Một món ăn chị em thích mê nhưng đáng tiếc lại làm tăng mỡ nội tạng rất nhanh | Ẩm Thực | DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại

  Trang nhất

  Xã Luận

  Đọc Báo Trong Nước

  Truyện Ngắn

  Kinh Tế

  Âm vang sử Việt

  Tin Thể Thao

  Y Học

  Tâm lý - Xã hội

  Công Nghệ

  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông

NGƯỜI MỸ GỐC VIỆT CHỨNG MINH TRƯỜNG SA CỦA VIỆT NAM KHIẾN CẢ NƯỚC MỸ NGHIÊNG MÌNH THÁN PHỤC !

    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip

Khắp nơi nắng nóng, du khách rủ nhau tới Fansipan giải nhiệt

    Tin Thế Giới

Nga nói đã có thương vong trong vụ vỡ đập Novaya Kakhovka

    Tin Việt Nam

Việt Nam-Hoa Kỳ hợp tác chặt chẽ trong khắc phục hậu quả chiến tranh

    Tin Cộng Đồng

Nguy cơ dịch chồng dịch, TP.HCM ra văn bản khẩn

    Tin Hoa Kỳ

Tổng thống Joe Biden khẳng định Mỹ sẽ tránh được nguy cơ vỡ nợ

    Văn Nghệ

Hoa hậu Du lịch châu Á hài lòng với cuộc sống đơn giản

    Điện Ảnh

Brad Pitt tố Angelina Jolie cố tình trả thù

    Âm Nhạc

Nghệ sĩ Nhật Bản gây bất ngờ khi hát opera bằng Tiếng Việt

    Văn Học

Học để sống hay học để chết?' - Câu hỏi từ nữ tiến sĩ khiến nhiều cha mẹ giật mình

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành

Ẩm Thực

Một món ăn chị em thích mê nhưng đáng tiếc lại làm tăng mỡ nội tạng rất nhanh
So với chất béo nằm ngay bên dưới da, mỡ nội tạng có nhiều khả năng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng hơn như bệnh tim mạch, tiểu đường type 2... Do đó, việc giảm loại mỡ này đóng vai trò rất quan trọng. Không phải lúc nào mỡ trên cơ thể cũng xấu xa. Trên thực tế, bạn cần nó để tồn tại. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, chất béo trong cơ thể không chỉ giúp giữ ấm cho cơ thể mà còn rất cần thiết cho việc hấp thụ chất dinh dưỡng và sản xuất các hormone quan trọng. Tuy nhiên, có một loại thật sự không tốt chút nào cho sức khỏe. Đó chính là mỡ nội tạng. Mỡ nội tạng là chất béo bao quanh các cơ quan vùng bụng nằm sâu bên trong cơ thể. Bạn không thể cảm thấy cũng như nhìn thấy chúng. Trên thực tế, một chiếc bụng khá phẳng không có nghĩa là không có mỡ nội tạng. Nhưng khi được khám bằng máy quét, có khi bác sĩ sẽ soi cho bạn thấy cả lít mỡ thừa. Theo Webmd, thừa cân quá nhiều luôn có hại cho sức khỏe của bạn. Nhưng so với chất béo nằm ngay bên dưới da, mỡ nội tạng có nhiều khả năng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng hơn như bệnh tim mạch, tiểu đường type 2, Alzheimer, đột quỵ và cholesterol cao... Các nhà nghiên cứu nghi ngờ rằng, mỡ nội tạng tạo ra nhiều protein nhất định làm viêm các mô và cơ quan, thu hẹp các mạch máu. Điều đó có thể làm cho huyết áp của bạn tăng lên và gây ra loạt các vấn đề khác. Mỡ nội tạng được coi là một trong những hệ quả tất yếu của lối sống ít vận động, rất phổ biến trong cuộc sống hiện nay. Nghiên cứu của Cục Y tế Dự phòng (Bộ Y tế) cho thấy, ít nhất 30% người trưởng thành tại nước ta thiếu vận động thể lực. Trong khi đó, Quỹ Dân số Liên hợp quốc (UNFPA) thông báo, Việt Nam nằm trong Top 10 quốc gia lười vận động nhất thế giới. Điều đó cho thấy, tình trạng mỡ nội tạng hiện nay rất phổ biến ở người Việt, kể cả những người gầy gò. Những người có bụng khá phẳng cũng cần coi chừng vì mỡ nội tạng thường hình thành và phát triển âm thầm, khó nhận biết. Một món ăn được mỡ nội tạng vô cùng "yêu thích", chị em cũng rất mê Đó chính là kem! Thật khó để từ bỏ món kem ra khỏi chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt bạn là người hảo ngọt. Tuy nhiên, muốn có chiếc bụng khỏe đẹp đúng nghĩa thì đã đến lúc từ bỏ món kem vì chúng không giúp bạn giảm mỡ nội tạng. TS Lisa Young (chuyên gia dinh dưỡng, tác giả cuốn sách Finally Full, Finally Slim) cho rằng: "Kem có nhiều đường, chất béo không lành mạnh và calo. Tất cả đều góp phần làm tăng mỡ nội tạng. Hơn nữa, nó còn chứa hương vị nhân tạo, chất làm ngọt và chất bảo quản, không tốt cho sức khỏe chút nào". TS Kieran McSorley (chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký với Brentwood Vật lý trị liệu Calgary) cũng nhận định, kem là một trong những thực phẩm tồi tệ nhất để ăn khi cố gắng giảm mỡ nội tạng. Ngoài việc chứa nhiều đường, chất béo không lành mạnh, kem chứa nhiều calo, đường. Ngoài ra, nhiều loại kem có chứa chất làm ngọt nhân tạo và chất bảo quản thực sự có thể làm tăng viêm trong cơ thể, khiến bạn khó giảm cân hơn. Ăn kem thường xuyên cũng có thể dẫn đến cảm giác thèm ăn, điều này có thể khiến bạn khó duy trì thói quen ăn uống lành mạnh hơn. Cơ quan Y tế Hoa Kỳ cảnh báo, kem rất giàu đường. Khi ăn vào sẽ làm gia tăng lượng đường trong máu, sau đó là sự gia tăng nồng độ insulin, thúc đẩy sự tích tụ chất béo ở vùng bụng của bạn. Đáng tiếc, đây lại là món ăn vặt chị em phụ nữ vô cùng yêu thích. BS Lê Tiến Huy (Phó Viện trưởng Viện Công nghệ Khoa học Y dược) cũng cho biết, lượng calo trong kem lạnh khoảng 207,5 kcal, cứ dư thừa calo mà lười vận động là có nguy cơ mỡ nội tạng. Do đó, muốn giảm mỡ nội tạng, những cô nàng hảo ngọt nên giảm ăn kem ngay lúc này nhé! Mẹo giảm mỡ nội tạng siêu đơn giản - Bổ sung sữa chua Hy Lạp. - Ăn đủ chất đạm trong mỗi bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ để giúp bạn cảm thấy no. - Ăn đủ chất xơ mỗi ngày để giúp bạn no lâu hơn và hỗ trợ đường tiêu hóa khỏe mạnh. - Ngủ đủ giấc vì thiếu ngủ kinh niên có liên quan đến việc ăn quá nhiều và tăng cân. - Luyện tập thể dục đều đặn. - Uống đủ nước. - Hạn chế uống rượu, không quá 1 ly mỗi ngày đối với phụ nữ và tối đa 2 ly mỗi ngày đối với nam giới. - Hạn chế thực phẩm nhiều đường cũng như không nên cho thêm đường vào đồ ăn thức uống hàng ngày của bạn.
DanQuyen.com (Theo phunuvietnam.vn)
Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết

Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung



	Gửi cho bạn bè	Phản hồi

Các bài viết mới:

Ai không nên uống nước đậu xanh? (02-06-2023)

Những ai không nên ăn măng cụt? (28-05-2023)

Những người không nên ăn mực (13-05-2023)

Cách pha nước chấm sánh ngon, tỏi ớt nổi lên, chấm gì cũng hợp (29-04-2023)

Tại sao trái mít bán ra lại bị cắt 1 miếng ở đầu, không phải ai cũng hiểu đúng (15-04-2023)

6 lợi ích quý giá từ vỏ trứng gà, số 1 nhiều người không biết (09-04-2023)

Loại quả dại mọc đầy ở Việt Nam, giá cao ngất tại Nhật (09-04-2023)

Ăn 5 loại thực phẩm này thường xuyên sẽ 'đẩy nhanh' tắc nghẽn mạch máu (08-04-2023)

Mắm tôm được chứng minh giàu DHA, bổ dưỡng nhưng cần lưu ý trước khi ăn (02-04-2023)

Luộc thịt lợn chỉ bỏ nước và hành thôi chưa đủ: Thả thêm thứ này thịt loại sạch độc tố, an tâm mà ăn (29-03-2023)

Ổi tốt cho sức khỏe nhưng mắc những bệnh này thì thèm đến mấy cũng đừng ăn (27-03-2023)

Loại củ xấu xí, giá rẻ như khoai không ngờ ăn ngon, bổ dưỡng ngang nhân sâm (25-03-2023)

Đọc bài này, bạn còn dám ăn cà pháo muối với canh cua? (23-03-2023)

Các bài viết cũ:

Những loại rau nấu chín không nên để qua đêm trong tủ lạnh (18-03-2023)

Những người thích ăn lòng lợn nhất định phải biết điều này để không hại sức khỏe (11-03-2023)

Tránh xa người có 4 biểu hiện này trên bàn ăn (10-03-2023)

Loại hạt 'cho không ai lấy' ở Việt Nam lại có giá trên trời ở nước ngoài (15-02-2023)

Thêm vài hạt muối khi vo gạo đem lại lợi ích tuyệt vời, ai cũng muốn học theo (02-02-2023)

Chuyên gia chỉ cách bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh ngày Tết (20-01-2023)

Món mứt gừng ấm tình của nội (15-01-2023)

Sôi động Liên hoan ẩm thực quốc tế lần thứ 10 năm 2022 (11-12-2022)

Trà ống lam Cao Bồ (06-12-2022)

Nấu thịt theo cách này thì hãy bỏ ngay hôm nay (06-12-2022)

Sôi động thị trường hải sản cao cấp Na Uy phục vụ thực khách Việt sành ăn (06-12-2022)

'Núi bia' World Cup bị lãng phí sau lệnh cấm của Qatar (22-11-2022)

Đại diện Dortmund từng học làm phở, háo hức khám phá ẩm thực Việt Nam (18-11-2022)

4 đầu bếp Michelin sắp đến TP.HCM (28-10-2022)

Thủ đô ẩm thực của thế giới (20-10-2022)

Những người tuyệt đối không nên ăn mít (29-09-2022)

Nhập nhèm 'rau bẩn - rau sạch' trong siêu thị, vậy rau thế nào là sạch? (20-09-2022)

Patrice Evra ăn ở quán vỉa hè Hà Nội (04-09-2022)

Mẹo ăn kiêng của HLV thể hình Hattie Boydle (26-08-2022)

Cũng là cơm lam nhưng ở Thái Lan món ăn này có gì khác với Việt Nam? (23-08-2022)

"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt

Truyện Ngắn

Những đứa trẻ thiếu mẹ

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn

Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 147656126.