Bí kíp đẩy lùi lão hóa, giữ mãi nét thanh xuân | Tâm lý - Xã hội | DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại

  Trang nhất

  Xã Luận

  Đọc Báo Trong Nước

  Truyện Ngắn

  Kinh Tế

  Âm vang sử Việt

  Tin Thể Thao

  Y Học

  Tâm lý - Xã hội

  Công Nghệ

  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông

ASEAN bàn về Trung Đông, Biển Đông và Myanmar

    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip

Phú Quốc tăng cường tuyên truyền an toàn cho chủ tàu du lịch

    Tin Thế Giới

Xung đột tại Trung Đông: Mỹ tiếp tục ban hành cảnh báo an ninh đối với công dân

    Tin Việt Nam

Quảng Ninh sẽ đăng cai Hội nghị Bộ trưởng Tài chính APEC 2027

    Tin Cộng Đồng

EU đề xuất 'chế độ cho người dùng trẻ em' trên mạng xã hội

    Tin Hoa Kỳ

Ông Trump làm gì với 1,4 tỷ USD thu được từ tiền số?

    Văn Nghệ

'Nam thần trăm tỷ' từng là võ sĩ Taekwondo, gây chú ý ở show 'Anh trai'

    Điện Ảnh

Bom tấn thu gần 24 tỷ đồng/ngày, một mình oanh tạc rạp Việt

    Âm Nhạc

Những ngày cuối đời của tác giả lời thơ 'Hà Nội mùa vắng những cơn mưa'

    Văn Học

Từ số 0 tiếng Trung, nữ sinh Việt chinh phục cùng lúc 3 đại học danh giá nhất Trung Quốc

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành

Tâm lý - Xã hội

Bí kíp đẩy lùi lão hóa, giữ mãi nét thanh xuân
Muốn làm chậm lại quá trình lão hóa bạn phải giữ cho tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan, yêu đời, không để cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng. Tăng cường thực phẩm giàu chất keo thực vật Chất keo có trong thực phẩm tự nhiên là nguồn bảo dưỡng tốt nhất giúp phụ nữ chống lại sự lão hóa. Chất này thực chất là một loại Protein vô cùng quan trọng trong cơ thể con người, nó tồn tại ở dạng tổ chức kết dính, là thành phần chủ yếu ở các dây chằng, cơ, giác mạc mắt v.v… Chất keo có thể giúp da duy trì độ đàn hồi, giảm hình thành nếp nhăn. Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu chất keo như mộc nhĩ trắng, mộc nhĩ đen, đậu bắp v.v... Đừng quên dung nạp thêm vitamin C để tạo ra tác dụng của Collagen. Giảm ăn ngọt Ngoài nguy cơ béo phì, tiểu đường và bệnh tim cũng gây hại cho làn da. Nghiên cứu năm 2010 cho thấy hợp chất glycate hoá AGEs – các hợp chất độc hại liên quan với lão hoá sẽ tích tụ trong các mô khi đường trong máu cao hơn mức cơ thể cần. Hậu quả tuổi sinh học sẽ thay đổi từ trong ra ngoài bao gồm cả nếp nhăn da, đau khớp, tim mạch, tiểu đường... Mặc dù mới chỉ dừng ở nghiên cứu nhưng theo tiến sĩ Kraffert, nên ăn ít đường và chú trọng việc tổ chức một lối sống năng động cùng một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng. Uống nhiều nước “Không uống đủ nước sẽ đẩy nhanh quá trình lão hoá làn da”, tiến sĩ Nussbaum nói. Bà đề nghị cần uống lượng nước tương ứng với cân nặng của cơ thể, tức là lấy cân nặng (tính bằng pound – 1kg = 2,2 pound) chia 2 ra số ounce (1 ounce = 30ml) Ví dụ: nếu trọng lượng cơ thể là 150 pound thì bạn cần uống khoảng 75 ounce nước, tương đương với khoảng 9 cốc nước lớn/ngày. Tránh mọi căng thẳng Muốn làm chậm lại quá trình lão hóa bạn phải giữ cho tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan, yêu đời, không để cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, buồn phiền trong thời gian dài. Ở khắp nơi trên thế giới, những người sống thọ và khỏe mạnh thường có cách sống ôn hòa, lạc quan, quan tâm đến mọi người. Tránh tia cực tím Các nghiên cứu khoa học cho biết: 70% nếp nhăn trên da là do tác hại của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời gây ra và các tác hại này sẽ bộc lộ sau 15-20 năm. Do đó, các chuyên gia da liễu khuyên chúng ta: hãy hạn chế tối đa tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bằng việc dùng các biện pháp che chắn như: mặc áo dài tay, quần dài, đội mũ nón rộng vành mỗi khi ra ngoài trời nắng. Chăm chỉ thể dục Ngoài việc duy trì cân nặng ở mức hợp lý, tập luyện thường xuyên có thể giúp cơ thể trẻ trung hơn so với tuổi thực. Một nghiên cứu gần đây về người lớn tuổi được công bố trên tạp chí Sinh lý học cho thấy, những người tích cực tập luyện sẽ có các chức năng sinh lý như người trẻ. Còn nghiên cứu từ Đại học McMaster ở Canada cho thấy, tập thể dục có thể làm chậm quá trình lão hoá da. Tuyệt đối không thức khuya Theo nghiên cứu của Đông y, sức sống của con người ngoài việc nên duy trì hoạt động dưỡng sinh thì cũng nên lưu tâm đến lịch sinh hoạt khoa học. Cuộc sống của người hiện đại ngày càng bận rộn khiến cho thời gian ngủ nghỉ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Theo điều tra cho thấy, số người ngủ sau 1 giờ khuya lên đến 27.3%. Thói quen này không những tổn hại sức khỏe trầm trọng mà còn làm cho quá trình lão hóa nhanh chóng hơn. Thời gian vàng để gan giúp cơ thể giải độc là khoảng 11 giờ đêm, nếu quá giờ này bạn vẫn chưa ngủ thì chức năng thải độc sẽ giảm xuống nặng nề, khiến con người dễ lão hóa thấy rõ. Nói ''có'' với tình dục Hãy gỡ bỏ lệnh cấm vận với các ông chồng thôi nào! Bạn có biết tình dục viên mãn cũng là một cách làm bạn trẻ hơn do các kích thích tố sản sinh trong quá trình hưng phấn và "lên đỉnh" sẽ làm tăng nhịp tim, tốt cho tuần hoàn máu, giúp đẹp da, giữ gìn vẻ tươi tắn cho bạn. Hãy làm tươi mới đời sống tình dục giữa bạn và ông xã bằng một bữa tối lãng mạn, sự đằm thắm dịu dàng bất ngờ, giúp cuộc yêu thêm trọn vẹn nhé!
DanQuyen.com
Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết

Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung



	Gửi cho bạn bè	Phản hồi

Các bài viết mới:

Máy bay tư nhân và cuộc chơi mới của giới nhà giàu Việt (21-07-2026)

Giới trẻ Hàn Quốc lựa chọn hôn nhân như một phần của chiến lược tài chính (08-07-2026)

Người phụ nữ Nhật Bản bị bắt sau khi khâu kín miệng bạn sống cùng nhà, lời kể của nạn nhân gây ám ảnh (08-07-2026)

Top 5 loài cây được mệnh danh là 'cây hạnh phúc' cho không gian sống (05-07-2026)

Giải pháp nào cho gia đình đông con khi ôtô không đủ chỗ cho ghế trẻ em? (23-06-2026)

6 địa điểm gần Hà Nội lý tưởng để trốn nóng dịp hè 2026 (19-06-2026)

Trẻ 'ôm' điện thoại suốt hè: Chuyên gia cảnh báo những tổn thương tâm lý âm thầm (11-06-2026)

Thái Lan: Đôi vợ chồng thuê khách sạn rồi nhảy xuống từ tầng cao (10-06-2026)

Trải nghiệm tuyến cáp treo chinh phục dãy núi cổ hai tỷ năm tuổi tại Nam Phi (06-06-2026)

Tại sao khách sạn nào cũng có một mảnh vải ngang giường? 90% mọi người không biết công dụng thực sự là gì (02-06-2026)

Điều tra vụ nghi bỏ thuốc trừ sâu vào ấm nước tại nhà riêng (26-05-2026)

Sân ga 21 - Kỳ 1: Nhà ga tráng lệ và sân ga bí mật dưới lòng Milan (12-05-2026)

Người cha chết não sau tai nạn và quyết định khiến nhiều người bật khóc (10-05-2026)

Có vợ con đàng hoàng vẫn bí mật sang nước ngoài làm đám cưới lần hai, người đàn ông không ngờ đến cái kết này (28-04-2026)

'Cô dâu 35 tỷ' Tây Ninh chia tay thiếu gia Campuchia sau 3 tháng cưới (27-04-2026)

Sang Thái chơi lễ Songkran, cô gái Trung Quốc bị lừa bán sang Myanmar (23-04-2026)

Ca sĩ Trung Quân xin lỗi, thừa nhận xô xát vợ bác sĩ (21-04-2026)

Chuyện tình cô gái Nhật và anh quản lý Việt làm chung quán nhậu (10-04-2026)

Sản phụ 56 tuổi sinh đôi, hai bé chào đời cách nhau một phút (07-04-2026)

Đi làm về thấy chồng bồn chồn lo lắng cứ ôm điện thoại, tin nhắn em 2 vạch rồi' hiểu thế nào là tận cùng nỗi đau (29-08-2025)

Các bài viết cũ:

10 cách để có giấc ngủ ngon (28-11-2017)

Hơn 60% số người cô đơn là những người đã kết hôn (27-11-2017)

Mẹo giảm cân không cần tập thể dục (26-11-2017)

7 bí quyết để trở thành người phụ nữ thành đạt (25-11-2017)

Mách bạn bí quyết giao tiếp 'vạn người mê' (22-11-2017)

Đàn ông 'điêu đứng' với những đặc điểm ngoại hình này ở phụ nữ (19-11-2017)

Vì sao phải trải một chiếc khăn lên ghế khách sạn trước khi ngồi (18-11-2017)

Lý do nên thông cảm khi đàn ông ‘ham của lạ’ (17-11-2017)

Lý do phụ nữ ngoại tình khó bị phát hiện hơn đàn ông (13-11-2017)

Đàn ông đam mê gì ngoài phụ nữ? (12-11-2017)

Đừng để lấn sâu vào những sai lầm này ở tuổi 30 (11-11-2017)

42 Lời khuyên của cha (10-11-2017)

Vẫn sẽ là anh và em (10-11-2017)

Tuyệt chiêu giúp các cặp đôi không bao giờ phải nói chia tay (09-11-2017)

Điểm gì ở phái đẹp khiến đàn ông yêu ngay từ cái nhìn đầu tiên? (07-11-2017)

Những chiêu đàn ông có vợ thường dùng để ngoại tình (06-11-2017)

Quốc gia nào ngoại tình nhiều nhất thế giới? (03-11-2017)

Biểu hiện rõ nhất của đàn ông khi đã hết yêu (01-11-2017)

Lý giải vì sao con người cần có cảm xúc (31-10-2017)

Lý do phụ nữ càng thông minh càng dễ 'ế' (29-10-2017)

"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt

Truyện Ngắn

À! Chuyện Chiêm Bao

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn

Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 180916455.