Trang nhất
  Xã Luận
  Đọc Báo Trong Nước
  Truyện Ngắn
  Kinh Tế
  Âm vang sử Việt
  Tin Thể Thao
  Y Học
  Tâm lý - Xã hội
  Công Nghệ
  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông
Từ mai, Trung Quốc áp dụng luật cho phép bắt người nước ngoài trên biển
    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip
Quảng Bình: Phát hiện sinh vật lạ tại Phong Nha- Kẻ Bàng
    Tin Thế Giới
Tòa án Hình sự Quốc tế phát lệnh bắt hai lãnh đạo quân đội Nga
    Tin Việt Nam
Thủ tướng Phạm Minh Chính hội đàm với Thủ tướng Trung Quốc Lý Cường
    Tin Cộng Đồng
Tìm thấy thi thể người phụ nữ gốc Việt mất tích trên Núi Đen
    Tin Hoa Kỳ
Bầu cử Mỹ: Người vừa đánh bại ông Trump là ai?
    Văn Nghệ
Hòa Minzy 'xinh như công chúa' đón tuổi mới, Văn Toàn nói 1 từ liền gây chú ý
    Điện Ảnh
Studio nhận bão chỉ trích, tẩy chay sau vụ Châu Bùi bị quay lén trong toilet
    Âm Nhạc
Nhạc sĩ Nguyễn Văn Chung nói gì về ca khúc đang bị lên án vì ca từ dung tục?
    Văn Học
Đạt 29,9 điểm học bạ mới đỗ vào Học viện Ngân hàng năm 2024

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành
   Tâm lý - Xã hội
Thói quen giúp chống lão hóa tốt nhất
Dưới đây là những thói quen tích cực giúp bạn chăm sóc làn da để tránh các dấu hiệu lão hóa tốt nhất

 



Uống đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày

 

Nước là nguồn gốc của sự sống và sắc đẹp. Bạn đừng mong cải thiện làn da nếu uống dưới 2 lít nước mỗi ngày. Uống 3 lít nước mỗi ngày trong vòng 1 tháng còn có thể giúp da bạn trẻ ra nhiều tuổi. Chú ý: hạn chế những thức uống giàu caffeine.

 

Bổ sung nguồn thực phẩm lành mạnh

 

Các chất chống oxy hóa và trẻ hóa làn da như: collagen, vitamin A, C, E, biotin… có nhiều trong: cá hồi, các loại rau có màu xanh đậm, kiwi, nho, sữa chua, trà xanh,… Bổ sung các chất dinh dưỡng này bằng thực phẩm tươi hoặc các viên vitamin tổng hợp hàng ngày giúp cải thiện và duy trì độ tươi trẻ của da bạn.




Ăn nhiều rau củ

 

Bạn vẫn có thể ăn các loại đồ ngọt, đồ ăn nhanh, nhưng hạn chế thôi, có lẽ chỉ nên tự thưởng cho mình một lần ăn uống thoải mái mỗi tuần, thậm chí một lần mỗi tháng. Kể cả bạn không có kế hoạch giảm cân, thì cũng nên ăn thật nhiều hoa quả, rau xanh, ăn ít các loại chất béo có trong đồ ngọt, để giúp làn da được cung cấp thêm nhiều chất chống oxy hóa.

 

Nếu quá lười ăn rau, hãy cố gắng uống thêm nhiều nước canh, lười ăn trái cây thì cũng phải tìm cách khắc phục bằng các loại nước ép hoa quả nguyên chất. Chính sự thay đổi trong việc ăn uống sẽ giúp bạn giảm mụn, da dẻ mịn màng hơn, bớt chịu ảnh hưởng của ô nhiễm môi trường.

 

Sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài

 

Mỗi ngày trước khi ra ngoài, bạn nên thoa kem chống nắng cho mặt và cơ thể, vì ánh nắng là tác nhân nguy hiểm nhất gây lão hóa da. Những hôm trời nắng gắt bạn cũng nên đeo khẩu trang và khoác thêm áo khoác để tránh da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

 

Đắp mặt nạ cho da

 

Đắp mặt nạ cho da 1 lần/tuần giúp cung cấp độ ẩm và dưỡng chất nuôi dưỡng làn da. Vào thời gian đầu bạn chưa thể nhận thấy hiệu quả nhưng nếu thực hiện đều đặn, chắc chắn làn da của các bạn sẽ dần thay đổi. Bạn hãy đắp mặt nạ đều đặn mỗi tuần dù chỉ là các loại mặt nạ rẻ tiền. Làn da sau khi được chăm sóc thường xuyên so với trước đó rất khác nhau. Nếu đắp mặt nạ sau khi tẩy tế bào chết, da của bạn sẽ hấp thụ tốt hơn.

 

Không sờ tay lên mặt

 

Đây là thói quen xấu mà rất nhiều cô gái mắc phải, bạn có thể hay gãi, nặn mụn hoặc chống tay lên cằm mà không thực sự để ý. Chính bàn tay không được sạch sẽ, hết bám vào tay vịn trên xe bus đến bấm nút thang máy và nghịch điện thoại hàng giờ, sẽ lan truyền nhiều vi khuẩn lên da mặt, khiến bao nhiêu công sức dưỡng da đều tan thành mây khói.

 

Nếu nặn mụn quá nhiều còn dễ gây sẹo và vết thâm, thế nên bạn có thể dùng băng dán hoặc thoa kem trị mụn lên bằng tăm bông. Bạn có thể khắc phục thói quen này bằng cách đeo vòng tay có gắn thật nhiều chuông nhỏ, khi đưa tay lên mặt sẽ thấy vướng và phát ra tiếng kêu để bạn tự nhắc nhở mình.

 

Chăm sóc cho giấc ngủ

 

Bạn cần phải ngủ sớm mỗi ngày để giữ da trẻ lâu. Từ sau 11 giờ đến khoảng 2 giờ sáng là thời gian tái tạo tế bào da. Nếu bạn ít ngủ, da sẽ nhợt nhạt, nhanh lão hóa…

Tư thế ngủ nằm ngửa, kê gối thấp là tốt nhất. Các tư thế ngủ nghiêng và nằm sấp sẽ để lại nếp nhăn trên da mặt, nằm ngủ trên gối cao lâu ngày sẽ làm tăng nếp nhăn trên da cổ.

 

Sống vui vẻ lạc quan

 

Nếu bạn nhăn mặt suốt ngày, các lỗ chân lông trên da sẽ bị thu hẹp và các vùng da trũng bị co lại, tạo thành nếp nhăn. Khi da mất tính đàn hồi, các nếp nhăn này sẽ hiện rõ hơn. Lời khuyên cho bạn là hãy luôn vui vẻ, lạc quan. Tâm trạng xấu khiến da mất sức sống, khô, xuất hiện nếp nhăn.

 

Những người có cuộc sống cân bằng, ít stress và nhất là không có thói quen phức tạp hóa mọi chuyện sẽ có làn da tươi tắn.
DanQuyen.com
    Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết
Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung
Gửi cho bạn bè Phản hồi
Các bài viết mới:
    Cô gái trúng số hơn 320 tỷ đồng chia sẻ góc tối ít ai ngờ (24-06-2024)
    Chị gái Hoa hậu Đặng Thu Thảo bất ngờ rao bán biệt thự hơn 200 tỷ đồng (24-06-2024)
    Ánh Viên 'đã đính hôn' và cuộc sống đầy niềm vui (23-06-2024)
    3 bố con nhập viện sau khi ăn một món mẹ nấu, tìm hiểu nguyên nhân, tôi 'cạn lời' và nghĩ tới việc bỏ vợ (19-06-2024)
    Đệ tử nói gì về Thượng tọa Thích Chân Quang đeo đồng hồ Rolex tiền tỷ? (18-06-2024)
    Từ học sinh giỏi rơi vào trầm cảm: Không phải điện thoại hay đòn roi mà là 3 điều này (11-06-2024)
    Phương Oanh phản ứng ra sao khi bị chê 'ủ con' sạch sẽ quá đà? (04-06-2024)
    Không chịu trả sính lễ tiền tỷ sau khi bạn trai hủy hôn, cô dâu hụt bị tạm giữ (16-05-2024)
    Cửa hàng view núi Phú Sĩ xin lỗi vì khách 'sống ảo' (07-05-2024)
    Nam công nhân đào được cục vàng nguyên khối trị giá hơn 10 tỷ đồng (03-05-2024)
    Tại sao nhiều người cho rằng không nên ghép 2 nải chuối để thắp hương? (23-04-2024)
    MC Thảo Vân gặp tai nạn giao thông trong lúc cầm lái xe ô tô (19-04-2024)
    Mang 4kg vàng ra ngân hàng bán, người phụ nữ bất ngờ bị cảnh sát điều tra: Chân tướng vụ án trộm cắp 3 năm trước được vạch trần (12-04-2024)
    Xin tinh trùng để làm mẹ đơn thân (12-04-2024)
    Người nước ngoài rời khỏi hiện trường sau khi tông chết người (04-04-2024)
    Đàn bà sướng hay khổ chỉ cần nhìn 4 điểm này, không phải nhan sắc (31-03-2024)
    Bạn gái cũ của Elon Musk có tình mới (24-03-2024)
    Nhan sắc vạn người mê của cô gái có tướng 'vượng phu' đang nổi rần rần trên mạng xã hội (23-03-2024)
    Người phụ nữ bị bắt vì đổ xăng miễn phí suốt 6 tháng (17-03-2024)
    Bí mật trong tủ quần áo của người đàn bà tố chồng theo nhân tình: Phát hiện kinh hoàng (15-03-2024)
Các bài viết cũ:
    'Vũ khí bí mật' mê hoặc đàn ông của phụ nữ (23-09-2017)
    Bí mật đàn ông không muốn cho ai biết (22-09-2017)
    Kết hôn ở độ tuổi này để tránh... ly hôn (21-09-2017)
    Làm đẹp toàn thân với sữa chua (20-09-2017)
    Bí quyết để có làn da mướt ẩm khi thời tiết sang thu (18-09-2017)
    Đàn ông ngoại tình có yêu nhân tình không? (17-09-2017)
    Phụ nữ không nên làm những điều này với chồng (14-09-2017)
    Vì sao càng giàu, người ta càng khiêm tốn và thích cuộc sống đơn giản (12-09-2017)
    Tiêu chí chọn bạn đời của phụ nữ thông minh (10-09-2017)
    Giải mã 4 bí mật ở phụ nữ mà đàn ông luôn hiếu kỳ (08-09-2017)
    Cách làm mặt nạ nghệ tươi cực kỳ đơn giản (07-09-2017)
    Bao giờ người Việt Nam tự hào sinh con gái thì... (06-09-2017)
    Bất ngờ với 3 lý do khiến hôn nhân đổ vỡ (05-09-2017)
    Mẹo thải độc cho da cực hiệu quả  (04-09-2017)
    Là phụ nữ, hãy thương lấy nhau... (03-09-2017)
    7 cách quản lý thời gian hoàn hảo cho người thành đạt (01-09-2017)
    Những thói quen hàng ngày có thể rút kiệt năng lượng của bạn (30-08-2017)
    Hai ngăn tủ (27-08-2017)
    Hậu quả khôn lường nếu quan hệ sau sinh 20 ngày (25-08-2017)
    9 cách dạy con ngoan mà không cần roi vọt (23-08-2017)
 
"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt


    Truyện Ngắn
48 Giờ Yêu Nhau


   Sự Kiện

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn

 
Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 153764761.