Thói quen trước khi đi ngủ của phụ nữ thành đạt | Tâm lý - Xã hội | DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại

  Trang nhất

  Xã Luận

  Đọc Báo Trong Nước

  Truyện Ngắn

  Kinh Tế

  Âm vang sử Việt

  Tin Thể Thao

  Y Học

  Tâm lý - Xã hội

  Công Nghệ

  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông

Từ mai, Trung Quốc áp dụng luật cho phép bắt người nước ngoài trên biển

    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip

Tạm dừng bơi lội, lặn ngắm san hô tại nhiều địa điểm ở Côn Đảo

    Tin Thế Giới

'Đồng minh' của Tổng thống Putin tới Ukraine, kêu gọi ngừng bắn

    Tin Việt Nam

Thủ tướng Phạm Minh Chính thăm Hàn Quốc: Việt - Hàn hướng tới mục tiêu 150 tỷ USD thương mại song phương

    Tin Cộng Đồng

Giẫm đạp kinh hoàng tại lễ hội tôn giáo ở Ấn Độ, ít nhất 87 người thiệt mạng

    Tin Hoa Kỳ

Ông Biden lên tiếng sau màn khẩu chiến 'nảy lửa' với ông Trump

    Văn Nghệ

Hòa Minzy 'xinh như công chúa' đón tuổi mới, Văn Toàn nói 1 từ liền gây chú ý

    Điện Ảnh

Studio nhận bão chỉ trích, tẩy chay sau vụ Châu Bùi bị quay lén trong toilet

    Âm Nhạc

Tự hào là chính mình - Thông điệp tháng 6 kết nối nghệ sĩ và khán giả

    Văn Học

Một nam học sinh phao tin 'lộ đề thi tốt nghiệp THPT'

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành

Tâm lý - Xã hội

Thói quen trước khi đi ngủ của phụ nữ thành đạt
Hoạt động trước khi đi ngủ của bạn thường là gì? Là xem cho xong bộ phim đang bỏ dở, trò chuyện với bạn, người yêu hay lướt Facebook? Tách biệt với thế giới công nghệ Để thành công trong xã hội hiện đại, người phụ nữ đôi khi cần phải giải quyết hàng trăm công việc trong một ngày. Chưa kể đến thói quen sử dụng những thiết bị điện tử hiện đại còn khiến giấc ngủ của họ bị ảnh hưởng, lâu dần dẫn đến tình trạng bị thiếu ngủ. Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình máy tính hoặc điện thoại làm tăng lượng hormone cortisol ức chế sự sản sinh melatonin, một loại hormone giúp cơ thể dễ dàng rơi vào giấc ngủ. Vì vậy, người thành công thường biết khi nào cần tách biệt bản thân với những thiết bị điện tử như vậy, và luôn hạn chế sử dụng chúng ít nhất 1 giờ đồng hồ trước khi ngủ. Sự hồi tưởng Hầu hết chúng ta luôn bị cuốn trong guồng quay của công việc và học tập đến độ không còn thời gian cho những hồi tưởng về những sự kiện đã trải qua. Thực tế thì ban đêm được xem là khoảng thời gian thích hợp cho việc hồi tưởng, và bạn nên thực hiện nó trước khi chìm vào giấc ngủ. Những người thành công thường có thói quen ghi nhật ký để hồi tưởng lại những việc đã xảy ra sau một ngày vào ban đêm, việc này giúp họ tăng thêm cảm xúc. Thậm chí, họ còn dành khoảng thời gian này cho việc lên danh sách những việc cần làm vào ngày hôm sau. Hành động này được tin là một cách hiệu quả để trấn an tinh thần đồng thời khiến cơ thể của bạn thoải mái rơi vào giấc ngủ hơn. Ngồi thiền Một số loại thiền nhất định có thể làm cải thiện tình trạng REM (chứng rối loạn khi ngủ) và tất cả các loại thiền đều giúp hạn chế sự sản sinh ra hormone cortisol. Nếu bạn cảm thấy không đủ thời gian cho việc hồi tưởng hết tất cả các sự kiện xảy ra trong ngày trước khi đi ngủ thì hãy thử 10 phút ngồi thiền như một cách thanh lọc trí óc giúp cơ thể chìm vào giấc ngủ một cách dễ dàng hơn. Hoàn toàn thư giãn Sau cùng là để cơ thể ở trạng thái hoàn toàn thư giãn. Có thể ngâm chân với nước ấm và một chút muối, nhâm nhi tách trà (những loại trà không ảnh hưởng đến giấc ngủ như hoa cúc...) và để tâm trí ở trạng thái thả lỏng nhất có thể. Nếu nghĩ, hãy nghĩ về những điều tốt đẹp và đừng quên nở nụ cười.
DanQuyen.com
Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết

Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung



	Gửi cho bạn bè	Phản hồi

Các bài viết mới:

Chồng tăng ca làm đêm, vợ ở nhà buồn nên sang nhà anh hàng xóm 'tâm sự' (26-06-2024)

Cô gái trúng số hơn 320 tỷ đồng chia sẻ góc tối ít ai ngờ (24-06-2024)

Chị gái Hoa hậu Đặng Thu Thảo bất ngờ rao bán biệt thự hơn 200 tỷ đồng (24-06-2024)

Ánh Viên 'đã đính hôn' và cuộc sống đầy niềm vui (23-06-2024)

3 bố con nhập viện sau khi ăn một món mẹ nấu, tìm hiểu nguyên nhân, tôi 'cạn lời' và nghĩ tới việc bỏ vợ (19-06-2024)

Đệ tử nói gì về Thượng tọa Thích Chân Quang đeo đồng hồ Rolex tiền tỷ? (18-06-2024)

Từ học sinh giỏi rơi vào trầm cảm: Không phải điện thoại hay đòn roi mà là 3 điều này (11-06-2024)

Phương Oanh phản ứng ra sao khi bị chê 'ủ con' sạch sẽ quá đà? (04-06-2024)

Không chịu trả sính lễ tiền tỷ sau khi bạn trai hủy hôn, cô dâu hụt bị tạm giữ (16-05-2024)

Cửa hàng view núi Phú Sĩ xin lỗi vì khách 'sống ảo' (07-05-2024)

Nam công nhân đào được cục vàng nguyên khối trị giá hơn 10 tỷ đồng (03-05-2024)

Tại sao nhiều người cho rằng không nên ghép 2 nải chuối để thắp hương? (23-04-2024)

MC Thảo Vân gặp tai nạn giao thông trong lúc cầm lái xe ô tô (19-04-2024)

Mang 4kg vàng ra ngân hàng bán, người phụ nữ bất ngờ bị cảnh sát điều tra: Chân tướng vụ án trộm cắp 3 năm trước được vạch trần (12-04-2024)

Xin tinh trùng để làm mẹ đơn thân (12-04-2024)

Người nước ngoài rời khỏi hiện trường sau khi tông chết người (04-04-2024)

Đàn bà sướng hay khổ chỉ cần nhìn 4 điểm này, không phải nhan sắc (31-03-2024)

Bạn gái cũ của Elon Musk có tình mới (24-03-2024)

Nhan sắc vạn người mê của cô gái có tướng 'vượng phu' đang nổi rần rần trên mạng xã hội (23-03-2024)

Người phụ nữ bị bắt vì đổ xăng miễn phí suốt 6 tháng (17-03-2024)

Các bài viết cũ:

Đàn ông và sự phục vụ (07-08-2017)

Tiền có mua được hạnh phúc? (06-08-2017)

Đàn ông thích điều gì ở đàn bà từng trải? (04-08-2017)

8 thói quen khiến vùng da quanh mắt nhăn nheo (02-08-2017)

Xem tướng phụ nữ (01-08-2017)

Những ảnh hưởng tiêu cực của stress tới sắc đẹp (31-07-2017)

Phụ nữ thay đổi mẫu đàn ông lý tưởng theo độ tuổi (30-07-2017)

Mẹo làm đẹp chỉ trong tích tắc (28-07-2017)

Đoạn đường để nhớ (26-07-2017)

Mẫu phụ nữ đàn ông rất muốn lấy làm vợ (25-07-2017)

Tập gym thế nào để đạt hiệu quả cao? (23-07-2017)

Cảm ơn vì đã cho con là con của mẹ (21-07-2017)

Tình yêu là gì? (20-07-2017)

Muốn hạnh phúc, hãy kết hôn với người đàn ông trưởng thành (18-07-2017)

Tướng mạo đặc trưng của phụ nữ dễ… ngoại tình (16-07-2017)

Ngủ đủ giúp hỗ trợ giảm cân (15-07-2017)

Những sự thật 'phũ phàng' (14-07-2017)

Bạn ở cùng với ai (12-07-2017)

Biến sở thích thành nghề nghiệp thành công (11-07-2017)

Để có làn da cổ trắng muốt, mịn màng (09-07-2017)

"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt

Truyện Ngắn

48 Giờ Yêu Nhau

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn

Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 153880188.