Trang nhất
  Xã Luận
  Đọc Báo Trong Nước
  Truyện Ngắn
  Kinh Tế
  Âm vang sử Việt
  Tin Thể Thao
  Y Học
  Tâm lý - Xã hội
  Công Nghệ
  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông
Từ mai, Trung Quốc áp dụng luật cho phép bắt người nước ngoài trên biển
    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip
Tạm dừng bơi lội, lặn ngắm san hô tại nhiều địa điểm ở Côn Đảo
    Tin Thế Giới
150 máy bay, hơn 40 tàu rầm rộ tập trận hải quân lớn nhất thế giới
    Tin Việt Nam
Hội kiến Tổng bí thư Tập Cận Bình, Thủ tướng kêu gọi đẩy nhanh kết nối giao thông
    Tin Cộng Đồng
Du khách Hàn Quốc bị lạc hơn 100km, tìm được người thân nhờ chiếc móc khóa xe
    Tin Hoa Kỳ
Ông Biden lên tiếng sau màn khẩu chiến 'nảy lửa' với ông Trump
    Văn Nghệ
Hòa Minzy 'xinh như công chúa' đón tuổi mới, Văn Toàn nói 1 từ liền gây chú ý
    Điện Ảnh
Studio nhận bão chỉ trích, tẩy chay sau vụ Châu Bùi bị quay lén trong toilet
    Âm Nhạc
Nhạc sĩ Nguyễn Văn Chung nói gì về ca khúc đang bị lên án vì ca từ dung tục?
    Văn Học
Một nam học sinh phao tin 'lộ đề thi tốt nghiệp THPT'

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành
   Tâm lý - Xã hội
Những điều nhất định phải biết trước khi bước sang tuổi 40
Trước khi bước sang tuổi 40, chúng ta cần loại bỏ ngay những thói quen không tốt cho sức khỏe dưới đây.

 



Ăn nhiều đường: Ăn quá nhiều đường có thể gây rối loạn khả năng xử lý của cơ thể với chất ngọt gây tình trạng kháng insulin, dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2. Vì bệnh đái tháo đường loại 2 xảy ra phổ biến nhất ở người trên 40 tuổi, nên bắt đầu giảm các đồ ăn nhẹ có đường.

Không chụp Xquang vú: Khi bạn ở độ tuổi 30, nguy cơ bị ung thư vú là 1 trong 228 trường hợp. Nhưng khi bạn 40 tuổi, tỷ lệ này tăng lên 1 trong 69. Do đó, bác sĩ sẽ khuyên bạn nên bắt đầu chụp Xquang vú hàng năm ở tuổi 40 trở ra.




Không chăm sóc răng miệng thường xuyên: Khi bạn già đi, việc chăm sóc răng lại có thể ngăn ngừa một số vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng. Gary Glassman, bác sĩ nha khoa và nha sĩ tại Toronto (Canada), cho biết: "Sức khoẻ răng miệng của bạn liên quan trực tiếp đến sức khoẻ tổng thể, một sức khỏe răng miệng tốt sẽ giúp loại bỏ được bệnh ở nướu răng, bệnh tim và đái tháo đường.

 

Làm việc khuya: Khi bạn làm việc suốt cả ngày, thậm chí làm việc đêm khuya, bạn có thể gặp khó khăn khi ngủ. Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa bệnh tật Mỹ (CDC), cứ 3 người Mỹ thì có 1 người thiếu ngủ. Và giấc ngủ ngon sẽ trở nên khó khăn hơn khi bạn 40 tuổi. Nguyên nhân là do sự thay đổi nhịp sinh học, sự giảm melatonin tự nhiên và các tác dụng phụ của hormon của lão hóa có thể can thiệp vào giấc ngủ ngon. Do vậy, bạn cần quản lý  thời gian biểu phù hợp và dành tối thiểu 7 giờ mỗi ngày để ngủ.

 

Không rèn luyện cơ thể: Cơ bắp đóng một vai trò quan trọng trong việc trao đổi chất cơ bản, vì vậy khi mất khối cơ do không tập luyện, quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại. Con người càng già đi thì quá trình này càng chậm lại. Do vậy, bạn nên có kế hoạch tập luyện hai lần một tuần với các động tác tăng nhịp tim giúp tăng cường trao đổi chất và tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa ngay cả khi đã dừng tập luyện nhưng hãy chắc chắn rằng bạn đang tập luyện và kiểm soát trọng lượng cùng những bài tập ngoài trời khác.
DanQuyen.com
    Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết
Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung
Gửi cho bạn bè Phản hồi
Các bài viết mới:
    Chồng tăng ca làm đêm, vợ ở nhà buồn nên sang nhà anh hàng xóm 'tâm sự' (26-06-2024)
    Cô gái trúng số hơn 320 tỷ đồng chia sẻ góc tối ít ai ngờ (24-06-2024)
    Chị gái Hoa hậu Đặng Thu Thảo bất ngờ rao bán biệt thự hơn 200 tỷ đồng (24-06-2024)
    Ánh Viên 'đã đính hôn' và cuộc sống đầy niềm vui (23-06-2024)
    3 bố con nhập viện sau khi ăn một món mẹ nấu, tìm hiểu nguyên nhân, tôi 'cạn lời' và nghĩ tới việc bỏ vợ (19-06-2024)
    Đệ tử nói gì về Thượng tọa Thích Chân Quang đeo đồng hồ Rolex tiền tỷ? (18-06-2024)
    Từ học sinh giỏi rơi vào trầm cảm: Không phải điện thoại hay đòn roi mà là 3 điều này (11-06-2024)
    Phương Oanh phản ứng ra sao khi bị chê 'ủ con' sạch sẽ quá đà? (04-06-2024)
    Không chịu trả sính lễ tiền tỷ sau khi bạn trai hủy hôn, cô dâu hụt bị tạm giữ (16-05-2024)
    Cửa hàng view núi Phú Sĩ xin lỗi vì khách 'sống ảo' (07-05-2024)
    Nam công nhân đào được cục vàng nguyên khối trị giá hơn 10 tỷ đồng (03-05-2024)
    Tại sao nhiều người cho rằng không nên ghép 2 nải chuối để thắp hương? (23-04-2024)
    MC Thảo Vân gặp tai nạn giao thông trong lúc cầm lái xe ô tô (19-04-2024)
    Mang 4kg vàng ra ngân hàng bán, người phụ nữ bất ngờ bị cảnh sát điều tra: Chân tướng vụ án trộm cắp 3 năm trước được vạch trần (12-04-2024)
    Xin tinh trùng để làm mẹ đơn thân (12-04-2024)
    Người nước ngoài rời khỏi hiện trường sau khi tông chết người (04-04-2024)
    Đàn bà sướng hay khổ chỉ cần nhìn 4 điểm này, không phải nhan sắc (31-03-2024)
    Bạn gái cũ của Elon Musk có tình mới (24-03-2024)
    Nhan sắc vạn người mê của cô gái có tướng 'vượng phu' đang nổi rần rần trên mạng xã hội (23-03-2024)
    Người phụ nữ bị bắt vì đổ xăng miễn phí suốt 6 tháng (17-03-2024)
Các bài viết cũ:
    Chồng già vợ trẻ "là tiên" hay sẽ "tan hoang cửa nhà"? (11-06-2017)
    Yêu bao nhiêu là đủ? (09-06-2017)
    Vì sao phụ nữ thông minh thường khó lấy chồng? (07-06-2017)
    Cách ghen của đàn ông 'âm ỉ' như than ấm (06-06-2017)
    Đúng người, sai thời điểm, tình yêu vụt bay! (04-06-2017)
    Rửa mặt...vẫn cần đến kinh nghiệm (02-06-2017)
    Rốt cuộc, trên đời ai mới là người làm cho bạn hạnh phúc? (31-05-2017)
    Bí quyết đánh thức làn da khô ráp (30-05-2017)
    10 cách giúp bạn tiêu tiền thông minh nhất (28-05-2017)
    9 tuyệt chiêu khiến chồng say mê (26-05-2017)
    Những điều cần làm khi cảm thấy khó thở (23-05-2017)
    9 thay đổi lối sống giúp bạn dễ ngủ hơn (19-05-2017)
    5 triệu chứng tiền mãn kinh mọi phụ nữ nên biết (17-05-2017)
    Tại sao người Việt luôn nghèo (14-05-2017)
    9 nghề nghiệp có nguy cơ mắc trầm cảm (12-05-2017)
    Vợ già - chồng trẻ là mối duyên 3 đời (09-05-2017)
    Có nên uống cà phê trước một giấc ngủ ngắn? (08-05-2017)
    4 bước giúp bạn ngưng lo nghĩ (05-05-2017)
    Bí mật để hạnh phúc ngay cả khi cả thế giới quay lưng với bạn (03-05-2017)
    90% chị em mắc phải sai lầm này khi dùng sữa chua để giảm cân (30-04-2017)
 
"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt


    Truyện Ngắn
48 Giờ Yêu Nhau


   Sự Kiện

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn

 
Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 153813615.