Trang nhất
  Xã Luận
  Đọc Báo Trong Nước
  Truyện Ngắn
  Kinh Tế
  Âm vang sử Việt
  Tin Thể Thao
  Y Học
  Tâm lý - Xã hội
  Công Nghệ
  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông
Lý giải nguyên nhân xuất hiện vòi rồng trên vùng biển Vũng Tàu
    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip
Thành phố duy nhất ở Việt Nam lọt top 'điểm đến thế giới' mùa cuối năm
    Tin Thế Giới
Mỹ triệu tập cựu CEO Nvidia và Bộ trưởng Thương mại điều trần trước Quốc hội
    Tin Việt Nam
Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm và Phu nhân sẽ dự Tuần lễ cấp cao APEC tại Trung Quốc
    Tin Cộng Đồng
CHDC Congo ghi nhận hơn 11.000 ca mắc Ebola, gần một nửa tử vong
    Tin Hoa Kỳ
Người Mỹ lo ngại thất nghiệp gia tăng trong năm tới
    Văn Nghệ
'Mỹ nhân đẹp nhất thế giới' đáp trả khi bị chỉ trích vì hẹn hò T.O.P
    Điện Ảnh
Châu Tinh Trì bán công ty phim
    Âm Nhạc
BIGBANG lên đường đến Hà Nội, G-Dragon trùm khăn kín mặt ở sân bay
    Văn Học
ĐBQH lo lắng học sinh lạm dụng trí tuệ nhân tạo

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành
   Tin Thế Giới
7 cách đơn giản giúp bảo vệ mắt
Hãy áp dụng những mẹo đơn giản dưới đây để giúp bảo vệ thị lực của bạn, ngăn ngừa khô mắt và nhiều hơn nữa.
Bạn có thường nghĩ đến đôi mắt của mình không và thực hiện các bước để bảo vệ chúng? Sự thật là, mất thị lực dần dần do thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và hội chứng khô mắt thậm chí có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Dưới đây là một số cách để bảo tồn đôi mắt của bạn.




Giảm chất béo

 

Theo Khoa mắt của Đại học New York, một chế độ ăn giàu chất béo bão hòa và cholesterol có thể cản trở lưu lượng máu đến mắt và gây ra mảng bám, một chất béo, vẩn đục để hình thành các mạch điểm vàng.

 

Giảm thiểu nhìn màn hình máy tính

 

Hội chứng khô mắt xảy ra khi mắt bạn không còn khả năng tự phủ cho nó với một lớp nước mắt, và nó phổ biến ở nam giới đang trong tình trạng sức khỏe không tốt. Nên hạ màn hình của bạn để ngay dưới tầm mắt, nhìn xuống, mí mắt sẽ hơi nhắm, giảm thiểu diện tích bề mặt hoạt động của mắt và làm giảm việc bay hơi nước mắt.

 


 

Tăng cường vitamin và chất khoáng

 

Trong một nghiên cứu công bố trên tạp chí Archives of Ophthalmology, các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng sự kết hợp của các vitamin C và E, beta-carotene và kẽm - được tìm thấy trong vitamin hỗn hợp bổ sung - có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng đến 25%.

 

Lưu ý sử dụng máy điều hòa không khí

 

Sử dụng máy điều hòa không khí trong xe hơi thổi vào mặt có thể khiến bạn thấy tuyệt vời vào những ngày nóng, nhưng nó lại không tốt cho đôi mắt của bạn. Không khí khô làm khô độ ẩm từ đôi mắt của bạn, gia tăng đáng kể nguy cơ trầy xước giác mạc, có thể dẫn đến mù lòa nếu không được chữa trị.

 

Đừng bỏ qua omega 3

 

Một nghiên cứu tại Harvard đánh giá chế độ ăn của 32.470 đối tượng, đã xác định rằng những người có chế độ ăn chứa ít axit béo omega-3 có nguồn gốc từ cá cũng có nguy cơ phát triển hội chứng khô mắt cao. Nếu bạn là người ăn chay? Hãy chọn dầu tảo, nó chứa nhiều DHA omega-3.

 

Chọn kính mát đúng

 

Nhiều người còn đánh giá thấp tầm quan trọng của khả năng bảo vệ của tia UV khi mua kính mát, theo một khảo sát của American Optometric Association. Tiếp xúc nhiều với tia UV có thể dẫn đến thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và thâm chí là ung thư da quanh mí mắt. Hãy tìm mua loại chống tia bức xạ UVA và UVB, đảm bảo tầm nhìn 75 - 90%.

 

Ăn rau xanh

 

Một nghiên cứu của Anh tại Bệnh viện đa khoa Southampton, kiểm tra 372 đối tượng, phát hiện ra rằng những người có nồng độ lutein trong máu cao, một chất chống oxy hóa chịu trách nhiệm cho hấp thụ ánh sáng màu xanh có hại, ít có nguy cơ bị đục thủy tinh thể hơn một cách đáng kể. Các loại rau lá xanh như cải xoăn, rau bina và rau xanh collard có chứa lượng lutein tự nhiên cao nhất.
DanQuyen.com
    Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết
Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung
Gửi cho bạn bè Phản hồi
Các bài viết mới:
    Mỹ triệu tập cựu CEO Nvidia và Bộ trưởng Thương mại điều trần trước Quốc hội (13-11-2026)
    Ukraine mở kho hơn 5 triệu video chiến trường để đồng minh phát triển vũ khí AI (13-11-2026)
    Mỹ tuyên bố vòng đàm phán Nga - Ukraine tiếp theo sẽ gồm cả châu Âu (13-11-2026)
    Trưởng đoàn Nga tiết lộ kết quả đàm phán 3 bên với Mỹ và Ukraine (11-11-2026)
    Thủ tướng Na Uy: Đàm phán Nga-Ukraine ở UAE khó tạo đột phá lớn trong ngắn hạn (11-11-2026)
    Tây Ban Nha yêu cầu TikTok ngừng hoạt động đến khi xóa bỏ nội dung lạm dụng tình dục trẻ em (11-11-2026)
    Mỹ sơ tán máy bay khỏi căn cứ thứ hai tại Anh sau mối đe dọa từ Iran (10-11-2026)
    Máy bay của quân đội Nga đáp xuống Israel? (09-11-2026)
    Công dân EU tại Anh khởi kiện vì bị thu hồi quyền cư trú sau Brexit (08-11-2026)
    Mỹ sắp đánh lớn, Iran sẵn sàng giáng đòn choáng váng (08-11-2026)
    Iran phát tín hiệu sẵn sàng thay đổi học thuyết hạt nhân (07-11-2026)
    Bầu cử New Zealand: Liên minh cầm quyền tạm dẫn trước sít sao (07-11-2026)
    Tổng thống Trump tuyên bố Nga và Ukraine 'lần đầu tiên muốn đạt được thỏa thuận'; Kiev cảnh báo rủi ro (07-11-2026)
    Đặc phái viên Mỹ công bố 5 mục tiêu an ninh châu Âu trước đàm phán Nga - Ukraine (06-11-2026)
    Cựu Thủ tướng Malaysia Razak nộp phạt 12,3 triệu USD trong đại án tham nhũng (06-11-2026)
    Campuchia liên kết với Malaysia để tiến nhanh trong nền kinh tế Halal (06-11-2026)
    Báo động nguy cơ gián đoạn chuỗi cung ứng thực phẩm do tấn công mạng (05-11-2026)
    Hơn 25 chuyến bay châu Âu bị đe dọa đánh bom, tiêm kích phải hộ tống máy bay dân dụng (05-11-2026)
    Số vụ tấn công mạng ở Nhật Bản cao kỷ lục (05-11-2026)
    Sau thất bại bầu cử, Tổng thống Trump sẽ hành động quyết liệt hơn trên trường quốc quốc tế? (04-11-2026)
Các bài viết cũ:
    Thế giới nhìn về Trung Quốc (07-11-2012)
    Ấn Độ mua 35.000 tên lửa chống tăng của Nga (07-11-2012)
    Tập Cận Bình : Đảng CS Trung Quốc sẵn sàng chuyển thế hệ lãnh đạo  (07-11-2012)
    Tàu sân bay nguyên tử đầu tiên trên thế giới sắp bị 'làm thịt'  (06-11-2012)
    Nga bác tin đàm phán bí mật với Mỹ về số phận Assad (06-11-2012)
    Tổng thống Putin bất ngờ cách chức Bộ trưởng Quốc phòng (06-11-2012)
    Đa số dân Trung Quốc bất mãn nạn lạm quyền  (06-11-2012)
    Mỹ-Nhật tập trận rầm rộ răn đe hàng xóm (06-11-2012)
    Tổng thống Assad "dính" đòn tấn công liên tiếp (06-11-2012)
    Israel sẵn sàng tấn công Iran nếu cần thiết (06-11-2012)
    Ấn - Nhật: Sẽ tạo thế "gọng kìm" với Trung Quốc? (06-11-2012)
    Nhật Bản bắt đầu tập trận với Mỹ (06-11-2012)
    Đài Loan muốn mua hai khu trục hạm của Mỹ  (05-11-2012)
    Lào sắp khởi công xây đập thủy điện Xayaburi trên sông Mêkông  (05-11-2012)
    Tổng thống Philippines nêu vấn đề biển Đông tại hội nghị Á-Âu  (05-11-2012)
    ASEM 9 khai mạc: Châu Âu trấn an châu Á về khủng hoảng kinh tế  (05-11-2012)
    Trung Quốc điều tra “tài sản 2,7 tỉ USD” của gia đình thủ tướng (05-11-2012)
    Israel thử thành công hệ thống phòng thủ tên lửa mới (05-11-2012)
    Iran lập căn cứ hải quân mới  (05-11-2012)
    Nhật tăng sức mạnh trên biển trước các nguy cơ? (04-11-2012)
 
"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt


    Truyện Ngắn
Ba Cuộc Tình Trong Mùa Xuân


   Sự Kiện

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn

 
Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 186554258.