Trang nhất
  Xã Luận
  Đọc Báo Trong Nước
  Truyện Ngắn
  Kinh Tế
  Âm vang sử Việt
  Tin Thể Thao
  Y Học
  Tâm lý - Xã hội
  Công Nghệ
  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông
ASEAN bàn về Trung Đông, Biển Đông và Myanmar
    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip
Phú Quốc tăng cường tuyên truyền an toàn cho chủ tàu du lịch
    Tin Thế Giới
Mỹ nói Tehran 'khẩn cầu' thỏa thuận, Iran chuẩn bị kịch bản đối phó mới
    Tin Việt Nam
Thúc đẩy quan hệ Đối tác Chiến lược toàn diện Việt Nam – Hoa Kỳ phát triển thực chất
    Tin Cộng Đồng
EU đề xuất 'chế độ cho người dùng trẻ em' trên mạng xã hội
    Tin Hoa Kỳ
Ông Trump làm gì với 1,4 tỷ USD thu được từ tiền số?
    Văn Nghệ
'Nam thần trăm tỷ' từng là võ sĩ Taekwondo, gây chú ý ở show 'Anh trai'
    Điện Ảnh
Bom tấn thu gần 24 tỷ đồng/ngày, một mình oanh tạc rạp Việt
    Âm Nhạc
Những ngày cuối đời của tác giả lời thơ 'Hà Nội mùa vắng những cơn mưa'
    Văn Học
Ra mắt Mạng lưới Tri thức Việt Nam tại New Zealand

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành
   Tâm lý - Xã hội
Những điều nhất định phải biết trước khi bước sang tuổi 40
Trước khi bước sang tuổi 40, chúng ta cần loại bỏ ngay những thói quen không tốt cho sức khỏe dưới đây.

 



Ăn nhiều đường: Ăn quá nhiều đường có thể gây rối loạn khả năng xử lý của cơ thể với chất ngọt gây tình trạng kháng insulin, dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2. Vì bệnh đái tháo đường loại 2 xảy ra phổ biến nhất ở người trên 40 tuổi, nên bắt đầu giảm các đồ ăn nhẹ có đường.

Không chụp Xquang vú: Khi bạn ở độ tuổi 30, nguy cơ bị ung thư vú là 1 trong 228 trường hợp. Nhưng khi bạn 40 tuổi, tỷ lệ này tăng lên 1 trong 69. Do đó, bác sĩ sẽ khuyên bạn nên bắt đầu chụp Xquang vú hàng năm ở tuổi 40 trở ra.




Không chăm sóc răng miệng thường xuyên: Khi bạn già đi, việc chăm sóc răng lại có thể ngăn ngừa một số vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng. Gary Glassman, bác sĩ nha khoa và nha sĩ tại Toronto (Canada), cho biết: "Sức khoẻ răng miệng của bạn liên quan trực tiếp đến sức khoẻ tổng thể, một sức khỏe răng miệng tốt sẽ giúp loại bỏ được bệnh ở nướu răng, bệnh tim và đái tháo đường.

 

Làm việc khuya: Khi bạn làm việc suốt cả ngày, thậm chí làm việc đêm khuya, bạn có thể gặp khó khăn khi ngủ. Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa bệnh tật Mỹ (CDC), cứ 3 người Mỹ thì có 1 người thiếu ngủ. Và giấc ngủ ngon sẽ trở nên khó khăn hơn khi bạn 40 tuổi. Nguyên nhân là do sự thay đổi nhịp sinh học, sự giảm melatonin tự nhiên và các tác dụng phụ của hormon của lão hóa có thể can thiệp vào giấc ngủ ngon. Do vậy, bạn cần quản lý  thời gian biểu phù hợp và dành tối thiểu 7 giờ mỗi ngày để ngủ.

 

Không rèn luyện cơ thể: Cơ bắp đóng một vai trò quan trọng trong việc trao đổi chất cơ bản, vì vậy khi mất khối cơ do không tập luyện, quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại. Con người càng già đi thì quá trình này càng chậm lại. Do vậy, bạn nên có kế hoạch tập luyện hai lần một tuần với các động tác tăng nhịp tim giúp tăng cường trao đổi chất và tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa ngay cả khi đã dừng tập luyện nhưng hãy chắc chắn rằng bạn đang tập luyện và kiểm soát trọng lượng cùng những bài tập ngoài trời khác.
DanQuyen.com
    Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết
Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung
Gửi cho bạn bè Phản hồi
Các bài viết mới:
    Máy bay tư nhân và cuộc chơi mới của giới nhà giàu Việt (21-07-2026)
    Giới trẻ Hàn Quốc lựa chọn hôn nhân như một phần của chiến lược tài chính (08-07-2026)
    Người phụ nữ Nhật Bản bị bắt sau khi khâu kín miệng bạn sống cùng nhà, lời kể của nạn nhân gây ám ảnh (08-07-2026)
    Top 5 loài cây được mệnh danh là 'cây hạnh phúc' cho không gian sống (05-07-2026)
    Giải pháp nào cho gia đình đông con khi ôtô không đủ chỗ cho ghế trẻ em? (23-06-2026)
    6 địa điểm gần Hà Nội lý tưởng để trốn nóng dịp hè 2026 (19-06-2026)
    Trẻ 'ôm' điện thoại suốt hè: Chuyên gia cảnh báo những tổn thương tâm lý âm thầm (11-06-2026)
    Thái Lan: Đôi vợ chồng thuê khách sạn rồi nhảy xuống từ tầng cao (10-06-2026)
    Trải nghiệm tuyến cáp treo chinh phục dãy núi cổ hai tỷ năm tuổi tại Nam Phi (06-06-2026)
    Tại sao khách sạn nào cũng có một mảnh vải ngang giường? 90% mọi người không biết công dụng thực sự là gì (02-06-2026)
    Điều tra vụ nghi bỏ thuốc trừ sâu vào ấm nước tại nhà riêng (26-05-2026)
    Sân ga 21 - Kỳ 1: Nhà ga tráng lệ và sân ga bí mật dưới lòng Milan (12-05-2026)
    Người cha chết não sau tai nạn và quyết định khiến nhiều người bật khóc (10-05-2026)
    Có vợ con đàng hoàng vẫn bí mật sang nước ngoài làm đám cưới lần hai, người đàn ông không ngờ đến cái kết này (28-04-2026)
    'Cô dâu 35 tỷ' Tây Ninh chia tay thiếu gia Campuchia sau 3 tháng cưới (27-04-2026)
    Sang Thái chơi lễ Songkran, cô gái Trung Quốc bị lừa bán sang Myanmar (23-04-2026)
    Ca sĩ Trung Quân xin lỗi, thừa nhận xô xát vợ bác sĩ (21-04-2026)
    Chuyện tình cô gái Nhật và anh quản lý Việt làm chung quán nhậu (10-04-2026)
    Sản phụ 56 tuổi sinh đôi, hai bé chào đời cách nhau một phút (07-04-2026)
    Đi làm về thấy chồng bồn chồn lo lắng cứ ôm điện thoại, tin nhắn em 2 vạch rồi' hiểu thế nào là tận cùng nỗi đau (29-08-2025)
Các bài viết cũ:
    Chồng già vợ trẻ "là tiên" hay sẽ "tan hoang cửa nhà"? (11-06-2017)
    Yêu bao nhiêu là đủ? (09-06-2017)
    Vì sao phụ nữ thông minh thường khó lấy chồng? (07-06-2017)
    Cách ghen của đàn ông 'âm ỉ' như than ấm (06-06-2017)
    Đúng người, sai thời điểm, tình yêu vụt bay! (04-06-2017)
    Rửa mặt...vẫn cần đến kinh nghiệm (02-06-2017)
    Rốt cuộc, trên đời ai mới là người làm cho bạn hạnh phúc? (31-05-2017)
    Bí quyết đánh thức làn da khô ráp (30-05-2017)
    10 cách giúp bạn tiêu tiền thông minh nhất (28-05-2017)
    9 tuyệt chiêu khiến chồng say mê (26-05-2017)
    Những điều cần làm khi cảm thấy khó thở (23-05-2017)
    9 thay đổi lối sống giúp bạn dễ ngủ hơn (19-05-2017)
    5 triệu chứng tiền mãn kinh mọi phụ nữ nên biết (17-05-2017)
    Tại sao người Việt luôn nghèo (14-05-2017)
    9 nghề nghiệp có nguy cơ mắc trầm cảm (12-05-2017)
    Vợ già - chồng trẻ là mối duyên 3 đời (09-05-2017)
    Có nên uống cà phê trước một giấc ngủ ngắn? (08-05-2017)
    4 bước giúp bạn ngưng lo nghĩ (05-05-2017)
    Bí mật để hạnh phúc ngay cả khi cả thế giới quay lưng với bạn (03-05-2017)
    90% chị em mắc phải sai lầm này khi dùng sữa chua để giảm cân (30-04-2017)
 
"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt


    Truyện Ngắn
À! Chuyện Chiêm Bao


   Sự Kiện

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn

 
Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 180963075.