Dấu hiệu thiếu vi chất | Y Học | DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại

  Trang nhất

  Xã Luận

  Đọc Báo Trong Nước

  Truyện Ngắn

  Kinh Tế

  Âm vang sử Việt

  Tin Thể Thao

  Y Học

  Tâm lý - Xã hội

  Công Nghệ

  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông

Lý giải nguyên nhân xuất hiện vòi rồng trên vùng biển Vũng Tàu

    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip

'Tôi uống ly cà phê đẹp nhất trong đời ở Việt Nam'

    Tin Thế Giới

Vì sao Tổng thống Putin hoan nghênh cuộc điện đàm hiếm hoi với các lãnh đạo Bắc Âu?

    Tin Việt Nam

Xuất nhập khẩu Việt Nam lần đầu vượt 1.000 tỷ USD

    Tin Cộng Đồng

Vỡ hồ băng ở Bhutan: 7,4 triệu khối nước đe dọa phá hủy thủy điện

    Tin Hoa Kỳ

Lầu Năm Góc sa thải chiến lược gia quân sự hàng đầu

    Văn Nghệ

Phát triển concert trong hệ sinh thái công nghiệp văn hóa

    Điện Ảnh

Châu Tinh Trì bán công ty phim

    Âm Nhạc

BIGBANG lên đường đến Hà Nội, G-Dragon trùm khăn kín mặt ở sân bay

    Văn Học

Có những GS, PGS chuyển sang công tác quản lý vướng vào vòng lao lý rất xót xa

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành

Dấu hiệu thiếu vi chất
Mặc dù chúng ta biết được nhu cầu vitamin và khoáng chất của cơ thể, nhưng thực tế rất khó để nhận ra rằng cơ thể đang thiếu hay thừa các vi chất này. Nếu bạn cho rằng mình có chế độ ăn cân bằng lành mạnh, bạn vẫn có thể thiếu một số vitamin mà không hề biết. Điều thú vị là sự thiếu hụt này có thể dẫn đến một số dấu hiệu dễ nhận thấy, và nhờ đó bạn có thể bổ sung bằng các loại thức ăn tương ứng. Sưng bọng mắt Nhiều người sẽ sưng bọng mắt sau khi ngủ dậy, hoặc sau khi khóc, điều đó không có gì lạ. Tuy nhiên, một số người lại thường xuyên sưng bọng mắt, cảm giác nặng mắt, đây có thể là dấu hiệu thiếu iodine (i-ốt). Khi đó, bạn có thể bổ sung thông qua một số loại thực phẩm giàu i-ốt như trái việt quất, khoai tây, đậu trắng (navy bean), sữa, trứng, dâu tây… Nếu sau vài tuần mà bọng mắt vẫn còn, bạn có thể đến bác sĩ khám để được tư vấn. Tóc khô Ai cũng muốn có một mái tóc khỏe mạnh, óng ả, và ai cũng sợ thời tiết nắng nóng hay hanh khô bởi nó khiến mái tóc trở nên khô, xơ và dễ gãy rụng. Mặc dù bạn đã chăm sóc và giữ gìn mái tóc rất kỹ nhưng vẫn không có một mái tóc như ý, thì có thể là bạn đang thiếu vitamin B7. Những món ăn giàu vitamin B7 gồm trứng, hạnh nhân, đậu, gạo nguyên cám. Ngoài ra còn có rất nhiều phương pháp xử lý tóc khô tại nhà mà bạn có thể tự tìm kiếm. Môi nhợt Có sự khác biệt rõ ràng giữa môi bình thường và môi nhợt nhạt. Bạn chỉ cần chú ý khi nhìn vào gương là nhận thấy màu sắc của đôi môi mình. Môi nhạt có thể là một dấu hiệu của việc thiếu sắt, và thường khi thiếu sắt thì hệ miễn dịch cũng không hoạt động tốt, khiến bạn dễ bị cảm lạnh hay cảm cúm. Những loại thức ăn giàu sắt là thịt đỏ, hải sản, đậu, rau lá màu xanh đậm, ngũ cốc bổ sung sắt, đậu Hà Lan… Trong trường hợp không cải thiện, bạn nên đến bác sĩ để được chẩn đoán chính xác. Chảy máu chân răng Thỉnh thoảng bạn thấy chảy máu ở nướu khi đánh răng quá mạnh hay sau một vài thủ thuật nha khoa, đó không phải là vấn đề. Nhưng nếu nhận thấy tình trạng chảy máu xảy ra thường xuyên, có lẽ bạn đang thiếu vitamin C. Ngoài ra, các vấn đề răng miệng có thể là một dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch của bạn đang yếu. Các thực phẩm giàu vitamin C gồm cam, chanh, tiêu đỏ, cải nhún, bông cải, dâu tây, nho… Thực tế, các loại thực phẩm kể trên đều tốt cho sức khỏe nói chung và có thể phối hợp hài hòa vào chế độ ăn hiện tại của bạn. Các dấu hiệu kể trên đều có tính chủ quan và không hoàn toàn chính xác, do đó bạn chỉ nên điều chỉnh bằng chế độ ăn thay vì tự ý dùng thuốc. Nếu tình trạng không cải thiện, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia.
DanQuyen.com
Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết

Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung



	Gửi cho bạn bè	Phản hồi

Các bài viết mới:

Thêm ca tử vong vì não mô cầu ở Cà Mau, vẫn chưa tìm được nguồn lây (30-10-2026)

Nhận diện cơn sốt do não mô cầu (29-10-2026)

Giải mã loại enzyme tưởng vô hại nhưng khiến não tự kìm hãm phát triển (26-10-2026)

Dân văn phòng đau cổ vai gáy, lưng: Không phải cứ thoát vị đĩa đệm là mổ (25-10-2026)

Thời điểm tốt nhất để ăn tinh bột giúp ổn định đường huyết (20-10-2026)

Liên tiếp 4 ca liên cầu lợn, cảnh báo nguy cơ chết người từ tiết canh (16-10-2026)

Ca sinh tam thai hy hữu của sản phụ 28 tuổi (02-10-2026)

Thực hiện thành công ca ghép tuỷ từ người hiến nhỏ nhất Việt Nam (28-09-2026)

Người đàn ông 36 tuổi phản vệ nguy kịch sau một nốt ong đốt ở cổ (25-09-2026)

Cứu sống 2 bệnh nhân nhồi máu cơ tim tại đặc khu Phú Quốc (19-09-2026)

Người phụ nữ 34 tuổi phát hiện ung thư tuyến giáp từ triệu chứng nhiều người mắc (14-09-2026)

Hỏng thận vì tự ý bổ sung vitamin D (09-09-2026)

Chàng trai 29 tuổi hiến gan cứu anh trai mắc ung thư (08-09-2026)

Bác sĩ cảnh báo 'thủ phạm' khiến người trẻ tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim (01-09-2026)

Cô gái 20 tuổi bùng phát bệnh nặng do tự ý bôi Corticoid dài ngày (29-08-2026)

Nhầm hạ kali với hạ canxi, người đàn ông suýt liệt tay chân (20-08-2026)

Uống thuốc 'gia truyền' mua trên mạng, người đàn ông bị Gút cấp nặng (19-08-2026)

Ngày càng nhiều người trẻ đột quỵ, BS nói thẳng thực tế đáng lo (18-08-2026)

Cúi đầu lướt điện thoại 7 tiếng/ngày, nam thanh niên mất tự tin vì 'cổ rùa' (17-08-2026)

Chỉ sau 2 ngày sốt và đau đầu, bé trai 9 tuổi rơi vào hôn mê (14-08-2026)

Các bài viết cũ:

10 lời khuyên để có huyết áp tốt nhất (12-05-2017)

Những sai lầm khi làm đẹp khiến nhan sắc bạn xuống cấp trầm trọng (10-05-2017)

Tỏi: “Con dao hai lưỡi” đối với sức khỏe con người (09-05-2017)

Dinh dưỡng cho tim khỏe (07-05-2017)

Phát hiện mới về nhóm máu dễ mắc bệnh tim (06-05-2017)

Tá hỏa khi phát hiện chồng nằm cạnh “chết lâm sàng” (04-05-2017)

Lợi ích tuyệt vời của tinh bột nghệ (02-05-2017)

Ung thư bàng quang rất đáng sợ, chị em phải biết các dấu hiệu này (01-05-2017)

Hãy ăn rau mầm ngay từ hôm nay vì những tác dụng bất ngờ của nó (29-04-2017)

Quý ông ngồi văn phòng nhiều coi chừng vô sinh (28-04-2017)

Độc tố gây bệnh từ hạt hướng dương (27-04-2017)

Trị sưng viêm với nước uống làm từ hạnh nhân và nghệ (26-04-2017)

Những thực phẩm dùng trong buổi tối có nguy cơ gây bệnh (25-04-2017)

Đi ngoài ra máu, dè chừng với bệnh ung thư đại trực tràng (23-04-2017)

Ba bước quan trọng giúp bạn đẩy lùi sẹo (21-04-2017)

Nhóm máu tiết lộ nguy cơ bệnh tật của bạn (19-04-2017)

Nhau thai, dây rốn và nước ối: 14 sự thật đáng kinh ngạc (15-04-2017)

Đàn ông không phải là cái cớ để bạn phải hi sinh những điều này (13-04-2017)

Những thực phẩm đã mang bầu là không ăn! (12-04-2017)

Hoại tử ruột, suýt chết vì tự ý dùng thuốc tránh thai (10-04-2017)

"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt

Truyện Ngắn

Ba Cuộc Tình Trong Mùa Xuân

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn

Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 185678737.