Những loại vitamin đẩy lui tuổi già | Y Học | DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại

  Trang nhất

  Xã Luận

  Đọc Báo Trong Nước

  Truyện Ngắn

  Kinh Tế

  Âm vang sử Việt

  Tin Thể Thao

  Y Học

  Tâm lý - Xã hội

  Công Nghệ

  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông

Phản đối mạnh mẽ mọi hoạt động xâm phạm chủ quyền của Việt Nam đối với quần đảo Hoàng Sa

    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip

Phong Nha - Kẻ Bàng được UNESCO công nhận Khu dự trữ sinh quyển thế giới

    Tin Thế Giới

Đàm phán hạt nhân: Iran 'nóng mặt', cảnh báo IAEA ngừng gây sức ép

    Tin Việt Nam

Dấu ấn Việt Nam tại Hội nghị Kiểm điểm Hiệp ước Không phổ biến vũ khí hạt nhân lần thứ 11

    Tin Cộng Đồng

Đức: Máy bay sập càng khiến một người bị thương

    Tin Hoa Kỳ

Mỹ cải tổ hệ thống hải quan, siết chặt quản lý hoạt động nhập khẩu

    Văn Nghệ

Tìm kiếm thực lực kế thừa cải lương

    Điện Ảnh

TP Hồ Chí Minh quyết tâm xây dựng 'Thành phố điện ảnh' qua liên hoan phim

    Âm Nhạc

Lizzo đáp trả cáo buộc 'nói xấu' Taylor Swift

    Văn Học

Nhà nghiên cứu sẽ bị cấm vô thời hạn nếu đạo văn, dùng dữ liệu giả

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành

Những loại vitamin đẩy lui tuổi già
Beta carotene, canxi, axit folic, vitamin D là những dưỡng chất rất cần thiết cho sức khỏe và tuổi trẻ. 1. Beta-carotene: Đây là một chất chống oxy vào cơ thể sẽ biến thành vitamin A, nó rất cần để duy trì thị lực, hệ thống miễn dịch cũng như độ đàn hồi của làn da. Có ý kiến rằng lượng beta-carotene đủ giúp ngăn ngừa ung thư các loại. Vitamin này có nhiều nhất trong cà rốt, khoai tây non, ớt xanh, mơ tươi. 2. Can xi: Canxi giúp củng cố xương, răng, ngăn ngừa loãng xương. Nguồn canxi tốt nhất có trong các sản phẩm sữa, pho-mat, sữa chua. 3. Axit folic: Tốt cho phụ nữ đang mang thai (cũng cần thiết đối với sự phát triển bình thường của thai nhi). Chất này còn phòng ngừa các bệnh tim-mạch và suy nhược thần kinh sau tuổi 45. Axit folic có trong các loại thực phẩm nguyên hạt, rau xanh sẫm màu (súp lơ xanh, cải thìa, đậu đỗ, trái cây họ cam quýt). 4. Sắt: Sắt chống lại bệnh thiếu máu, làm hưng phấn và giúp đối phó với chứng mệt mỏi. Sắt được hấp thụ tốt nhất từ tim, gan bò, kiều mạch, táo xanh. 5. Ka li: Ngoài sự cần thiết đối với tim và duy trì huyết áp bình thường, kali còn làm giảm tác hại của muối. Kali có nhiều trong mơ khô, nho khô, cà chua, nước ép cà chua, khoai tây nướng, chuối. 6. Vitamin B15 (hoặc axit pangamic): Là một chất chống oxy hóa mạnh và làm sạch độc tố trong cơ thể. Được biết rằng axit pangamic kéo dài tuổi thọ của các tế bào cơ thể và ngăn ngừa chúng biến thành các u ác tính. 7. Vitamin C: Đây được coi là vitamin số 1 trong đời sống của chúng ta từ lúc sinh ra cho đến tuổi già. Vitamin C có nhiều nhất trong bắp cải muối, họ cam quýt, nho đen và nho đỏ. 8. Vitamin D: Khi kết hợp với canxi, vitamin D không chỉ bảo vệ cho xương và răng của chúng ta được chắc khỏe mà còn ngăn ngừa bệnh tiểu đường type 2. Vitamin D chủ yếu được sản sinh trong da dưới tác động của tia cực tím (khi tiếp xúc với ánh nắng khoảng 20 phút mỗi ngày). Vitamin D còn có trong các thực phẩm chủ yếu là cá biển, gan, dầu cá. Nhưng không nên hấp thụ quá nhiều vitamin D bởi trong gan của người lớn có khả năng dự trữ lượng vitamin này đủ cho 1 năm. 9. Vitamin E: Vitamin E có trong các chất béo và dầu thực vật. Loại vitamin này có tác dụng củng cố các mạch máu và giúp làm chậm quá trình lão hóa. 10. Vitamin B10 (còn gọi là axit P-aminobenzoic): Vitamin B10 bảo vệ cho chúng ta tránh khỏi tác hại của oznone và sự tác động quá mức của tia cực tím, vì vậy nó thường có trong thành phần của các loại kem chống nắng. Nói chung, đó là chất thích nghi, nghĩa là giúp cơ thể thích ứng với những sự thay đổi bất lợi từ bên ngoài.
DanQuyen.com
Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết

Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung



	Gửi cho bạn bè	Phản hồi

Các bài viết mới:

Lần đầu nhìn rõ người thân sau gần 30 năm mờ đục, cô gái vỡ òa (05-06-2026)

Bị sét đánh, nữ giáo viên vẫn đứng dậy lái xe về nhà và sự thật phía sau khiến ai cũng 'rùng mình' (04-06-2026)

Nối dài sự sống từ nghĩa cử hiến tạng (30-05-2026)

Ăn bọ xít bắt ven sông, 6 người ở Thanh Hóa nhập viện (30-05-2026)

Nguy cơ say nắng, say nóng và đột quỵ trong thời tiết nắng nóng gay gắt (26-05-2026)

Sợ bị gia đình trách mắng, bé gái 11 tuổi tử vong sau vài ngày nôn ói (24-05-2026)

137 bệnh được phép tiết lộ giới tính thai nhi (18-05-2026)

Cảnh báo nguy cơ ngộ độc từ quả rừng sau vụ việc tại Lai Châu (16-05-2026)

Chuyên gia nói gì về 3 chất ma túy Miu Lê sử dụng? (12-05-2026)

Ca ghép tim xuyên Việt cứu sống chàng trai 23 tuổi bên bờ sinh tử (11-05-2026)

Mang khối u buồng trứng 4 kg, thiếu nữ bị nhầm là tăng cân (28-04-2026)

Cảnh báo gia tăng bệnh nhân đột quỵ mùa nắng nóng (24-04-2026)

'Thải độc' bằng chanh liều cao: Từ trào lưu mạng đến những ca nhập viện, thậm chí tử vong (19-04-2026)

Hy hữu bé trai chào đời nặng gần 6 kg (15-03-2026)

Một bệnh phổ biến ở người làm việc văn phòng nhưng ít được chú ý (06-03-2026)

Công chúa Thái Lan hôn mê hơn 2 năm, mắc thêm bệnh mới (15-08-2025)

Vụ bún đổi màu đỏ ở Đà Nẵng: Kết quả bất ngờ từ kiểm nghiệm (15-07-2025)

Dùng bình giữ nhiệt gỉ suốt 10 năm, người đàn ông bị nhiễm độc kim loại nặng (19-06-2025)

Hàng triệu người tin chọn sản phẩm chăm sóc sức khỏe Alipas, JEX, OTiV (08-06-2025)

Hôn mê, tổn thương não nghiêm trọng do dùng phải cồn sát trùng giả (07-06-2025)

Các bài viết cũ:

10 bài thuốc trị viêm đường tiết niệu (12-07-2012)

Công dụng Củ Cải - Trái Chanh - Củ Nghệ cho sức khỏe (10-07-2012)

Giảm rủi ro ung thư da nhờ uống cà phê (03-07-2012)

Mồng tơi trị chứng táo bón (26-06-2012)

Nhu cầu ăn uống và thức ăn của người cao tuổi (20-06-2012)

Dinh dưỡng hợp lý phòng chống ung thư (11-06-2012)

Uống nước cây sả tươi làm cho tế bào ung thư tự tiêu hủy (10-06-2012)

Sinh tố dưa chuột phòng bệnh viêm họng (08-06-2012)

Ăn ít chất xơ dễ bị bệnh tim, tiểu đường (08-06-2012)

Những phương thuốc tự nhiên tốt nhất cho bệnh tiểu đường (06-06-2012)

9 loại gia vị bạn chớ bỏ qua (01-06-2012)

Chữa đau bụng cho trẻ bằng trà hoa cúc (27-05-2012)

Rau đay chữa cảm nắng (25-05-2012)

Những loại nấm độc gây chết người (22-05-2012)

Chữa táo bón bằng những thực phẩm dễ tìm (21-05-2012)

Chữa mụn cóc bằng mẹo dân gian (20-05-2012)

Những thói quen xấu khiến bạn mau già (16-05-2012)

Bị rối loạn tiền đình, vì sao? (14-05-2012)

Công dụng Củ Cải - Trái Chanh - Củ Nghệ cho sức khỏe (11-05-2012)

Canh Chua Bạc Hà: Lợi Hại Khó Lường! Tác nhân gây nên chứng gout. (11-05-2012)

"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt

Truyện Ngắn

À! Chuyện Chiêm Bao

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn

Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 177902964.