Trang nhất
  Xã Luận
  Đọc Báo Trong Nước
  Truyện Ngắn
  Kinh Tế
  Âm vang sử Việt
  Tin Thể Thao
  Y Học
  Tâm lý - Xã hội
  Công Nghệ
  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông
Phản đối mạnh mẽ mọi hoạt động xâm phạm chủ quyền của Việt Nam đối với quần đảo Hoàng Sa
    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip
Việt Nam lần đầu có Trung tâm thiên nhiên lưu động
    Tin Thế Giới
Israel tuyên bố hạ nhiều chỉ huy cấp cao Hamas trong các cuộc không kích ở Gaza
    Tin Việt Nam
Dấu ấn Việt Nam tại Hội nghị Kiểm điểm Hiệp ước Không phổ biến vũ khí hạt nhân lần thứ 11
    Tin Cộng Đồng
Đức: Máy bay sập càng khiến một người bị thương
    Tin Hoa Kỳ
Mỹ cải tổ hệ thống hải quan, siết chặt quản lý hoạt động nhập khẩu
    Văn Nghệ
Tìm kiếm thực lực kế thừa cải lương
    Điện Ảnh
'Khổng Tước' mê hoặc khán giả Hà Nội trong đêm công diễn đầu tiên
    Âm Nhạc
Lizzo đáp trả cáo buộc 'nói xấu' Taylor Swift
    Văn Học
Nhà nghiên cứu sẽ bị cấm vô thời hạn nếu đạo văn, dùng dữ liệu giả

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành
   Tâm lý - Xã hội
Những điều nhất định phải biết trước khi bước sang tuổi 40
Trước khi bước sang tuổi 40, chúng ta cần loại bỏ ngay những thói quen không tốt cho sức khỏe dưới đây.

 



Ăn nhiều đường: Ăn quá nhiều đường có thể gây rối loạn khả năng xử lý của cơ thể với chất ngọt gây tình trạng kháng insulin, dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2. Vì bệnh đái tháo đường loại 2 xảy ra phổ biến nhất ở người trên 40 tuổi, nên bắt đầu giảm các đồ ăn nhẹ có đường.

Không chụp Xquang vú: Khi bạn ở độ tuổi 30, nguy cơ bị ung thư vú là 1 trong 228 trường hợp. Nhưng khi bạn 40 tuổi, tỷ lệ này tăng lên 1 trong 69. Do đó, bác sĩ sẽ khuyên bạn nên bắt đầu chụp Xquang vú hàng năm ở tuổi 40 trở ra.




Không chăm sóc răng miệng thường xuyên: Khi bạn già đi, việc chăm sóc răng lại có thể ngăn ngừa một số vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng. Gary Glassman, bác sĩ nha khoa và nha sĩ tại Toronto (Canada), cho biết: "Sức khoẻ răng miệng của bạn liên quan trực tiếp đến sức khoẻ tổng thể, một sức khỏe răng miệng tốt sẽ giúp loại bỏ được bệnh ở nướu răng, bệnh tim và đái tháo đường.

 

Làm việc khuya: Khi bạn làm việc suốt cả ngày, thậm chí làm việc đêm khuya, bạn có thể gặp khó khăn khi ngủ. Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa bệnh tật Mỹ (CDC), cứ 3 người Mỹ thì có 1 người thiếu ngủ. Và giấc ngủ ngon sẽ trở nên khó khăn hơn khi bạn 40 tuổi. Nguyên nhân là do sự thay đổi nhịp sinh học, sự giảm melatonin tự nhiên và các tác dụng phụ của hormon của lão hóa có thể can thiệp vào giấc ngủ ngon. Do vậy, bạn cần quản lý  thời gian biểu phù hợp và dành tối thiểu 7 giờ mỗi ngày để ngủ.

 

Không rèn luyện cơ thể: Cơ bắp đóng một vai trò quan trọng trong việc trao đổi chất cơ bản, vì vậy khi mất khối cơ do không tập luyện, quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại. Con người càng già đi thì quá trình này càng chậm lại. Do vậy, bạn nên có kế hoạch tập luyện hai lần một tuần với các động tác tăng nhịp tim giúp tăng cường trao đổi chất và tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa ngay cả khi đã dừng tập luyện nhưng hãy chắc chắn rằng bạn đang tập luyện và kiểm soát trọng lượng cùng những bài tập ngoài trời khác.
DanQuyen.com
    Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết
Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung
Gửi cho bạn bè Phản hồi
Các bài viết mới:
    Tại sao khách sạn nào cũng có một mảnh vải ngang giường? 90% mọi người không biết công dụng thực sự là gì (02-06-2026)
    Điều tra vụ nghi bỏ thuốc trừ sâu vào ấm nước tại nhà riêng (26-05-2026)
    Sân ga 21 - Kỳ 1: Nhà ga tráng lệ và sân ga bí mật dưới lòng Milan (12-05-2026)
    Người cha chết não sau tai nạn và quyết định khiến nhiều người bật khóc (10-05-2026)
    Có vợ con đàng hoàng vẫn bí mật sang nước ngoài làm đám cưới lần hai, người đàn ông không ngờ đến cái kết này (28-04-2026)
    'Cô dâu 35 tỷ' Tây Ninh chia tay thiếu gia Campuchia sau 3 tháng cưới (27-04-2026)
    Sang Thái chơi lễ Songkran, cô gái Trung Quốc bị lừa bán sang Myanmar (23-04-2026)
    Ca sĩ Trung Quân xin lỗi, thừa nhận xô xát vợ bác sĩ (21-04-2026)
    Chuyện tình cô gái Nhật và anh quản lý Việt làm chung quán nhậu (10-04-2026)
    Sản phụ 56 tuổi sinh đôi, hai bé chào đời cách nhau một phút (07-04-2026)
    Đi làm về thấy chồng bồn chồn lo lắng cứ ôm điện thoại, tin nhắn em 2 vạch rồi' hiểu thế nào là tận cùng nỗi đau (29-08-2025)
    Học sinh giỏi bị bố mẹ đuổi ra khỏi nhà vì điểm thi đại học thấp (17-07-2025)
    Phía Ngân Hòa nói về việc sao kê tiền ủng hộ chữa suy thận (17-06-2025)
    Chàng shipper nghèo 'cưa đổ' chị đẹp hơn 15 tuổi gây sốt ở Trung Quốc (16-06-2025)
    Vợ sinh con, chồng tặng vàng cho cả bệnh viện khiến dân mạng choáng (10-06-2025)
    Chờ 'bắt quả tang' trong lúc vợ ngủ, nào ngờ chính chồng lại nhận 'quả đắng' (09-06-2025)
    Chi 16 triệu đồng dẫn con trai vào nhà hàng ăn món xa hoa, người mẹ nhận cái kết đắng (08-06-2025)
    'Thánh ăn' mỹ phẩm đột ngột qua đời, dân mạng xôn xao nguyên nhân (04-06-2025)
    Cô gái hôn mê suốt 6 tháng, tỉnh dậy thấy mình đã...sinh con xong xuôi nhờ quyết định của chồng (21-05-2025)
    Thùy Tiên mất tất cả (20-05-2025)
Các bài viết cũ:
    Chồng già vợ trẻ "là tiên" hay sẽ "tan hoang cửa nhà"? (11-06-2017)
    Yêu bao nhiêu là đủ? (09-06-2017)
    Vì sao phụ nữ thông minh thường khó lấy chồng? (07-06-2017)
    Cách ghen của đàn ông 'âm ỉ' như than ấm (06-06-2017)
    Đúng người, sai thời điểm, tình yêu vụt bay! (04-06-2017)
    Rửa mặt...vẫn cần đến kinh nghiệm (02-06-2017)
    Rốt cuộc, trên đời ai mới là người làm cho bạn hạnh phúc? (31-05-2017)
    Bí quyết đánh thức làn da khô ráp (30-05-2017)
    10 cách giúp bạn tiêu tiền thông minh nhất (28-05-2017)
    9 tuyệt chiêu khiến chồng say mê (26-05-2017)
    Những điều cần làm khi cảm thấy khó thở (23-05-2017)
    9 thay đổi lối sống giúp bạn dễ ngủ hơn (19-05-2017)
    5 triệu chứng tiền mãn kinh mọi phụ nữ nên biết (17-05-2017)
    Tại sao người Việt luôn nghèo (14-05-2017)
    9 nghề nghiệp có nguy cơ mắc trầm cảm (12-05-2017)
    Vợ già - chồng trẻ là mối duyên 3 đời (09-05-2017)
    Có nên uống cà phê trước một giấc ngủ ngắn? (08-05-2017)
    4 bước giúp bạn ngưng lo nghĩ (05-05-2017)
    Bí mật để hạnh phúc ngay cả khi cả thế giới quay lưng với bạn (03-05-2017)
    90% chị em mắc phải sai lầm này khi dùng sữa chua để giảm cân (30-04-2017)
 
"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt


    Truyện Ngắn
À! Chuyện Chiêm Bao


   Sự Kiện

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn

 
Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 177867142.