5 thói quen khi thức dậy tổn hại sức khỏe trầm trọng | Y Học | DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại

  Trang nhất

  Xã Luận

  Đọc Báo Trong Nước

  Truyện Ngắn

  Kinh Tế

  Âm vang sử Việt

  Tin Thể Thao

  Y Học

  Tâm lý - Xã hội

  Công Nghệ

  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông

Phản đối mạnh mẽ mọi hoạt động xâm phạm chủ quyền của Việt Nam đối với quần đảo Hoàng Sa

    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip

Phong Nha - Kẻ Bàng được UNESCO công nhận Khu dự trữ sinh quyển thế giới

    Tin Thế Giới

Đàm phán hạt nhân: Iran 'nóng mặt', cảnh báo IAEA ngừng gây sức ép

    Tin Việt Nam

Dấu ấn Việt Nam tại Hội nghị Kiểm điểm Hiệp ước Không phổ biến vũ khí hạt nhân lần thứ 11

    Tin Cộng Đồng

Đức: Máy bay sập càng khiến một người bị thương

    Tin Hoa Kỳ

Mỹ cải tổ hệ thống hải quan, siết chặt quản lý hoạt động nhập khẩu

    Văn Nghệ

Tìm kiếm thực lực kế thừa cải lương

    Điện Ảnh

TP Hồ Chí Minh quyết tâm xây dựng 'Thành phố điện ảnh' qua liên hoan phim

    Âm Nhạc

Lizzo đáp trả cáo buộc 'nói xấu' Taylor Swift

    Văn Học

Nhà nghiên cứu sẽ bị cấm vô thời hạn nếu đạo văn, dùng dữ liệu giả

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành

5 thói quen khi thức dậy tổn hại sức khỏe trầm trọng
Ngay khi vừa thức dậy, bạn không nên đi tiểu, tránh ăn đồ mặn, nhiều dầu mỡ. Thay vào đó, bạn hãy uống một cốc nước lọc. 1. Mở mắt ra là đứng bật dậy ngay lập tức Trong khi ngủ, huyết áp thường thấp và có xu hướng tăng nhanh khi mới thức dậy. Do đó, nếu vừa mở mắt ra là đứng bật dậy có thể gây ra hiện tượng huyết áp tăng đột ngột, khiến các huyết quản căng mạnh, thậm chí là nứt vỡ, hoặc không cung cấp đủ máu cho não bộ hoạt động, gây chóng mặt, khó chịu. Lời khuyên: Sau khi tỉnh giấc, nên nằm tại chỗ khoảng 2 phút, sau đó ngồi dậy khoảng 2 phút rồi mới đứng dậy hoạt động. 2. Không uống nước Uống một cốc nước sau khi ngủ ngủ không những giúp tuần hoàn máu tốt, tinh thần thoải mái mà còn có lợi cho hệ tiêu hóa. Thông qua dạ dày và đường ruột, khoảng 10 phút sau nước được hấp thu vào quá trình tuần hoàn của máu, từ đó làm giảm nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim. 3. Đi vệ sinh ngay sau khi ngủ dậy Dù là tiểu tiện hay đại tiện ngay sau khi ngủ dậy đều không nên. Theo chuyên gia sức khỏe, hành động này sẽ khiến bàng quang bị rỗng đột ngột, gây hiện tượng chóng mặt, bủn rủn chân tay, thậm chí là ngất. Lời khuyên: Sau khi tỉnh táo hoàn toàn, bạn nên uống cốc nước để ổn định lại năng lượng của cơ thể sau đó mới đi tiểu. Điều này giúp bạn không bị choáng váng hoặc chóng mặt khi vừa mới ngủ dậy. 4. Ăn sáng quá mặn và nhiều dầu mỡ Khi vừa mới thức dậy, cơ thể chuyển từ trạng thái nghỉ ngơi sang hoạt động nên cần có một thời gian để thích nghi, đặc biệt là dạ dày. Nếu bữa sáng quá mặn và nhiều dầu mỡ sẽ khiến dạ dày bị quá tải, ảnh hưởng toàn bộ hệ tiêu hóa. Tất nhiên, tinh thần bạn sẽ không thể thoải mái khi bất kỳ cơ quan nào trên cơ thể đang khó chịu. 5. Gấp chăn màn ngay sau khi ngủ dậy Sau một giấc ngủ dài, cơ thể bài tiết các chất khí và chất thải phát sinh qua hệ hô hấp, bài tiết như CO2, chất nhờn… Chăn màn là nơi là lượng chất gây hại này bám nhiều nhất. Nếu vừa mới ngủ dậy lập tức gấp chăn màn, những chất này sẽ không thoát hết ra ngoài mà lưu lại chăn màn, lâu dần ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của bạn.
DanQuyen.com
Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết

Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung



	Gửi cho bạn bè	Phản hồi

Các bài viết mới:

Lần đầu nhìn rõ người thân sau gần 30 năm mờ đục, cô gái vỡ òa (05-06-2026)

Bị sét đánh, nữ giáo viên vẫn đứng dậy lái xe về nhà và sự thật phía sau khiến ai cũng 'rùng mình' (04-06-2026)

Nối dài sự sống từ nghĩa cử hiến tạng (30-05-2026)

Ăn bọ xít bắt ven sông, 6 người ở Thanh Hóa nhập viện (30-05-2026)

Nguy cơ say nắng, say nóng và đột quỵ trong thời tiết nắng nóng gay gắt (26-05-2026)

Sợ bị gia đình trách mắng, bé gái 11 tuổi tử vong sau vài ngày nôn ói (24-05-2026)

137 bệnh được phép tiết lộ giới tính thai nhi (18-05-2026)

Cảnh báo nguy cơ ngộ độc từ quả rừng sau vụ việc tại Lai Châu (16-05-2026)

Chuyên gia nói gì về 3 chất ma túy Miu Lê sử dụng? (12-05-2026)

Ca ghép tim xuyên Việt cứu sống chàng trai 23 tuổi bên bờ sinh tử (11-05-2026)

Mang khối u buồng trứng 4 kg, thiếu nữ bị nhầm là tăng cân (28-04-2026)

Cảnh báo gia tăng bệnh nhân đột quỵ mùa nắng nóng (24-04-2026)

'Thải độc' bằng chanh liều cao: Từ trào lưu mạng đến những ca nhập viện, thậm chí tử vong (19-04-2026)

Hy hữu bé trai chào đời nặng gần 6 kg (15-03-2026)

Một bệnh phổ biến ở người làm việc văn phòng nhưng ít được chú ý (06-03-2026)

Công chúa Thái Lan hôn mê hơn 2 năm, mắc thêm bệnh mới (15-08-2025)

Vụ bún đổi màu đỏ ở Đà Nẵng: Kết quả bất ngờ từ kiểm nghiệm (15-07-2025)

Dùng bình giữ nhiệt gỉ suốt 10 năm, người đàn ông bị nhiễm độc kim loại nặng (19-06-2025)

Hàng triệu người tin chọn sản phẩm chăm sóc sức khỏe Alipas, JEX, OTiV (08-06-2025)

Hôn mê, tổn thương não nghiêm trọng do dùng phải cồn sát trùng giả (07-06-2025)

Các bài viết cũ:

Quyền được chết, sự giải thoát cho nỗi tuyệt vọng của người bệnh (24-04-2015)

Những thói quen gây hại khi tắm (22-04-2015)

Bệnh sỏi thận (20-04-2015)

Bất ngờ phát hiện 'khắc tinh' bệnh ung thư (18-04-2015)

Bài tập chữa đau đầu, mất ngủ (14-04-2015)

Sai lầm ở những người hay mất ngủ (14-04-2015)

Những cách giải rượu từ tự nhiên (10-04-2015)

Ðột phá trong nghiên cứu huyết thanh kháng nọc độc (10-04-2015)

Những thói quen tốt không nên lạm dụng (08-04-2015)

Điều cần biết khi ăn sữa chua (06-04-2015)

Nguyên nhân gây đau cột sống thắt lưng (03-04-2015)

Thức uống tốt cho người bệnh gan mật (02-04-2015)

Chế độ ăn thực vật giảm nguy cơ ung thư đại tràng (31-03-2015)

Ăn nhiều muối không tốt cho não (29-03-2015)

Người tăng huyết áp không nên uống nước tăng lực (27-03-2015)

Những người tuyệt đối không nên ăn dứa (26-03-2015)

Sơ cứu sai làm tăng tỷ lệ tử vong do đột quỵ (23-03-2015)

Phát hiện hormon phòng chống bệnh tiểu đường (22-03-2015)

Đau nửa đầu dễ nhầm với bệnh gì? (20-03-2015)

Nguy biến do thừa canxi (17-03-2015)

"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt

Truyện Ngắn

À! Chuyện Chiêm Bao

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn

Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 177898494.