thời gian nước vào trong tế bào toàn cơ thể. Nắm vững quy luật này có thể tự mình điều tiết cho cơ thể, ví dụ uống nước trước khi ăn cơm 30 phút sẽ giúp cơ thể tiêu hóa tốt.
DanQuyen.com
Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết

Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung



	Gửi cho bạn bè	Phản hồi

Các bài viết mới:

Hỏng thận vì tự ý bổ sung vitamin D (09-09-2026)

Chàng trai 29 tuổi hiến gan cứu anh trai mắc ung thư (08-09-2026)

Bác sĩ cảnh báo 'thủ phạm' khiến người trẻ tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim (01-09-2026)

Cô gái 20 tuổi bùng phát bệnh nặng do tự ý bôi Corticoid dài ngày (29-08-2026)

Nhầm hạ kali với hạ canxi, người đàn ông suýt liệt tay chân (20-08-2026)

Uống thuốc 'gia truyền' mua trên mạng, người đàn ông bị Gút cấp nặng (19-08-2026)

Ngày càng nhiều người trẻ đột quỵ, BS nói thẳng thực tế đáng lo (18-08-2026)

Cúi đầu lướt điện thoại 7 tiếng/ngày, nam thanh niên mất tự tin vì 'cổ rùa' (17-08-2026)

Chỉ sau 2 ngày sốt và đau đầu, bé trai 9 tuổi rơi vào hôn mê (14-08-2026)

Món khoái khẩu của người Việt có thể là ổ chứa sán (09-08-2026)

Cúm mùa có thể gây biến chứng nặng ở cả trẻ khỏe mạnh (08-08-2026)

Gan bị tổn thương nặng vì thói quen xấu lặp lại mỗi ngày (04-08-2026)

Bị rắn độc cắn, người đàn ông có màn xử lý 'đáng sợ' (02-08-2026)

Gia đình 4 người nhập viện sau bát canh khoai tây mọc mầm, một người tử vong (24-07-2026)

Hút thuốc lào 30 năm, người đàn ông phải tái tạo lại đường thở vì ung thư phổi (23-07-2026)

Có dấu hiệu ung thư từ nhiều năm nhưng bệnh nhân không hay biết (20-07-2026)

Nhờ AI khám bệnh, cho đơn thuốc, nhiều người tự đưa mình vào rủi ro cực lớn (19-07-2026)

Hôn mê sau 3 ngày nhổ răng khôn (10-07-2026)

Hơn 10 phút ép tim giữa phố giành giật sự sống cho người đàn ông (09-07-2026)

Vì sao khách tây sốc khi khám bệnh ở Việt Nam? (09-07-2026)

Các bài viết cũ:

Dấu hiệu tố cáo cơ thể bạn thiếu canxi trầm trọng (13-10-2014)

Các bệnh viêm gan siêu vi và vấn đề dinh dưỡng (kỳ 1) (11-10-2014)

6 thực phẩm cần tránh ăn trước khi đi ngủ (09-10-2014)

Rối loạn nhịp tim nguy hiểm thế nào? (08-10-2014)

Gai cột sống, khi nào cần điều trị? (07-10-2014)

Cảnh báo bệnh lý từ màu nước tiểu (06-10-2014)

5 thói quen vào buổi sáng có hại cho cơ thể bạn (04-10-2014)

Những thực phẩm giúp giải độc gan (03-10-2014)

Thực phẩm tốt - xấu cho bệnh viêm xoang (02-10-2014)

Điều gì sẽ xảy ra khi bạn bỏ bữa sáng? (01-10-2014)

8 động tác yoga đẩy lùi bệnh tật (29-09-2014)

4 vấn đề sức khỏe tiết lộ từ tên nhóm máu của bạn (26-09-2014)

Những triệu chứng của mắt khi sử dụng máy vi tính (24-09-2014)

Rối loạn tiểu tiện (23-09-2014)

Uống nước cam vào lúc nào mới tốt? (22-09-2014)

Nên uống thuốc bằng nước nào? (19-09-2014)

Lạm dụng nước tăng lực: Không tốt cho sức khỏe (18-09-2014)

Bệnh của dân văn phòng (17-09-2014)

Sống khỏe với bệnh viêm khớp (16-09-2014)

Dinh dưỡng an toàn: Hãy ăn nhạt nhất có thể (12-09-2014)

"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt

Truyện Ngắn

Bà Nội Và...

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn

Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 183726998.